西瓜和哈密瓜哪个热量更高

发布时间:2023-09-03 19:50 阅读:加载中...
<a href='/search.php?searchword=%E5%88%98%E7%9F%B3%E5%B9%B3'>刘石平</a>  
解读医师:刘石平  
中南大学湘雅二医院/营养科 / 主任医师

  相同克数下,西瓜和哈密瓜相比,哈密瓜的热量相对高一些。

  西瓜和哈密瓜都属于比较常见的水果,若以100g为计算单位,西瓜的热量通常在30大卡左右,而哈密瓜热量一般在35大卡左右,所以两者相比,哈密瓜要比西瓜的热量相对高一些。需要注意,如果单纯以热量考量西瓜和哈密瓜,两者其实都属于低热量水果,虽然口感都比较甜,但含糖量并不算高,明显低于荔枝、榴莲以及甘蔗等水果,这也就导致其热量相对较少,适量进食并不会对体重造成明显影响,还可补充身体所需的维生素、矿物质以及膳食纤维等成分。

  日常应保持饮食均衡,食物多样化,避免为了控制体重导致食物单一化,以免造成营养不良。

最新专家文章