赖光辉

腰椎间盘突出的恢复措施主要包括以下几种：1、绝对卧床休息：指如果患者躺到床上以后不能再起床，但是可以在床上进行平移，通常需维持3个月左右。因为腰椎正常情况存在正常生理弧度，腰椎后天往前凸，而长期重力压迫以后会导致纤维环破裂。所以为避免腰椎间盘存在压力，需要处于休息位置，并且可以硬板床上垫厚棉絮，患者平躺时可减少腰椎间盘的压力；2、避免运动：患者应避免弯腰、负重、扭腰等，也应避免打羽毛球、乒乓球、网球等运动，但是可以游泳，增加腰背肌锻炼；3、适当进行牵引：患者需要在专业的机构进行牵引，可降低腰椎间盘的压力，从而缓解症状。

女性生理期腰部疼痛可通过以下方法缓解： 1、用手轻揉腰部，用手在腰部自上向下轻揉，力度适中，否则会发生腰椎小关节病变； 2、热敷关元穴，关元穴位于肚脐下四指处，应用温热盐袋热敷，可以在热水中滴几滴薰衣草精油，用温热毛巾热敷关元穴，通常1次10-20分钟； 3、秋冬季节需要注意腰部保暖，避免淋雨受寒，寒湿季节可适当用热毯驱寒保暖； 4、避免进食生冷、酸辣、酒类等刺激性食物； 5、温热盐袋热敷小腹部，生理期腰酸腰痛主要由于经血排出不畅，应用热盐袋热敷小腹可以一定程度防止小腹部受凉，促进血液流通。

患者产后出现腰痛，应避免穿有跟的鞋，有条件者可以选择负跟鞋矫正姿势。另外，患者平时应注意腰腹部保暖，保持正常站立、坐姿，在生活中可使用艾草进行泡脚以及排毒，也可以进行康复运动，主要包括以下几种：1、呼吸模式重建：怀孕期间由于腹部不断膨胀，患者经常使用胸式呼吸，动用的膈肌较少。而膈肌是主要对腰部内稳定起决定性作用的肌肉，所以重建膈肌呼吸较为重要。此时患者可以采用仰卧位，并屈髋、屈膝，自然放松，用鼻吸气使膈肌下降，肋骨向两侧展开，腹部向上向两侧鼓起，腰部压床，呼吸时采用缩唇呼吸，腹部自然放松，每天锻炼10分钟左右；2、伸展竖脊肌：患者臀部坐在脚部不离开，双手尽量往前伸并保持30秒，每次进行2组。产后腰痛与产后子宫收缩复旧引起反射性疼痛有关，属于已婚生育女性的普遍现象。如果患者出现生理性缺钙、劳累过度、姿势不当、产后受凉、起居不慎、闪挫腰肾以及腰骶部先天性疾病、受凉等，都可以引发产后腰痛的症状。另外，患者分娩后内分泌系统尚未得到调整，骨盆韧带处于松弛状态，腹部肌肉由于分娩较为松弛，并且产后照料新生儿需要经常弯腰，或恶露排出不畅时，均可引起盆腔血瘀而产生腰痛。

梨状肌综合征与坐股神经痛的区别如下：1、梨状肌综合征：梨状肌是位于臀部较深的肌肉，起于骶骨内侧面，止于大转子。梨状肌周围有多条重要的神经和血管，上方有臀上神经、臀上动静脉，下方有坐股神经、阴部神经、股后皮神经、臀下神经、臀下动静脉等。由于运动过程中髋部过度活动，会造成梨状肌的拉伤，机缘性损伤会引起髋部疼痛，同时向下肢放射，患者自觉患肢变短有跛行等症状；2、坐股神经痛：坐股神经位于梨状肌下面，梨状肌的损伤以及无菌性炎症，刺激坐股神经产生坐股神经痛。坐股神经是从腰部发出，在梨状肌下方走到小腿和足部，可由腰椎间盘突出、臀部软组织病变、椎管狭窄等引起。

肌肉萎缩的现象主要是由于横纹肌营养不足，导致肌肉的各种营养不足之后，缓慢形成的一种萎缩现象。在这个过程中如果肌肉萎缩没有得到重视和正确的处理，肌肉萎缩会逐渐加重。加重的肌肉萎缩会引起身体的各个方面受到损害，最后患者就会出现死亡的现象。如果肌肉萎缩得到了重视，并选择了恰当的治疗方式，可以有效抑制住肌肉萎缩的加重，有可能使患者的寿命不会受到影响。因为肌肉萎缩患者的生存时限因人而异，主要是由于肌肉萎缩的程度以及患者的自身情况不同，所以生存期限不同。另外肌肉萎缩加重程度、选择的治疗方式，以及措施的选择，都会影响到患者的生存，这些细节对患者的生存时限会产生重要作用。

