王靖

讲解医师：王靖红  （主任医师）
就职单位：哈尔滨市骨伤科医院普通内科
女人抵抗力差要注重补充蛋白质，比如海参、牛奶、鸡蛋、鸡胸、牛肉等。优质的蛋白质可以增加肌肉的力量，促进女性体内抗体的合成，同时优质的不饱和脂肪酸也可以增加女人的抵抗力，比如三文鱼和深海鱼等，具有优质的不饱和脂肪酸。 还可以多吃坚果，比如核桃、腰果、松子等，另外也可以通过服用转移因子、冬虫夏草等增强抵抗力，补气养血的中药对提高女性抵抗力也有一定帮助。 除此之外，女人免疫力差还要注重维生素和矿物质的补充，饮食均衡，平时可以多吃新鲜的蔬菜水果，不要吃辛辣、刺激、生冷、油腻的食物，多注意休息，保证自身睡眠充足从而提高抵抗力。

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导致血液浓稠的原因，一般是由于血脂过高造成，建议首先去医院化验一下血脂，确定有没有胆固醇、甘油三酯升高的情况，如果血脂三项都出现异常，要及时的进行治疗。首先要从饮食上进行调理，平时尽量不要吃高油脂、高糖分、高热量的食物也不要吃蛋类食物，这些都很可能会导致血脂增高。可以口服降血脂的药物，例如辛伐他汀等，也可以同时口服抗凝的药物，例如肠溶阿司匹林等，这些药物能够预防因为血液黏稠导致的心脑血管疾病。40岁以上的中老年人，最好定期服用一段时间，也可以口服中成药，具有活血化瘀功效的药物，例如复方丹参片等，这些药物也能够起到活血化瘀，降低血脂黏稠的作用。

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就职单位：哈尔滨市骨伤科医院普通内科
泡面也就是平常所说的方便面，一般都是在短时间用热水泡熟食用，要说泡面有什么大的危害倒谈不上，只是对人体的健康营养方面不太好。泡面里的面饼大部分都是油炸过的，所以是高脂肪的东西，而且大部分都很硬，不好消化。调料包主要成分是盐、味精，含有少量的蔬菜干和肉粒，蔬菜里面的膳食纤维也是很少，所以泡面也是一种很咸的食物。如果料包是像酱料这种，有的是白色的油块，其中脂肪含量比较高，对身体也是不利的。\n所以如果食用泡面来替代正餐，不仅蛋白质、维生素等营养成分不足，还容易摄入过多的盐和脂肪，很容易导致肥胖，甚至三高的出现。平时还是应该健康饮食，少吃油炸食品，多吃新鲜的蔬菜、水果，均衡营养，合理膳食。

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南瓜并没有减肥的功效，但可促进肠胃蠕动，改善肠胃功能，也有一定润肠通便的效果，能够起到辅助减肥的目的。很多人由于身体肥胖，所以会选择饮食的方式进行减肥，但效果并不理想，建议想要减肥的人群，可选择运动的方式进行改善。 每天定时进行运动，不仅能够提高自身的素质，同时也能够更好的消耗身体的脂肪。饮食方面要合理搭配，尽量少吃油腻或脂肪含量高的东西，可以多吃新鲜的水果和蔬菜，补充体内所需的维生素，也有助于减肥的成功。

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更年期女性是指月经停止前数月至三年内的一段时期，男子更年期的界限一般不明显。一般来说正常女性月经失调的平均年龄在47岁左右，绝经的平均年龄在49岁左右。部分女性在40岁左右就出现月经失调、潮热盗汗、失眠健忘的症状，这部分人临床上称为早期更年期症候群，主要是由于卵巢功能衰退所引起的。男性更年期的年龄一般在60岁左右，主要是雄性激素减少，主要表现出一定的身心异常的症状或体征，包括疲劳、健忘、体力下降等。进入更年期的年龄是因人而异的，所以更年期的年龄段没有绝对的标准。更年期是男女都会面临的时期，进入更年期之后，女性的月经会出现明显的变化，很有可能会忽多忽少；而且月经周期也不太稳定，如果有心慌气短、潮热出汗、血压波动较大、眩晕等现象，很有可能就是进入更年期的表现。

