香蕉黄瓜生菜榨汁有什么功效

发布时间：2023-09-03 19:50 阅读：加载中...次
<a href='/search.php?searchword=%E5%88%98%E7%9F%B3%E5%B9%B3'>刘石平</a>  
解读医师：刘石平  
中南大学湘雅二医院/营养科 / 主任医师

　　香蕉黄瓜生菜榨汁具有清热祛火、增强体质、润肠通便等功效。

　　1、清热祛火

　　香蕉性寒，黄瓜性凉，二者与生菜一同榨汁饮用，可以清除内热，且可以为人体补充水分，缓解口干、口渴的症状。

　　2、增强体质

　　黄瓜、生菜中含有丰富的维生素，香蕉含有糖类、蛋白质、脂肪等营养物质，以及钾、铁、钙等矿物质，三者一同摄入可以提供人体需要的营养物质，增强自身免疫力。

　　3、润肠通便

　　香蕉、黄瓜、生菜均含有大量的膳食纤维，适量饮用香蕉黄瓜生菜榨汁可以促进胃肠道排空，加速粪便的排出。

　　此外，香蕉黄瓜生菜榨成汁还有益小便、消水肿、增进食欲等功效，三种食物热量较低，适合减肥人群进食，但部分人群可能对其存在过敏，需禁止食用。且需注意进食，以防摄入过多导致脾胃虚寒，影响消化功能。

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