李广利

讲解医师：李广利  （主治医师）
就职单位：武汉市第三医院内分泌科
内分泌失调是由于人体内分泌激素分泌过多或过少，造成的一系列临床症状，其表现为失眠、多梦、全身乏力、头痛、烦躁不安、记忆力减退、心慌、活动后胸闷等。如表现在皮肤方面，可以有面部痤疮、肥胖、多毛、皮肤粗糙、干燥、脱屑，也可以出现皮肤苍白或皮肤潮红；男性内分泌失调可能影响性功能，导致性欲下降、勃起功能障碍，有些还会有乳房发育；女性生殖系统内分泌失调可以有月经紊乱、月经量少、经期延长、月经稀疏或闭经、不孕不育等。

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就职单位：武汉市第三医院内分泌科
脸上总出油，可以采取以下措施：一、调节睡眠，保证良好的睡眠质量，这样有助于调节内分泌，防止皮肤的皮脂腺分泌旺盛。二、少吃辛辣刺激食物，戒烟酒，如辣椒、咖啡、烧烤等都应该尽量的不吃。三、每天充分清洁面部，洗脸时掌握技巧，先用温水拍打，使毛孔舒张，促进皮肤新陈代谢。四、减少压力，做到劳逸结合，夜间不从事脑力活动，白天多运动。五、给自己的身体和皮肤补充充足的水分，促进新陈代谢，可以每天养成定时喝水的习惯，如每3-4个小时喝水200ml。

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就职单位：武汉市第三医院内分泌科
鼻出血是一种可能有很多疾病所导致的临床症状，可以由鼻部本身的疾病所导致，也可能有全身的疾病原因所导致。常见的原因有：鼻部的外伤、鼻中隔偏曲、鼻部炎症等。也可能是全身的疾病，如导致出血的血液系统疾病、急性发热传染性疾病、高血压、动脉粥样硬化、肺气肿肺心病导致的静脉压升高等。鼻出血是一种临床急症，出现时千万不能慌张，避免仰卧导致血液吸入呼吸道和吞咽，尽早的到医院就诊。

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骨质疏松的检查有很多种，有助于判断骨质疏松的原因及程度，一、血钙、血磷、碱性磷酸酶，原发性骨质疏松时，这三个指标都是正常的骨折后数月，可以出现碱性磷酸酶升高；二、甲状旁腺激素测定，该指标有助于鉴别继发性骨质疏松，原发性骨质疏松此项指标一般正常；三、反映骨更新的代谢标志物，反映骨形成和骨吸收，有很多种，如骨钙素、I型胶原肽等；四、骨骼影像学检查，针对病变部位的X线，可以看到骨质减少；五、骨密度检查，首选双能X线骨密度测定，这是诊断骨质疏松的金指标，还可以判定骨质疏松的严重程度。

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就职单位：武汉市第三医院内分泌科
减肥效果比较好的水果有苹果、香蕉、黑莓、蓝莓、樱桃、柑橘、柚子、西红柿、百香果，这些水果都含有很高比例的膳食纤维，可加速新陈代谢，增加饱腹感。但吃水果减肥需要注意一些问题，不能每天只吃水果，还应该根据运动量及体重，进食一定量的碳水化合物和蛋白质，选择水果应多样化，以防营养摄入不均衡。一些水果不建议空腹吃，如西红柿、香蕉、桔子、荔枝、黑莓等，不管采取什么样的减肥方式，适当的运动都是不可缺少的。

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男人减肚子的方法有以下几种：首先，纠正不良的生活方式，充分的放松心情，避免熬夜、宵夜。其次，适当减少糖类、碳水化合物、动物脂肪的摄入，清淡低脂饮食，少吃西式快餐。再次，建议多运动，可以尝试一定量的锻炼腰部肌肉的活动，如仰卧起坐、转体、下蹲起、跑步、游泳等。还要有一定的毅力，持之以恒，讲究锻炼技巧，可以从简单的运动开始，逐渐增加运动强度，运动时避免长时间运动，以免引起关节肌肉的拉伤。

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跑步是不会导致小腿变粗的。跑步是日常生活中最方便、最常用的体育运动方式，可以随时随地进行，也是一种有效的有氧运动方式。它可以锻炼腿部的多个肌肉群，提高机体的基础代谢率，加速脂肪燃烧。长期坚持慢跑的人身体的肌肉比例明显增加，而脂肪的堆积明显减少，尤其是腿部更加明显。跑步除了有明显的瘦身塑形作用外，还可以有助于调节情绪，改善睡眠，消除紧张感，保持年轻的心态，是一项非常好的健身运动方式。

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体重严格的说是计算裸重或者在穿已知重量的衣服时测得的身体重量，科学算法各国的标准不一样，都是经过大量样本调查研究得出的结果，不同的性别、种族、年龄、身高的人，标准体重不一样。我国有15岁以下青少年体重的量表，通过查阅量表做对比，可以判断青少年的生长发育情况及营养状况。成年人判断体重是否正常可以简单的根据体重指数来衡量，体重指数的计算公式=体重（kg）/身高（m）的的平方，单位是kg/ m^2，正常体重的体重指数在18-25之间。体重达标有助于判断机体是否健康，但是这种判断也有一定的局限性，不能够反映人的体形，有时还要量腰围大小及腰臀比来综合判定。

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小肚子要想瘦下来，首先要多运动，并保持良好的饮食习惯。运动主要是采取有氧运动和无氧运动交替结合的训练方法，比如跑步、仰卧起坐、徒手深蹲、俯卧撑、仰卧举腿，以上几个运动都可以锻炼到腹部的肌肉。在增加运动的同时还应该控制晚餐主食的摄入，建议多吃蔬菜、水果，可以适量的吃鱼、虾、瘦肉、鸡蛋、牛奶等脂肪量比较低的高蛋白食物，同时要严格控制淀粉类食物的摄入。

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酸奶是一种低热量奶制品，减肥时可以喝。酸奶的主要成分是牛奶，在经过消毒后加入益生菌，再发酵冷却而形成的一种奶制品。酸奶保留了牛奶的所有营养成分，如蛋白质、矿物元素等。在发酵过程中还产生了多种维生素，主要是B族维生素，这类维生素有助于燃烧脂肪。同时，酸奶还加入了益生菌，这些益生菌可以帮忙调节肠道菌群，起到促消化、防止便秘、促进新陈代谢的作用。另外，酸奶在食用后可以增加饱腹感，客观上起到了控制饮食、减少能量摄入的作用。