
解读医师:刘石平
中南大学湘雅二医院/营养科 / 主任医师
中年人喝奶粉是否会发胖,需要根据饮用量、其他食物摄入量、运动量等因素来判断,详情如下:
如果中年人每天喝奶粉的量≤300ml,且平时规律饮食,以低脂、低糖、高纤维的食物为主,并坚持进行体育锻炼,使得消耗的热量≥摄入的热量,则一般不会发胖。
如果中年人长期过量喝奶粉,且平时暴饮暴食,食用过多高脂、高糖的食物,比如肥猪肉、猪脑花、奶油蛋糕等,同时缺乏体育锻炼,使得消耗热量<摄入热量,则会引起发胖。
过度肥胖不利于身体健康,会增加关节负担,诱发高血压、脂肪肝等疾病。建议平时合理饮食,适量喝奶粉,定期体检。
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