女生13岁来月经还能长高吗

发布时间:2023-08-06 15:01 阅读:加载中...
<a href='/search.php?searchword=%E5%BC%A0%E7%8E%89%E7%8E%B2'>张玉玲</a>  
讲解医师:张玉玲  
哈尔滨医科大学附属第二医院儿内科 / 主任医师
女生13岁来月经是否还能长高,取决于长骨的干骺端骨骺是否已经闭合。如果长骨的干骺端骨骺已经闭合,这种情况下,身高增长的空间就比较小。如果长骨干骺端仍然没有闭合,就仍然能长高。所以对于13岁已经来月经的女生,说明其已经进入青春期的中晚期,为了让女生身高增长更加迅速,可以采取以下措施:
1、均衡营养:既要多吃富含优质蛋白质、钙质的食物,同时也要多吃新鲜的蔬菜、水果,这样才能为身高增长提供所需要的营养物质。
2、每天进行户外有氧运动:这样可以多晒太阳,促进钙沉积到骨骼上,从而促进身高的增长。还能通过体育锻炼刺激体内生长激素的分泌,从而促进女生身高的增长。
3、保证充足的睡眠:因为夜间存在生长激素分泌高峰,只有睡眠充足,才能最大限度的促进生长激素的分泌,才能让女生个子长得更高。

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