谭赞

髋骨疼痛的原因有许多种，可能有股骨头缺血坏死、髋关节撞击综合征、髋部的滑囊炎，包括骨质疏松等原因引起。处理方式也可能是保守治疗，通过药物、理疗、休息放松，包括按摩等缓解。还有少部分病人需要手术治疗。 手术方式有钻孔减压，包括关节镜检，包括还有关节置换等。上述疾病可以通过物理检查、实验室检查、影像学检查等确诊，诊断明确以后，再考虑下一步的治疗方式。一般不明原因的髋关节疼痛，建议广大患者到正规医院，做相应的检查明确诊断。

女性要避免运动性损伤，需要注意： 1、评估自己的身体状况，比如处于生理期，或者其它的身体不适的时候，尽量要避免做运动； 2、选择合适的运动装备，比如合适的运动鞋等； 3、运动前要充分的热身，减少膝关节的冲击力； 4、选择合适的运动项目，遵循正确的运动方法； 5、控制运动的时间和运动的强度； 6、要在运动之前1-2个小时以内，摄入充足的水分，包括蛋白质营养。

膝关节疼痛最常见的疾病有骨性关节炎、半月板韧带的损伤、滑膜炎、髌骨软化症、骨质疏松。不同年龄、不同部位，损伤不一样。少年儿童的膝关节疼痛，主要是有髌骨半脱位，还有胫骨与肩胛骨、骨骺炎等。成年人膝关节疼痛，主要多半是有损伤引起，半月板、韧带等损伤，还有软骨损伤、髌骨软化症。老年人最主要是以骨性关节炎为主膝关节疼痛。 不同部位的疼痛，疾病也是不一样的，膝关节前方痛，主要可能有髌骨软化症，髌腱炎等疾病。包括膝关节内侧疼痛主要是内侧副韧带的损伤，或者是鹅足滑囊炎等引起疼痛。外侧主要是外侧副韧带的损伤引起疼痛。膝关节后方的疼痛主要是骨头囊肿，后交叉韧带损伤引起的疼痛。膝关节疼痛部位不同，所以可能疾病也不一样。

人工膝关节置换手术后的养护分早期和晚期，早期术后第一天就可以做足踝功能的训练，包括大腿肌肉收缩的训练防止下肢静脉血栓的可能。术后3-4天，要做膝关节主动的屈伸活动训练，防止周围的肌肉、关节囊等粘连和挛缩。术后第三天就要鼓励患者下床活动，借助助行器，患者回家以后需要注意： 1、要避免剧烈的运动，在4-6周以内不要做主动的下蹲动作，避免骤然的旋转活动； 2、最好是终身使用拐杖、手拐； 3、加强营养，进食高蛋白类，维生素比较多，含钙、铁高食物加强营养，促进软组织、包括骨质愈合； 4、控制体重后膝关节可以保养用的更久； 5、在6个月之内，建议每个月到医院复查1次，医生可以给予更专业的建议。