腰椎间盘突出

患者在腰椎间盘突出的急性发作期，通常绝对禁止转呼啦圈。如果处于急性期再转呼啦圈，很有可能导致突出的症状进一步加重。如果腰椎间盘突出症状缓解以后，可以在腰椎间盘突出的康复期，选择转呼啦圈，以进行腰部肌肉的训练和腰部肌肉力量的灵活性训练。同时可以选择小燕飞、五点支撑法加强腰背部肌肉力量的训练，此类训练方式可能要比转呼啦圈对于腰椎间盘突出更有帮助，同时加强腰背部肌肉力量的训练，起到预防、治疗和延缓腰椎间盘突出症发作的作用，可能比呼啦圈更加有效。腰椎间盘突出主要为腰椎的纤维环破裂，导致腰椎里面的髓核组织突出，压迫和刺激的神经根所引起的腰痛、腿痛，腿麻的症状。如果出现腰椎间盘突出以后，治疗原则是应该绝对卧床休息2周。通常80%以上的腰椎间盘突出患者通过卧床休息2周，可以得到明显的缓解。目前较新的指南不是称为绝对卧床，但是在2周以内以卧床休息为主，可以适当带着腰围下床活动，进行相应的康复训练。

腰椎间盘突出症的患者应根据腰椎间盘突出程度选择锻炼方式，如果是轻度腰椎间盘突出，建议进行中等程度以上的锻炼，而锻炼的方式要温和，并且以保护腰椎为原则。建议患者进行虎行锻炼方式，如同老虎一样，膝盖不着地进行爬行，对腰部锻炼有帮助。另外，蛙泳也是适合的锻炼方式，因为蛙泳对腰部的用力比较少，主要使用腿部力量。而对于腰椎间盘已经发生破裂或者重度腰椎间盘突出的患者，并不建议锻炼，尤其是不能做仰卧起坐等动作，以免加剧病情的进展。

腰椎间盘突出患者不能干重活，因为椎间盘突出的发生原因是干重活、保养不当或者外伤等，可以导致椎间盘的破裂，造成椎间盘内的髓核组织的突出压迫临近神经。所以干重活是椎间盘突出发病的重要原因或诱因。另外，患者也应注意对于重复性、强迫体位、必须久坐的工作等，应改变上述生活和劳动习惯，防止椎间盘突出程度的加重。所以不建议患者久坐、负重，尤其是弯腰负重，当搬很重的物体，特别是弯腰时对腰椎间盘的损害较大。

腰椎间盘突出通过手术治疗往往能达到比较好的效果。椎体之间有纤维软骨连接组织，即椎间盘，包括纤维环和髓核，当髓核突出压迫神经根时，会导致下肢疼痛、麻木、无力，甚至部分肌肉萎缩、瘫痪的症状。通过手术治疗将突出的髓核摘除，解除对神经根的压迫，可使神经功能得到较好的恢复。 现在单纯的椎间盘突出往往可以采用微创手术治疗，通过孔镜或者椎板间镜以及双通道内镜的方法将髓核精准摘除，达到有效缓解下肢疼痛、腰痛的目的。腰突症孔镜治疗只要手术当天住院，第二天即可出院，可达到ERAS的目的，即加速康复的目的。

老年人出现腰间盘突出压迫大腿，造成疼痛，发病率较高，因为除退行性改变外，也可能骨质疏松，或者长期的腰椎基础疾病，如腰椎滑脱、腰椎管狭窄等，也可以造成继发性腰椎间盘突出压迫神经，引起大腿疼痛，其治疗方法主要有以下几种：1、保守治疗：老年人身体素质可能较差，常合并一系列的内科疾病，如糖尿病、高血压、心脏病等，这种情况可能保守治疗是较好选择。保守方法包括平常注意休息、不要劳累、不要剧烈活动，同时腰背部可以进行理疗，如按摩、热敷、烤电、牵引治疗等。如果胃肠道可以适应，则口服药物治疗，主要是非甾体类的消炎止疼药物，包括塞来昔布、依托考昔等。也可以使用改善循环、消肿的药物，如迈之灵片、马栗种子提取物等。如果有条件可进行推拿等治疗，保守治疗通常需要3-6个月的疗程，症状缓解则说明效果较好；2、手术治疗：如果症状未缓解，或者缓解后再次复发，则需要考虑手术治疗。手术包括髓核摘除术或髓核成形手术，需要根据患者情况而定。术后患者需尽量少做弯腰动作，并且上床、下床时动作轻缓，不能大幅度剧烈活动，同时配合腰背肌的锻炼，则可以逐渐恢复，也可以防止症状再次复发。

