李智

讲解医师：李智飞  （副主任医师）
就职单位：北京大学第三医院普通外科
肥胖纹是一种很有意思的现象。肥胖纹妊娠纹也是比较相似的一种病理性变化，多见于病人的下腹部和大腿的内侧位置上。因为一般肥胖的人可能会肾上腺激素分泌的过多，造成皮下这种弹力纤维、胶原，可能变脆和变硬，在可能急剧脂肪堆积的情况下，它就会被过度拉伸造成了断裂。那么就形成了这种纹路，当然在体重再降下来的时候，体重在减轻的时候，这种纹路就更明显了，形成了所谓的肥胖纹。

讲解医师：李智飞  （副主任医师）
就职单位：北京大学第三医院普通外科
对于减肥的运动主要的方法一个是走路，另外一个是游泳。还有一些就是肢体的锻炼方法。但是这些方法主要原因是对于关节可能会损伤比较小。对于肥胖的朋友如果太剧烈活动的话，对关节是有明显的损伤。可能损伤之后反而运动不了，是一种恶性循环。跑步也是可以进行的一项运动也要注意，不建议特别剧烈的跑步，慢跑是一种比较好的选择。一般慢跑建议在20min以上，能觉得轻微的发热或轻微的出汗，才会达到消耗一定热量的效果，已经达到减肥的这种效果。

讲解医师：李智飞  （副主任医师）
就职单位：北京大学第三医院普通外科
对于想减肥的朋友来说一定有一个目标，就是这个目标是对于减肥来说不是一个短期或者突击的工作，一定是一个长期的工作。如果想减肥的话一定要下定决心去减，而不是想去试一试。下定决心要有长期能坚持下来的信心和态度，所以不管订什么样的计划，比如饮食的计划还是锻炼计划，首先要抱有这样一个观念。对于饮食的调整来说也是这样的，调整每餐的比例，中餐可能稍微多吃一点，晚餐要少吃一点。中餐吃的时候多吃谷物类的东西，多吃高蛋白的东西以及蔬菜类的东西。肉可以少吃但是要尽量减少一些，尤其是脂肪含量高的肉，脂肪类的东西应该尽量少吃，中餐多一点，晚餐少一点。另外每顿饭吃饭的咀嚼时间要加长，所以每顿饭吃饭的时间要延长，对于减肥是有利的。不需要说减肥几顿饭都不吃，饿着不是很好的方法，而是要减少。这个减少一定要能耐受的了，因为这是一个长期的过程，可能要坚持5-10年，体重慢慢降下来之后才能维持的住。所以一定要有坚持这种信心，但是锻炼也是同样的道理，每次锻炼一定让你能够发热、能够消耗出去，但是不能让你累到第2天就不想动了，因为这是一个长期要坚持的结果。

讲解医师：李智飞  （副主任医师）
就职单位：北京大学第三医院普通外科
目前国际流行的减肥方法治疗减肥的患者大概多余体重的60%-80%可能减下来，减肥效果还是很明显的。而且这种体重的下降见效很快，以医院的经验可能在术后1周能减20斤左右，术后3个月可以减到40-50斤，术后半年的时候可以到60-70斤这种效果，所以效果还是很不错的。当然不是说减下来体重就一定不会增加，减肥手术之后还是要配合病人良好的饮食习惯，做完手术之后可能还需要饮食适当的控制，就可以保持良好的效果。如果做完手术之后还是不加以控制饮食，使劲吃的话，体重也有可能会有轻度的反弹或者反弹的很严重的情况。