徐晖

卵巢肿瘤的并发症主要有以下几类： 1、较常见的是蒂扭转，约占10％，表现为急腹症，一侧剧烈疼痛，时间久后一侧附件发生扭转、坏死，需通过手术治疗，此种情况需与急性阑尾炎或黄体破裂等进行鉴别； 2、另一个较常见的是肿瘤破裂，可分为外伤性和自发性破裂，通常伴有剧烈疼痛，可能也需手术治疗； 3、感染问题较少见，可来自其它脏器感染，也可来自本身感染； 4、恶变，通常考虑有恶性肿瘤问题，需尽早手术治疗。

讲解医师：徐晖  （副主任医师）
就职单位：北京大学第一医院康复医学科
骑自行车对长高的促进作用很小，决定身高的因素有遗传、营养、运动。 运动在最后一位，而且多指跳跃、牵拉、柔韧性训练，不包括自行车，青少年通过骑自行车长高，是没有什么根据的，成人想通过骑自行车长高是更加不可能的。 但如果还在生长发育期间，建议保持健康饮食，可以适量多吃一些高蛋白、高钙食物，比如牛奶、鸡蛋、虾皮、紫菜、鱼肉、海带、鹌鹑蛋、鸭蛋、豆浆等，多活动，有助于长高。

讲解医师：徐晖  （副主任医师）
就职单位：北京大学第一医院康复医学科
游泳后有些锻炼者容易有轻度腹泻的现象，要排除病理性的原因，比如消化不良、有食物不洁等等原因。 这些原因排除后，大多数与腹部被这种比较寒冷游泳的水刺激以后产生的功能紊乱有关系。 怎么去避免，最好的办法，首先，游泳前不要吃太多的、太饱的食物，不要吃不易消化的食物，同时游泳要控制运动量。其次，要注意水温，太凉的水就不游了。 再次，如果症状非常严重的同志，可以进行中药方面的调整，调整胃肠功能使胃肠功能不太敏感，这样就能避免游泳后出现轻度腹泻的现象。

讲解医师：徐晖  （副主任医师）
就职单位：北京大学第一医院康复医学科
放松肌肉的方法非常多，推荐几种在家可做的方式：第一、对肌肉进行牵拉，可以有效的放松肌肉，牵拉以不引起剧烈疼痛为限度，尽量自主完成，在自主牵拉的基础上请他人帮忙。 第二、热敷，使用40-50℃的温水热敷肌肉。 第三、软度按摩，用轻手法按摩肌肉达到放松目的。 第四、理疗，用中频理疗仪器来缓解肌肉痉挛，放松肌肉，其他方法需要到医院进行。 一般情况下，这种需要到专业的机构进行，以免产生不良影响。

讲解医师：徐晖  （副主任医师）
就职单位：北京大学第一医院康复医学科
徒步是非常好的运动，徒步可以锻炼运动系统、心血管系统、呼吸系统、代谢系统等，增强体力。徒步是相对较安全的方式，对身体负担相对较低，是中老年人、体质较弱人群和疾病恢复期人群常用的增强体力方式。 徒步10公里是较长的距离，要求的身体能力较强，如果有徒步10公里的能力，可把运动方式改为慢跑，对身体刺激更强烈。所以一般情况下，建议自我监控好不适、疲劳的指标，慢跑更适的话，会取得更好的效果。

子宫内膜增厚需观察具体情况，月经周期有无改变，经期有无异常，通常是子宫内膜有炎症或子宫内膜有息肉的问题，从而造成子宫内膜增厚。同时也需排除怀孕的问题，怀孕早期可能会出现子宫内膜增厚的表现，还需分析患者具体的年龄，如是在绝经后子宫内膜增厚，尤其是有异常流血的问题，通常合并有子宫内膜病变或子宫内膜癌。 所以此种情况出现后，可能需进一步检查，如相关的影像学检查及宫腔镜检查，确定具体病因。

同房出血的问题较复杂，需观察患者处于月经的何种时期，是月经中期、中后期，还是月经刚结束。绝大部分出血可能会有炎症问题，也可能会有宫颈问题，有时可能排卵期出血或子宫内膜病变，也会造成此种出血情况。 需根据具体情况进行妇科检查，可能还需进行宫颈的筛查，再进行一些相关的激素检查具体确定此种病因，根据病因进行具体的分析。所以发现同房出血的情况无需过分担心，随时就诊即可。

讲解医师：徐晖  （副主任医师）
就职单位：北京大学第一医院康复医学科
运动后马上洗热水澡不好，运动时血液集中于四肢，运动后马上洗热水澡，四肢血管会扩张，使回心血量减少，引起头部供血不足，产生头晕、昏迷等情况。 正确操做是运动后适当补充水分、无机盐、糖分、休息后，使血液充分回心，再进行热水浴。 运动后因特殊情况要进行洗浴，时间要短、水温不能太高、洗完澡以后也要及时擦干皮肤，穿好衣服，以免着凉。如果洗完澡后有头痛、头晕等不适，要及时卧床休息，避免剧烈运动。

讲解医师：徐晖  （副主任医师）
就职单位：北京大学第一医院康复医学科
运动前注意事项如下：一、运动前应该做好医学检查，确定没有不能参加运动的比较极端的疾病，如高烧、严重的心脑血管问题、严重的其他脏器问题及身体感染炎症等比较严重的疾病不能参加体育锻炼。二、要通过动作评估，这个评估现在有许多地方都可以做，可以认识自己，找出适合加的项目。三、通过心肺功能测试等确定运动量和运动时间。四、要学会自我监控的能力，其包括以下几点：1、明确终止运动的指标是什么，比如损伤等。2、对运动中产生一些疾病，其包括心脑血管疾病和运动损伤的紧急处理方式。3、知道疲劳的指标。4、要和其他人建立联系，让其他人帮助保护自身，可包括戴有报警功能的手机等电子设备维持运动的安全。归根结底锻炼身体的注意事项是安全、有效、持之以恒，要让运动融入到生命中。

讲解医师：徐晖  （副主任医师）
就职单位：北京大学第一医院康复医学科
水肿分为两种，一种是病理性水肿，即由某些疾病引起的水肿，比如运动损伤引起的水肿，如扭伤、骨折等都会引起局部肢体肿胀。 此种水肿何时恢复需要系统的治疗，根据损伤的严重程度等确定。此外，脏器代谢问题造成的水肿，比如肾功能不良适成的水肿，则恢复时间与疾病的严重程度与治疗有关。 第二类水肿是生理性水肿，由于长时间运动且回流不好造成。患者通过休息、理疗、按摩，比如目前流行的淋巴手法，冷热交替疗法等方法均会很快促进肿胀肢体恢复。 如果24h内还不能恢复应该到医院就医，可能会有其它特殊问题。