练字可以缓解焦虑紧张情绪吗

发布时间:2023-09-03 07:20 阅读:加载中...
<a href='/search.php?searchword=%E5%BC%A0%E4%BF%9D%E5%8D%8E'>张保华</a>  
解读医师:张保华  
首都医科大学附属北京安定医院/精神科 / 主任医师

  练字是否可以缓解焦虑、紧张情绪需要根据有无外界干扰、练字时的状态等因素进行分析,详情如下:

  如果患者练字时没有受到任何外界干扰,能够集中注意力,全神贯注,一般能够使心情逐渐平静下来,进而能够缓解焦虑、紧张等不良情绪。但是如果患者练字时受到外界吆喝声、争吵声的干扰,无法全身心的投入到练字中,一直心不在焉,则很难使焦虑、紧张的情绪得到缓解。

  除了练字,患者还可以通过听音乐、看电影、运动等方式调节情绪。如果是因焦虑症、抑郁症等疾病出现焦虑、紧张情绪,还要及时就医进行系统治疗。

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