陈文

讲解医师：陈文珍  （副主任医师）
就职单位：上海交通大学医学院附属瑞金医院神经内科
前一天失眠，第二天不困，有可能只是一次偶然的自身调节作用。长期睡眠时间过多会导致过度睡眠，而出现偶尔一天的失眠。这种情况是一种正常的生理调整，不会出现第二天的功能障碍。\n有一部分患者可能具有神经衰落，会在第二天表现出兴奋、亢奋作用。这种情况其实注意力、计算力、运动能力、协调能力都会有所下降，虽然自觉不困，但是大脑处于亢奋的状态，各种认知功能和协调功能已经受到比较严重的影响，会对学习、工作造成一定的影响，容易出错。

讲解医师：陈文珍  （副主任医师）
就职单位：上海交通大学医学院附属瑞金医院神经内科
内分泌失调、失眠先要针对引起内分泌失调的病因治疗。甲状腺功能亢进的患者，要纠正甲状腺功能亢进，然后再给予一些药物调节植物神经，如谷维素、百乐眠、乌灵胶囊和枣仁安神胶囊都可以，但是前提是要先纠正内分泌失调的病因，然后再给予改善植物神经的药物进行调整。\n另外，也可以用一些安眠类的药物，如舒乐安定、思诺思可以改善症状，还有5-羟色胺再摄取抑制剂，可以调节神经递质，而改善情绪症状和失眠的症状，同时去甲肾上腺素再摄取抑制剂，可以调整躯体的症状和失眠的症状。通过病因的治疗和对症的治疗，来改善内分泌失调引起的失眠。

讲解医师：陈文珍  （副主任医师）
就职单位：上海交通大学医学院附属瑞金医院神经内科
女性失眠，如果是更年期，可以通过调整植物神经来改善，可用谷维素、乌灵胶囊、枣仁安神胶囊和百乐眠等调整神经或者补充激素，可以改善症状。如果是因为睡眠习惯欠佳、环境因素和自身的情绪等问题造成，一般如果是入睡困难，可以用酒石酸唑吡坦和佐匹克隆。\n如果是睡眠维持障碍，可以用艾司唑仑和地西泮来维持睡眠，一般用效的安眠药来维持。还有一部分患者如果有情绪障碍和躯体的症状，需要用5-羟色胺再摄取抑制剂或者去甲肾上腺素再摄取抑制剂，来改善情绪躯体症状，同时改善失眠的症状。

讲解医师：陈文珍  （副主任医师）
就职单位：上海交通大学医学院附属瑞金医院神经内科
失眠、多梦的调理需要通过综合方法，通过生活习惯、睡眠习惯、饮食习惯的调理，同时结合药物和心理治疗、行为治疗进行调理。白天尽量不要睡觉，可以做适当运动，晚上四个小时内不要做剧烈运动，不要吃兴奋的食物，不要喝奶茶、咖啡等。睡觉前可以喝牛奶、泡脚、洗热水澡，睡觉要保持环境的安静和黑暗，可以促进大脑褪黑素的分泌，而改善失眠、多梦症状。\n可以用中成药，主要有谷维素、乌灵胶囊、枣仁安神胶囊，能调节失眠、多梦的症状。如果睡不着，还可以用地西泮、酒石酸唑吡坦来调整睡眠，以及5-羟色胺再摄取抑制剂、去甲肾上腺素再摄取抑制剂来调整情绪、躯体症状和睡眠的症状，来改善失眠多梦症状，通过综合的方法改善失眠多梦。

讲解医师：陈文珍  （副主任医师）
就职单位：上海交通大学医学院附属瑞金医院神经内科
凌晨3:30醒了睡不着，这种情况有以下几个原因：\n1、有些人喜欢很早睡觉，晚上7:00-8:00睡觉，到了凌晨3:30已经到了八小时睡眠，是一种自然的醒转。这种情况如果不影响第二天的学习、工作，可以不用干预，但是觉得半夜醒来难受，可以调整睡眠时间到晚上10:00-10:30，这样八小时睡眠可以在早上6:00-7:00醒过来。\n2、病理性因素，长期睡得很晚、熬夜，超过晚上12:00睡觉，到了凌晨3:30就醒了，属于早醒，这是一种睡眠障碍，需要通过调整睡眠时间，在晚上10:00-10:30上床睡觉。可以用一些药物来维持睡眠，调整好习惯以后再逐步的减药，在医生指导下来改善半夜醒过来的症状。

