甜菜吃了有什么坏处

发布时间：2023-09-03 19:50 阅读：加载中...次
<a href='/search.php?searchword=%E5%88%98%E7%9F%B3%E5%B9%B3'>刘石平</a>  
解读医师：刘石平  
中南大学湘雅二医院/营养科 / 主任医师

　　适量进食甜茶一般没有坏处，但如果大量吃甜菜或者长期只吃甜菜，则可能会出现消化不良、营养不良、贫血等坏处，详情如下：

　　1、消化不良

　　若平时大量吃甜菜，容易增加胃肠道消化负担，造成胃排空延迟，引起消化不良。

　　2、营养不良

　　甜菜中膳食纤维、维生素含量较高，但优质蛋白质、脂肪含量较低。如果长期只吃甜菜，可能会导致营养不良。

　　3、贫血

　　长期只吃甜菜造成体内铁、叶酸、维生素B12等摄入不足，还可能会导致贫血。

　　除了上述坏处外，大量吃甜菜或者长期只吃甜菜还可能会增加出现胃肠炎、电解质紊乱、肠道寄生虫病等疾病的几率。建议日常生活中保持膳食均衡，避免挑食、偏食。

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