常吃燕麦片的十大危害

发布时间：2023-09-03 19:50 阅读：加载中...次
<a href='/search.php?searchword=%E5%88%98%E7%9F%B3%E5%B9%B3'>刘石平</a>  
解读医师：刘石平  
中南大学湘雅二医院/营养科 / 主任医师

　　燕麦片属于健康食品，临床上并未说明常吃燕麦片有十大危害，但若经常大量吃燕麦片可能会造成消化不良、上火、营养不良等危害。

　　1.消化不良

　　燕麦片中含有丰富的膳食纤维，膳食纤维既不能被胃肠道吸收，也无法被消化，患者经常进食燕麦片可造成大量膳食纤维在胃肠道中积聚，导致其出现消化不良的情况。

　　2.上火

　　燕麦片性平，平时经常大量摄入燕麦片，饮水减少易引起胃热炽盛，导致机体出现上火的情况，促使患者出现口干舌燥、咽喉肿痛等不适症状。

　　3.营养不良

　　燕麦片的饱腹感较强，患者经常食用燕麦片可造成其他食物摄入减少，无法保持摄入的营养物质均衡，使其出现营养不良的情况。

　　不仅如此，频繁食用燕麦片还会引起过敏、肠道菌群失调、血糖升高等危害。若患者持续出现上述症状，建议及时到医院就诊，有助于降低危害性。

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