枇杷含维生素c高吗

发布时间:2023-09-03 19:50 阅读:加载中...
<a href='/search.php?searchword=%E5%88%98%E7%9F%B3%E5%B9%B3'>刘石平</a>  
解读医师:刘石平  
中南大学湘雅二医院/营养科 / 主任医师

  相较于猕猴桃、柠檬、血橙等水果,枇杷维生素C含量不是特别高。

  枇杷中含有丰富的不溶性膳食纤维、维生素A、B族维生素、维生素C、维生素E、果胶、钾、镁、钙等多种营养成分,每100g的枇杷中约含有10mg左右的维生素C,虽然相较于猕猴桃、柠檬、血橙等水果,维生素C含量稍低,但也可以为机体补充所需要的营养成分。同时,适量食用枇杷还有助于生津止渴、促进食欲,有利于身体健康。

  虽然枇杷营养价值丰富,对身体有好处,但其属于性凉食物,所以不建议过量食用,尤其不建议脾胃虚寒者食用,以免诱发腹痛、腹泻等不适症状。

最新专家文章