
解读医师:刘石平
中南大学湘雅二医院/营养科 / 主任医师
偶尔晚上11点少量吃泡面一般不会对身体造成不良影响,但若频繁在晚上11点时吃泡面或一次性大量吃泡面,就可能会引起消化不良、肥胖、营养不良等问题。
1、消化不良
晚上的活动量通常较少,胃肠道蠕动速度较慢,11点时大量吃泡面,可能会引起消化不良,出现恶心、腹胀、腹痛等不适症状。
2、肥胖
泡面属于高油高脂类食物,若频繁在晚上11点吃泡面,就会使机体内热量增多,如果没有及时被消耗,热量就会转变为脂肪,引起肥胖。
3、营养不良
泡面营养价值较低,如果经常在晚上11点的时候吃泡面,且白天摄入的三餐也没有均衡饮食,容易引起营养不良。
除上述常见影响外,晚上频繁吃泡面还可能会引起上火、慢性胃炎、胃溃疡等健康问题,从而影响日常生活质量,若是吃泡面后出现身体不适,如胃痛、腹胀等,持续无法缓解或症状严重,应及时就医检查。
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