瘦人喝什么牛奶可以增肥

发布时间:2023-09-03 19:50 阅读:加载中...
<a href='/search.php?searchword=%E5%88%98%E7%9F%B3%E5%B9%B3'>刘石平</a>  
解读医师:刘石平  
中南大学湘雅二医院/营养科 / 主任医师

  瘦人一般喝全脂牛奶可以帮助增肥。

  瘦人一般体内含有的脂肪量很少,而全脂牛奶营养丰富,含有脂肪、蛋白质、维生素、矿物质、碳水化合物等营养元素,喝全脂牛奶可以给人体摄入大量的能量,帮助身体形成脂肪组织结构,从而储存更多热量,长时间的热量堆积则会使体重增加,起到增肥的效果,所以瘦人增肥可以喝全脂牛奶。

  建议瘦人合理选用全脂牛奶进行增肥,同时注意健康增肥,可以在多喝全脂牛奶的基础上适当增加其他食物的摄入量,比如鸡蛋、牛肉、羊肉、鱼虾等,但应注意要适量,不能过量,以免对肠胃造成损伤,给健康带来不良影响。

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