脊髓压迫症的常见原因如下：1、脊髓内占位性病变：如髓内胶质瘤、脊髓膜瘤、脊髓血管瘤以及脊髓周围脂肪结缔组织形成的肿瘤，源于其他脏器的转移瘤、脊髓空洞均会产生脊髓压迫的症状；2、炎症：如脓肿以及各种炎性肉疹、肉芽肿等；3、外伤：各种外伤如车祸或者矿山塌方导致的脊柱损伤，也会产生骨片或血肿压迫脊髓；4、脊髓血管问题：除畸形血管压迫脊髓外，各种脊髓血管病变也可以导致脊髓缺血性损害；5、椎间盘突出：椎间盘突出症有脊髓压迫症状，如颈椎间盘的脊髓型颈椎间盘突出症，会产生脊髓压迫症状；6、其他：枕骨大孔区畸形、脊髓脊膜膨出、肥大性脊椎炎等，均会产生脊髓压迫症状。

右手腕疼痛原因如下： 1、右手腕部小关节半脱位：建议行腕关节X线检查； 2、腕关节周围韧带损伤：如桡侧屈肌腱、尺侧屈腕肌腱以及屈肌支持带损伤等； 3、腕三角软骨盘损伤：包括急性腕三角软骨盘损伤和慢性腕三角软骨盘损伤，主要是耻骨茎突外关节滑膜损害； 4、腱鞘炎：如桡骨茎突腱鞘炎或桡骨茎突狭窄性腱鞘炎； 5、肘关节骨性关节炎、肘关节周围软组织病变：导致传导痛； 6、肩关节周围病变以及肩关节骨性关节炎：产生传导痛； 7、颈肩部软组织损害、颈椎间盘突出症：会刺激、压迫颈神经产生腕部传导疼痛。

膝盖疼痛的缓解方法如下： 1、适量运动：不运动会使肌肉软弱无力，不利于保护关节和骨骼。膝盖疼痛患者需要适量运动，如散步、游泳等不伤害膝关节的运动； 2、注意休息：需要适当休息，给膝盖缓冲时间； 3、受伤后需要及时处理：膝盖损伤可以先冷敷，减轻疼痛、消肿，72小时后可以热敷； 4、控制体重：可以预防关节损伤； 5、注意保暖：盐袋热敷可以消除无菌性炎症，缓解疼痛； 6、严重疼痛患者建议行膝关节平片或核磁共振检查后，进行膝关节相关疼痛治疗，如膝关节关节腔注射消炎镇痛液、三氧以及关节腔内注射PRP等。

小腿前部按压痛应行以下处理： 1、膝关节病变：因建议行膝关节核磁共振检查后针对膝关节进行治疗，如膝关节温盐袋热敷、关节腔注射治疗和PRP注射治疗； 2、受风寒后小腿颈前肌血液循环不畅：肌肉痉挛产生无菌性炎症刺激神经产生疼痛，建议行局部温盐袋热敷以及局部痛点注射治疗，严重疼痛患者可以口服镇痛药物治疗； 3、由于胫骨以及周围软组织外伤：如直接暴力损伤、骨折导致，建议及时到骨科就诊进行相关外科手术治疗； 4、过度疲劳引起骨膜炎：可以产生疲劳性骨折产生疼痛，建议到骨科治疗； 5、感染骨髓炎导致疼痛：建议到骨科进行相应治疗； 6、小腿前侧肿胀导致疼痛：患者存在心脏、肾脏等相关疾病下肢肿胀、水肿、疼痛。存在压痛，建议到心脏科、肾脏科进行会诊治疗。

左脚左侧边缘疼痛的原因如下： 1、踝关节周围病变：如距腓韧带损伤、跟腓韧带损伤、距跟外侧韧带损伤等都会刺激神经产生疼痛； 2、腓骨短肌腱腱鞘炎、腓骨长肌腱腱鞘炎：会产生左侧脚外侧边缘疼痛； 3、膝关节骨性关节炎：引起传导痛，建议行膝关节核磁共振检查后进行相应治疗； 4、髋关节骨性关节炎、髋外三肌软组织病变：会刺激相应神经产生疼痛，因此建议行髋关节核磁共振检查，排除股骨头坏死导致传导痛，进行髋关节周围相应治疗； 5、腰骶部软组织损害、腰椎间盘突出：由于无菌性炎症刺激相应神经产生疼痛症状。