段行武

头发少、掉头发可能跟生活习惯有关，比如患者经常熬夜。有时也与饮食有关，比如患者喜欢吃辛辣、刺激、煎炸、油腻食物，或者吃甜食，导致皮脂分泌多、头上出油多，也可以导致头发脱落，具体调节方法如下： 1、患者要注意生活调理，调解情绪，并坚持锻炼，保证气血流通； 2、保持营养均衡，因为头发生长需要多方面的营养素，所以患者尽量不要偏食。 若通过以上方法效果不佳者，最好前往医院找大夫，找到具体原因，再相应的给予用药，尤其是用中药，可有一定帮助。

黑芝麻确实含有多种营养素，对治疗头发脱落有一定作用。从中医角度，黑芝麻入肝肾，可以补肝肾，对头发生长有一定促进作用。 但黑芝麻也不能盲目吃，因为掉头发的原因较多，假如是年龄较大、肝肾较亏虚，适当吃黑芝麻有帮助。假如是年轻人，而且头上出油较多，黑芝麻吃多了会起负面影响。因为黑芝麻里含有丰富的油脂，用其可以直接榨油。此外，脱发原因为油脂分泌多或者湿热体质，用黑芝麻也不合适。

掉头发跟饮食有一定关系，导致患者掉头发的原因较多、情况不一样，所以所用的食物也不一样。 假如是年轻人脂溢性掉头发，主要是跟内热或湿热体质有关，这时的饮食要清淡，多补充维生素，多进食蔬菜水果，少食用含油脂丰富的食物。常用的黑芝麻、核桃，会起相反的作用，患者尽量不进食刺激性食物，或者煎炸、油腻和甜的食物。 假如年龄较大、肝肾比较亏虚的患者，这时营养要均衡，补充蛋白、肉类，另外也可以用黑芝麻、核桃这些滋补肝肾的、对头发有滋润作用的食物。

导致患者脱发的原因较多，一般有营养缺乏、精神因素等，与维生素缺乏因素相关性较小。 但是如果补充几种维生素会起辅助作用，具体如下： 1、B族维生素：主要是维生素B6； 2、假如掉头发跟头皮炎症有关系，还可以补充维生素C，因为维生素C抗氧化、抗炎，对皮肤炎症可起辅助治疗作用。 除这两种以外，胱氨酸属于一种氨基酸，对头发的生长有促进的作用。假如掉头发，从补充维生素的角度，主要是维生素C、B族维生素，另外可以加胱氨酸。

脚气是生活中常见病，治疗脚气不能单纯用一种药，因为脚气分成不同类型。比如最常见的有鳞屑角化型的，主要发生在脚后跟，其比较干燥、粗糙、脱皮。水疱型的脚气是足弓部位生长的水疱。 脚趾缝，如擦烂型的脚气可以看到皮肤紧致，像泡湿了皮，而且流渗液、流水。这三种情况所用的药不一样，具体如下： 1、烂型的脚气，用收湿止痒药，一般中药有较好的复方青黛散，用油调和使用； 2、足跟鳞屑角化型脚气，用药膏较好，比如最常用5%或者10%的水杨酸软膏，既可以杀灭真菌，又可以改善过度角化。