芦晓宏

讲解医师：芦晓宏  （主治医师）
就职单位：辽宁省血栓病中西医结合医疗中心神经内科
晚饭吃得过饱，导致失眠的原因有以下几点：\n一、晚饭吃得过饱，不及时消化、吸收，在晚上睡觉平卧时胃内容物容易刺激咽喉，而引起咽喉不舒服、咳嗽的症状，会影响正常的睡眠。\n二、胃不和则卧不安，自身的脾胃虚弱、痰湿较重，晚上吃东西吃得过饱，饮食停于胃内，与痰湿生成热，阻抑中焦、胃失和降、痰热扰动心神，而出现心中烦闷、夜卧不安、睡不着觉、口苦、头重、脘腹胀满、恶心、打饱嗝等。\n建议晚饭不要吃得过饱，不要吃得过晚，不要吃刺激性的食物，如咖啡、茶等。适当服用具有清热化痰、消食导滞、和中安神的药物，辨证调理。

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就职单位：辽宁省血栓病中西医结合医疗中心神经内科
心血不足会导致失眠。中医上，心主血脉，心是血液运行的动力，心藏神，主宰着人的精神意识和思维活动。如果心血不宁，就不能滋养脑府，不能推动血液的运行，血虚则心无以养，心神失养，心虚则神不守舍，会出现精神的异常，表现为不容易入睡，或者入睡以后，容易惊醒、多梦、记忆力减退，同时伴有心悸、面色晄白、面色无光泽、头晕目眩、神疲乏力等，应及时、有效的选择补益心血的药品来辨证论治。\n平时要多吃具有益气养血、宁心安神的食物，如桂圆八宝粥、猪肝红枣瘦肉粥、百合红枣燕窝粥等。

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就职单位：辽宁省血栓病中西医结合医疗中心神经内科
女性经期出现失眠的原因，具体如下：\n一、体内激素水平发生改变：女性在来月经的时候，体内的激素水平下降，特别是孕激素和雌激素下降的比较明显，体内激素水平降低会影响到大脑皮层，就可能会引起失眠、乳房胀痛、脾气急躁、食欲不振。这些症状在月经过后，随着体内激素水平的上升则会逐渐消失。\n二、心情因素：有一些女性在来月经时心情会比较紧张，会出现经期综合征，出现失眠、腹痛、恶心、呕吐、四肢发冷等情况，可以吃对症治疗的药物进行治疗。在来月经时如果出现失眠的情况，晚上在临睡前可以喝一杯热牛奶，起到舒缓神经、改善睡眠的作用。

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总是失眠，可以通过服用药物进行调理，也可以通过改变生活习惯进行调理，具体如下：\n1、生活习惯调理；要养成早睡早起、按时起床的习惯，不要熬夜，睡前不要吃得太饱，不要喝酒、喝茶或者咖啡，可以每天喝一杯纯牛奶，有助于舒缓神经，促进睡眠。另外，经常失眠的人午睡时间不能过长，要多参加体育运动，使身体感到疲乏，也有助于晚上入睡。也可以通过按摩穴位来缓解失眠的症状，比如按摩百会穴、太冲穴等。\n2、药物调理：如果是比较严重的失眠，可以吃调理植物神经或者镇静安眠的药物进行治疗。

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易舒宁有改善睡眠的作用，可以减少入睡时间，还可以平稳情绪，对改善失眠、多梦有一定的效果。易舒宁是一种饮料，属于保健食品，不能代替药品，可与其他镇静、催眠药同时服用。\n引起失眠的原因有很多，有情况因素、精神因素、疾病原因等。想要改善失眠症状，首先要明确失眠的原因，针对病因进行治疗，去除诱发因素。如果是偶发的失眠，症状不太严重，可以喝点易舒宁，观察症状是否可以缓解。如果是严重的失眠，需要配合营养植物神经药或者强效镇静、催眠药等。

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薰衣草有辅助治疗失眠的功效，是一种可入中药的植物，具有一种特殊的香气，这种香气能够舒缓情绪、放松身心、减轻疲劳感、镇静催眠。使用方法是将薰衣草制成精油，滴一滴在枕头上，随着香气的散发促进睡眠。\n如果失眠不是很严重，可以通过调理生活作息、适当增加运动、放松心情等改善，如果不能改善，可以去公立医院检查，排除一些器质性疾病后，在医生指导下服用与失眠相关的药物，切勿私自滥用药物，引起药物的不良反应和耐药。注意饮食清淡，减少辛辣、刺激食物，注意晚餐不要吃得过饱而影响睡眠。

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减肥药导致的失眠，多久能够恢复不好评估。由于个体的差异，每个人对药物的耐受性不同，导致失眠的轻重程度也不同，具体如下：\n1、3-5天：如果自身体质比较好，新陈代谢比较快，在停止药物后3-5天可自行恢复。\n2、1-2周：如果自身体质虚弱或者新陈代谢缓慢，身体的自我修复能力比较差，减肥药所引起的副作用，可能需要1-2周，甚至更长时间才能恢复。\n如果长时间不能恢复，可适当的选用调和人体阴阳、宁心安神的药物来缓解。形成肥胖的原因为多方面，建议在专业医生的指导下，选择合理性的减肥方案。

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失眠一段时间后又嗜睡，考虑是阴阳不平衡的表现。失眠又叫不寐，主要由于阴阳失调、阳不入阴、阳偏亢导致心神不安引起，患者早期主要是失眠的情况，阳气偏亢盛，阴受病。但随着疾病的发展，气血损伤、阴损及阳，导致阳气虚衰，尤其是心阳不振、清阳不升，从而引起多寐，即嗜睡。\n因此，治疗这种类型的嗜睡，主要以振奋心阳、升举阳气为主，一般此类病人有精神差、乏力明显、畏寒肢冷、健忘等阳气不足的表现，对于振奋心阳，中医主要用附子理中丸、人参益气汤。

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小茴香没有治疗失眠的作用，小茴香药食同源，作为中药饮片，主要功效是理气和胃、散寒止痛，主要用于寒邪犯胃，或者中焦脾胃虚寒所引起的脘腹胀痛、恶心呕吐、饮食减少、腹痛腹泻等，用于寒邪入胞宫所引起的宫寒痛经、宫寒不孕等，还用于寒邪凝滞肝脉所引起的睾丸偏坠疼痛。\n现代药理研究发现，具有促进肠蠕动、促进胆汁分泌、促进肝组织再生，以及镇痛的作用。可用于治疗小儿脐周腹痛、十二指肠溃疡等，没有镇静、安神、宁心的功效，所以不具有治疗失眠的作用。

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就职单位：辽宁省血栓病中西医结合医疗中心神经内科
失眠多梦、容易醒、入睡难，可以采用服用药物的方法进行治疗，也可以采用非药物的方法进行调理，具体如下：\n1、药物治疗：失眠多梦、容易醒、入睡难都属于失眠症，可以通过服用镇静催眠药进行治疗，包括西药镇静剂，也包括调节植物神经功能的药物和一些中成药。\n2、非药物治疗：包括改变不良生活习惯，睡前禁止喝茶、喝咖啡，可以在睡前喝一杯温牛奶，以起到舒缓神经、促进睡眠的作用。另外还要让失眠患者学习关于失眠的卫生知识，比如晚饭不易吃得过饱，白天午睡时间不要过长等。按摩一些穴位对治疗失眠也有一定的作用，比如按摩太阳穴、涌泉穴、百会穴等。