喝了咖啡睡不着怎么办

发布时间:2023-08-24 11:00 阅读:加载中...
<a href='/search.php?searchword=%E7%8E%8B%E9%94%A6%E6%B6%9B'>王锦涛</a>  
讲解医师:王锦涛  
郸城县中心医院内科 / 主治医师
喝了咖啡后会导致大脑兴奋而睡不着觉,失眠是很难受的,一般采用以下几种方法治疗。一、注意调整心态,保持良好的平常心。如果睡不着,最好的方法就是起床做点事,比如看书、听歌,只要转移注意力就会有睡意。二、可以吃一些助睡眠的食物。比如睡前可以喝一杯热牛奶,吃莲子、大枣等富含色氨酸的食物。三、热水泡脚法。热水泡脚可使全身血液循环加速,从而加快咖啡因排出体外。所以晚上喝咖啡会影响到睡眠,建议不要晚上喝咖啡以免影响到睡眠。

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