
解读医师:刘石平
中南大学湘雅二医院/营养科 / 主任医师
高钙奶和高钙低脂奶都属于牛奶,哪个好应根据相关人群进行判断。
牛奶本身已经含有大量的钙,如果加工过程中通过人为方式增加牛奶中的钙含量,这种牛奶称为高钙奶,并且脂肪含量比高钙低脂奶高,所以体内缺钙、形体消瘦的人群喝高钙奶相对比较好。高钙低脂奶的钙含量也比较高,但相较于高钙奶,其脂肪含量通常比较低,所以肥胖、高脂血症等人群喝一般会比较好,在补充人体所需蛋白质、钙质等营养成分的同时,还不容易发胖,也不容易导致人体血脂指数升高。
日常生活中,可以根据自身情况选择合适的牛奶,更有利于身体健康。
- 上一篇:连体香蕉能吃吗
- 下一篇:杏鲍菇香菇能一起吃吗