讲解医师：陈文珍  （副主任医师）
就职单位：上海交通大学医学院附属瑞金医院神经内科
接受失眠就能治愈，有一种理论叫自然疗法或者叫森田疗法，针对失眠的治疗方法，叫自我催眠的方法，或者通过心理咨询方面的方法进行治疗。通常情况下，失眠是因为自己情绪、外界环境、事件刺激等，造成的综合结果。通过自己对失眠的态度改变，也可以起到治疗失眠的作用，叫自我催眠疗法或者自然疗法。\n再结合一些药物，也可以治愈失眠。所以，失眠的治疗是综合的结果，包括生活习惯、饮食习惯，还有态度的调整，再给予药物的帮助，能够治愈失眠。

讲解医师：陈文珍  （副主任医师）
就职单位：上海交通大学医学院附属瑞金医院神经内科
怀孕早期是因为激素水平的变化，还有怀孕以后心理的影响，会出现失眠的状况。正常情况下，通常可以从几个方面改善睡眠，固定的时间睡觉和起床，白天尽可能不要睡觉，可以做适当的轻度运动，要放松心情，饮食方面要注意三餐正常，清淡饮食，不要吃刺激的兴奋的食物，奶茶、咖啡、可乐、酒都不能喝。\n睡觉前不要太多的饮水，可以泡个脚，洗个热水澡，喝点牛奶和蜂蜜水，也可以吃点红枣或者酸枣，可以改善睡眠。睡觉的时候一定要保持环境的安静和黑暗，不要开着台灯睡觉。通常通过这些方法，来调整可以改善睡眠。

讲解医师：陈文珍  （副主任医师）
就职单位：上海交通大学医学院附属瑞金医院神经内科
慢跑可以改善血液循环，从而改善冠心病造成的缺血症状，但慢跑不能治愈冠心病。\n冠心病的病因主要是因为高血压、糖尿病、抽烟、喝酒，以及情绪的问题，还有高血脂等造成血管硬化加快，而导致缺血、缺氧或者堵塞引起，这种情况先要治疗基础疾病，控制好血压、血糖、血脂，同时戒烟、戒酒，然后用血管扩张的药物或者活血的药物，改善冠心病的症状，然后通过饮食方面的注意，低脂、低糖、低盐饮食，再给予适当运动，每天半个小时到一个小时的快走、慢跑，以及游泳等，可以改善血液循环，作为冠心病的辅助治疗。

讲解医师：陈文珍  （副主任医师）
就职单位：上海交通大学医学院附属瑞金医院神经内科
所谓的自我催眠，就是通过催眠的技巧来对自己进行催眠、暗示，属于心理治疗的范畴。其实传统仪式都有自我催眠作用，如祈祷、宗教仪式、印度的瑜伽、中国的气功，都有不同程度的自我催眠作用。\n在治疗心理疾病和心理障碍的时候，除了药物治疗，还要用心理治疗来调整情绪、心态，心理治疗包括心理咨询、自我暗示、催眠以及行为治疗等来改善症状。通常在自我催眠的时候，要了解催眠的常识，调整呼吸和姿势，通过训练可以使身心保持放松、心情平静，控制杂念、浮躁的心理，可以逐步放松情绪和肌肉，通过自我催眠的方法，可以逐步达到治疗的目的。

讲解医师：陈文珍  （副主任医师）
就职单位：上海交通大学医学院附属瑞金医院神经内科
喝酒起来头疼，可以起来活动活动，然后上个厕所，促进酒精的排出，同时喝点牛奶、蜂蜜水、茶以及吃点水果，可以中和酒精及代谢产物的作用，从而改善头痛的症状。如果头痛比较严重出现血压增高的现象，需要进行降压的治疗。\n如果是血管收缩造成，可以用血管扩张剂，如用氟桂利嗪可以改善症状、扩张血管，从而缓解头痛的症状，多喝水促进排尿，促进酒精的排出，也可以改善头疼的症状。通常来说，通过运动促进排泄和中和酒精代谢产物的方法可以缓解头痛，头痛比较厉害可以用药对症治疗。