年轻人肩周炎怎么治疗

讲解医师：杨春喜  
上海交通大学医学院附属仁济医院骨关节外科 / 副主任医师

年轻患者的肩周炎多数具有一定程度的外伤史，通常是外伤诱发，治疗依然要根据肩周炎的整体治疗策略进行，具体如下：

1、急性期：以抗炎镇痛和适当休息为主，年轻患者伏案工作较多，要减少伏案工作，不超过1小时，便要进行肌肉放松，肩膀周围的放松，最简单的便是肩关节的耸肩，头左右侧偏，身体前后弯曲，进行肩关节周围肌肉的放松，避免一个姿势持续过久；

2、冻结期：以拉伸肩关节、继续抗炎镇痛为主，要做适当的关节拉伸锻炼，以爬桌子、抱头等为主，避免进行吊环或吊单杠等拉伸锻炼，此种锻炼容易导致肩峰下撞击征、肩袖损伤；

3、解冻期：加强拉伸锻炼，适当的力量性锻炼，继续外用药物进行抗炎镇痛。