喝白开水会变胖吗

发布时间:2023-08-05 20:54 阅读:加载中...
<a href='/search.php?searchword=%E7%BD%97%E8%8E%89'>罗莉</a>  
讲解医师:罗莉  
安徽医科大学第一附属医院内分泌科 / 主任医师
喝白开水不会变胖,因为水分不会给人体增加额外的热卡负担,相反,喝白开水可以帮助人体进行新陈代谢,因为代谢过程中离不开水的参与,所以喝白开水不会导致人体变胖。很多人群认为自己是易胖体质,喝了白开水也会变胖,其实这是一个比较大的误导。人体容易变胖其实与遗传背景、生活方式有很大的关系,并不是喝白开水所导致。
很多人群容易变胖,是易胖体质,主要与遗传背景有很大的关系,通常家族中就存在肥胖的人群,这些基因因素无法改变,但是在生活方式上可以做一些积极的调整,在饮食方面不要吃热卡含量过高的食物,像油炸的食品以及高油、高糖的食物,尽量选择一些粗纤维含量较多的清淡食物,每天要控制好食物摄入的数量,不可贪多,不要吃夜宵。另外,要保证规律的生活方式,不要熬夜,不要昼夜颠倒,建议平时要积极的运动,如饭后一小时进行一些运动,建议有氧运动、无氧运动相结合,这样有助于控制体重。

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