豆浆可以补钙吗

发布时间:2023-08-05 20:54 阅读:加载中...
<a href='/search.php?searchword=%E8%91%A3%E5%80%A9'>董倩</a>  
讲解医师:董倩  
武汉市第五医院血液内分泌科 / 主治医师
喝豆浆有助于补钙,豆浆中含有丰富的蛋白质和钙质,是良好的补钙来源。豆浆的主要原材料是大豆,大豆里面含有丰富的植物蛋白,还有多种矿物质以及微量元素可以提供。当然钙质也非常丰富,所以有很好的补钙效果。
除了通过豆浆,还可以通过其他的食物来进行补钙,比如钙片。钙片的主要成分是碳酸钙,可以满足缺钙的人对于钙质的需求,可以在医生的指导下服用钙片。身体吸收钙质的能力提高,可以达到良好的补钙效果。牛奶当中也含有丰富的优质钙元素,在日常生活中每天喝一杯牛奶,可以很好的起到补钙的效果,也可以长期饮用。同时,也可以多进行户外活动,可以晒一晒太阳,晒太阳也有利于钙质的吸收,适量运动可以促进骨骼发育,也可以加速人体对钙的吸收。

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