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手脚容易出汗，主要原因有以下几点：1、出现甲状腺功能亢进症，容易导致人体的基础代谢率增高，严重者会影响到神经系统的敏感性，导致表面皮肤温度与正常人相比偏高，导致出现手脚出汗的症状。2、处于更年期，容易出现内分泌紊乱、各种激素含量不足，严重者，导致四肢末端出现神经系统功能障碍，也会影响到汗腺的正常功能，导致手脚容易出汗。3、出现垂体性疾病，垂体可以适当性的调控身体内各种激素含量，对人体内的神经系统也有一定的影响，如果垂体分泌激素不足，也会导致人体出现脚出汗的症状。

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若是在大量运动以后，后背出汗的话都是很正常的。但如果平时的时候后背就比较容易出汗，多是因为体内缺钙而导致的，想要控制病情的话，需要注意进行补钙。平时可以从饮食方面着手，适当的吃钙含量比较丰富的食物，比如鱼、虾等。如果有必要，也可考虑在医生的指导下服用钙剂。另外，平时最好也是能够坚持做一些，如快走、慢跑或者游泳之类的运动，能够有效的提高身体的免疫力。同时，要注意多晒一晒太阳，能够促进钙的吸收，可以更好地控制病情。

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正常人体血糖的判断，一般分为空腹血糖和餐后2小时血糖。空腹血糖正常值为3.9-6.1mmol/L，餐后2小时血糖正常值为＜7.8mmol/L。现在大部分人每年单位或村集体会有体检，会包括测血糖这个项目。一旦出现超过以上指标，建议到正规医院就诊，可能是糖耐量异常、空腹葡萄糖受损，也可能是患了糖尿病。医院会给予完善的静脉血糖、OGTT试验、糖化血红蛋白等相关化验，结合有无口干、多饮等症状明确诊断，给予合理化建议或治疗。如果是糖尿病前期，建议饮食控制、适当运动，定期检测血糖。而如果已患有糖尿病，在控制饮食、适当运动的同时根据病情不同给予不同的治疗。

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目前瘦脸的方式有很多，比如按摩瘦脸法、注射瘦脸针、刮痧瘦脸法等，由于每个人身体肥胖的情况都不同，在选择瘦脸方式方面，要结合自己的身体情况进行瘦脸。注射瘦脸针的效果比较明显，能够有效改善咬肌肥大的问题，但也存在一定风险，可到当地正规的整形医院进行咨询，根据自己的面部结构进行减肥，这样也能够使脸部看起来更加美观。在减肥过程中也要注意局部皮肤的按摩，可以促进脂肪的消化，合理搭配饮食问题，尽量少吃脂肪含量比较高的东西，可以多吃新鲜的水果和蔬菜，也有利于补充体内所需的维生素和微量元素。

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就职单位：哈尔滨市骨伤科医院普通内科
绝食减肥是有效果的，因为绝食导致体内并没有热量的摄入，使体内无法有脂肪增生，而且可以消耗体内多余的脂肪来维持机体日常活动，所以有减肥的功效。但绝食减肥并不是健康的减肥方法，绝食减肥由于没有摄入食物导致肠胃里面的胃酸持续增多，容易造成胃酸反流，这样容易出现胃病。 建议想要减肥的人群制定合理的饮食和运动方案，少吃高热量、高脂肪的食物，可多吃富含维生素和纤维素的蔬菜水果，运动方面可多做有氧运动，有氧运动可以加快体内脂肪的氧化消耗，从而起到减肥的作用。总之，绝食减肥是有效果，但并不健康。减肥需要制定合理健康的方案才能达到事半功倍的减肥效果。