拉肚子能减肥吗

发布时间:2023-08-24 01:04 阅读:加载中...
<a href='/search.php?searchword=%E9%99%88%E5%92%8C%E8%90%8D'>陈和萍</a>  
讲解医师:陈和萍  
中国人民解放军第一八七中心医院消化内分泌科 / 主治医师
拉肚子可能会短暂性的减肥,由于腹泻那几天出现食欲明显下降、纳差、营养不良,所以出现短暂性的体重下降。但是随着病情的恢复,饮食会跟着恢复正常,这时体重也会恢复正常,所以靠腹泻来减肥,这种做法是不科学的。尤其是不能购买一些,比如保健品类的,因为不但达不到减肥的效果,有可能还会出现肠道菌群紊乱等其他并发症的发生。
建议通过严格控制饮食和加强锻炼来减肥,每餐八分饱,低脂、低热量饮食,保持大便通畅。而且要坚持每天抽半个小时以上的时间锻炼,以慢跑为主,尤其是晚饭后的时间,锻炼结束后不可以再进宵夜,可以适当的吃水果,坚持3个月以上,就可以见到明显的效果。

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