老年人骨质疏松吃什么补钙

发布时间:2023-08-05 22:10 阅读:加载中...
<a href='/search.php?searchword=%E5%88%98%E4%BB%95%E7%BF%94'>刘仕翔</a>  
讲解医师:刘仕翔  
九江市第一人民医院老年病内科 / 副主任医师
骨质疏松是老年人常见的疾病,主要是由于缺钙引起的,多吃以下物质可以补钙:1、牛奶、鱼、虾、牛肉、羊肉、豆类以及干果类食物含钙量较高,适合老人、小孩等各个年龄段的人群补钙。2、肉骨头汤中也富含丰富的钙质,且为流质,非常适合于有吞咽障碍的老年人使用。3、鱼肝油,很多人补钙之后仍然罹患骨质疏松,是因为体内缺乏维生素D3,补充的钙难以吸收。维生素D3能够促进钙质吸收,使钙沉积在骨头上,预防骨质疏松。因此,鱼肝油也能增加体内结合钙的含量。4、药物也具有补钙的作用,比如碳酸钙片、液体钙等都能够补充钙质。

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