腰椎间盘突出术后，恢复正常工作的时间，主要取决于手术类型及患者的工作类型，常见手术类型以及恢复时间如下： 1、如果是单纯的髓核摘除手术，手术对脊柱稳定性的影响，通常相对较小，部分患者是通过小切口，或者椎间孔镜进行髓核摘除，使神经根减压，达到治疗的目的。术后局部软组织通常需要6-8周形成初步稳定，此后腰椎基本处于相对稳定的状态。通常普通的日常生活或者工作，如坐立、行走，在术后6-8周，通常不受明显限制。部分患者可能需要佩戴腰围，从而增加腰部的稳定性；2、如果是后入的椎板减压手术，甚至是椎间孔神经根减压手术，需要进行椎间融合，将椎间盘彻底清除后，同时进行椎间植骨，而且附加上椎体的内固定。手术后需要等骨质愈合，只有植骨达到愈合后，椎体才能达到较好的稳定性。但是在愈合之前，内固定也能起到相对的稳定作用。所以如果是日常的活动，通常2-3个月后，可以恢复日常的工作。具体情况还需患者咨询自己的主刀医生，判断术后可以恢复正常工作的时间。

非专业患者对腰椎间盘突出X片的审阅有一定困难，建议患者到脊柱外科请专业的医师进行判断。腰椎间盘突出的影像学检查，主要是X片、CT与核磁。X片主要是查看椎间隙塌陷程度、腰椎稳定性，核磁与CT检查可以从矢状面、轴位面判断椎间盘突出的阶段、突出程度、神经根受压的程度。腰椎间盘突出的判断，从矢状面上看，腰1到骶1的几个阶段，椎间盘是否已经超过椎体后缘。在轴位面上看，可以判断不同阶段的椎间盘突出是中央型，还是偏向一侧，中央型椎间盘突出患者通常伴有腰痛，单纯偏向一侧的椎间盘突出患者，除腰痛外，还可以伴有明显的同侧坐骨神经症状。因此，椎间盘突出的阅片，建议还是要请专业的脊柱外科医生进行专业指导。

预防腰椎间盘突出症，患者可以进行以下方面的改变：1、改变生活习惯：通常长期久坐、伏案工作的人，发生腰椎间盘突出的概率较高，如司机、会计、文案人员等，腰椎间盘内的压力不同姿势中，卧位压力最低，而坐位比站位的椎间盘内压力更高，因此久坐不动的习惯，可能导致椎间盘突出症提早发生，因此患者应该注意减少久坐不动、久站不动的状态；2、改变工作状态：如果过度劳累，如搬运重物等体力劳动，尤其不良的搬运姿势，可能对腰部的剪切力较大，如果患者长期进行上述操作，可能加速椎间盘的退变过程，过早出现椎间盘突出症。此时患者应根据工作环境，尽量减少腰部负荷过重工作状态，以预防椎间盘突出症过早出现。

腰椎间盘突出急性期快速止痛的方法主要如下： 1、卧床休息，如果能绝对卧床休息，疼痛会适当缓解； 2、适当的理疗、针灸； 3、使用药物，如塞来昔布、肌松药； 4、如果疼痛非常明显，患者可以到急诊或者骨科门诊肌肉注射止痛药或者局部封闭，如用利多卡因加得宝松进行封闭，以缓解疼痛症状。神经痛明显者，可以用甘露醇、甲强龙静滴消除神经根水肿。 保守治疗2周如果还有症状，建议到医院就诊。腰椎间盘突出一般包括急性期和慢性期，2周之内称为急性期，2周之后称为慢性期。急性期一般腰腿痛很明显，所以这类患者往往痛苦不堪、坐立难安，甚至根本不能下地，上厕所也要别人搀扶，这时在保守治疗下大部分患者症状会得到一定程度的缓解。如果疼痛仍然没有缓解或者有加重，建议到医院就诊，通过微创或者手术治疗的方法解除神经根压迫，以恢复功能并提高生活质量。

产后腰痛一般由于怀孕期间体重增加，腰椎负荷增加，又呈前突的姿势，可能会造成产后腰背部的劳损，进而出现疼痛。注意在怀孕之前多做小燕飞或者腰背肌的其它专项训练，如游泳等，可以增加腰椎周围肌肉、韧带强度，更好地保护颈椎稳定性。在怀孕时腰背部的疼痛可以减轻，避免腰椎间盘突出症。如果在生产时采用无痛分娩，使用腰椎麻醉，一般腰椎麻醉采用细针，对腰椎较少产生明显损伤，产后出现腰部疼痛与麻醉没有明确关系。产后腰痛一般由于劳累所造成，出现慢性劳损，又处于人生的特殊时期，可以通过适当热敷、理疗的方法，使腰背部的软组织炎症逐渐降低，减轻疼痛。在产后一定要根据身体情况多进行功能锻炼，主要采取小燕飞或者直腿抬高，以及三点支撑、五点支撑的功能锻炼，能够使整个脊柱的力量增加，使关节的活动增加，避免产后腰痛的情况。出现上述疾病，进行综合治疗较为重要，一般为了哺乳，不建议患者服用非甾体抗炎药治疗。