谢正

一有事就睡不着建议服用安神补脑的药物，改变生活方式和生活习惯，多进行运动，并调整心态。保证健康饮食。第一，服用比如安神补脑液等具有安神、补脑的药物，维生素B族等。第二，改变生活方式，纠正不良的生活习惯，多做打球、跳舞、太极拳、游泳运动等运动...

吃香蕉可以缓解焦虑。因为香蕉中含有一种称为生物碱的物质，可以振奋精神，香蕉本身是甜的水果，据有关研究发现食用甜食可以有效的缓解人的焦虑和抑郁。维生素B6有助于大脑产生令人愉悦的血清素，就是平常的5-羟色胺从而减少焦虑的情绪，增加愉悦感，使人...

植物神经功能紊乱是焦虑症的表现之一，又称为生理性的焦虑症状，临床主要表现为心慌、出汗、手抖、大小便异常、小便次数增多、尿急等。 植物神经功能紊乱是焦虑症的一部分症状，但并不全部由焦虑症引起。如心脏出现问题，也可引起心慌、出汗、手抖等植物神经功能紊乱。 另外，消化系统出现问题，也会引起胃疼、腹胀等植物神经功能紊乱。临床上针对躯体性疾病导致的植物神经功能紊乱需引起重视。

麻醉药对人体的伤害主要有以下几点：1、肝肾损伤：如果麻醉患者脂肪代谢正常，基本全麻中对肝肾影响不大。但如果脂肪代谢较差，因为不能排泄，堆积在肝脏就会造成一定的肝脏损伤，所以麻醉前需对患者的生化系统、血常规做详细检查；2、呼吸系统影响：麻醉药物通常与肌松药物一起使用，所以有时会使呼吸肌麻痹、呼吸暂停。但在全麻过程中时间较短，且麻醉师在场，出现问题可以及时抢救，基本无太大问题；3、神经系统损伤：局麻药中，例如利多卡因，有时可能会与神经细胞膜结合，在体内可能会对神经系统造成伤害。

紧张的情绪一般会导致血压的升高，但是血压升高的程度因人而异。引起高血压的原因很复杂，情绪紧张时交感神经的张力增高引起小动脉痉挛性收缩，引起体内儿茶酚胺分泌增多导致心跳增快、增强，腹腔内脏和皮肤的小微动脉的收缩，引起血压的升高。紧张时血压升高...

害怕一个人独处可能不是疾病，而由于缺乏安全感，或者之前独处时遇到过可怕的事情引起。害怕独处也可能由某些疾病引起：第一，焦虑症，焦虑症的患者很容易精神紧张、害怕，总是忧心忡忡、安静不下来，也可能伴随着躯体的症状，如坐立不安，来回走动，焦虑症的...

心里难受总想哭，一般不一定是抑郁症。抑郁症是一种严重的精神疾病，临床上以持续而明显的情绪低落为主要的特征，伴有失眠和精神活动的抑制。而哭是消极情绪反应的表现，经常想哭和一个人的个性特点有关系。人在想哭的时候会伴随着一定的抑郁或焦虑的情绪，有...

患者在睡觉时出现紧张、焦虑，一般建议适当规律的有氧运动，调整不合理的工作、生活、饮食习惯，保持心情的舒畅。第一，进行体育锻炼，比如慢跑、快走等运动，使身体产生疲劳感帮助入睡，提高睡眠的质量，但要避免睡前2个小时之内做剧烈运动。第二，调整工作...

社交焦虑症主要指在社交场合，出现心慌、出汗、手抖等生理性的焦虑症状，以及紧张、担心、害怕等心理焦虑症状。社交焦虑症可通过脱敏治疗、行为学治疗等方法，实现自我治愈。如参与到社交场合中，进行相关的发言、演讲，有效地来减少类似场合产生恐怖症状。另外，也可以通过独自朗读朗诵、在家人面前朗读朗诵、在陌生场合主动表达自己意见等方法，来锻炼社交能力，能有效减轻社交恐怖的症状。

早上眼皮肿，下午眼皮肿消退的常见原因有两方面，一方面是晚上睡觉时喝水过多，长期如此会造成早晨起来眼皮水肿。随着白天活动量增加，代谢增强，午后眼皮消肿。 另一方面往往是脾阳虚，中医理论中眼睛有五轮学说，眼睛分为五部分，上下眼皮为肉轮，脾主肌肉，上下眼皮属脾。脾阳虚时气化功能失职，上午自然界阳气上升，中午自然界阳气特别隆盛，人的阳气也跟着上来，气化功能就恢复正常。恢复正常后，水液代谢正常，因此午后眼皮肿时需要温阳、健脾、益气，消除眼皮水肿的情况。