干吃方便面热量高吗

发布时间:2023-09-03 19:50 阅读:加载中...
<a href='/search.php?searchword=%E5%88%98%E7%9F%B3%E5%B9%B3'>刘石平</a>  
解读医师:刘石平  
中南大学湘雅二医院/营养科 / 主任医师

  干吃方便面热量是否高与进食量有关。

  方便面主要由小麦粉制成,其中淀粉含量较高,且一般采取油炸的方式制作,导致其中脂肪含量增高,每100克方便面的热量在473大卡左右,热量较高,过量干吃会导致机体摄入过多的热量,易引起体重增长。且方便面营养成分较为单一,维生素、蛋白质等含量较少,长期进食易出现营养不良。但若仅少量干吃方便面,机体摄入热量较少,一般没有明显影响。

  方便面不适宜减肥人群食用,且高脂血症患者、糖尿病患者等均需控制进食量。日常饮食需要注意营养均衡,控制摄入的总热量,有利于维持正常体重。

最新专家文章