张晓

吃生鸡蛋的好处和坏处，分别如下：1、好处：在保证食品卫生的前提下，如果适当地吃一些生鸡蛋，有着一定的补气作用，对于一些气虚所导致的闲言懒语、四肢无力、面色苍白、容易疲倦，如果适当吃一些生鸡蛋，能够发挥出补气、缓解上述症状的作用；2、坏处：吃生鸡蛋最大的风险就是容易导致食品卫生的问题，因为生鸡蛋当中或多或少都存在一些致病菌，如果进入到体内，会导致一些感染性疾病，尤其是增加肠道感染性疾病的发生风险。因此，生鸡蛋一定要注意食品安全卫生的问题。从另外一个角度上而言，生鸡蛋当中往往会含有一些抗胰蛋白酶，这样的物质进入到体内后，使得人体对蛋白质的消化、利用、分解的作用下降，不容易发挥出鸡蛋当中蛋白质补充优质蛋白的作用。因此，如果安全、恰当的吃生鸡蛋，能够起到一定的补气作用。但是前提是一定要注意食品安全卫生，最好不要生吃鸡蛋。

适当地喝一些酸奶，能够起到减肥作用，但是如果不加节制地大量喝酸奶，就有可能会引起肥胖发生风险的增加。因为酸奶本身的能量并不高，加上酸奶当中富含有丰富的优质蛋白质，进入体内能够为肌肉提供丰富的原料。当肌肉发达时，基础代谢率增高，有助于减肥。另外酸奶当中还富含有一定量的益生菌，而益生菌进入到体内能够很好地调节肠道的微生态，促进消化功能的提高，进而能够避免吃进来的食物在体内蓄积而引起肥胖。因此适当地喝一些酸奶，能够起到一定减肥作用。但是如果不加节制地大量饮用酸奶，反而会增加发生肥胖的风险，因为酸奶当中毕竟含有一定量蛋白质，而1克蛋白质能够产生4000卡的热量。因此在喝酸奶过程当中，如果摄入的量过多，会使得酸奶当中的蛋白质积少成多，同样会引起大量能量进入体内，而增加发生肥胖的风险。

太瘦了要想让自己胖一点，更为准确的说法应该是太瘦了想让自己变得更加强壮。胖和强壮有着本质的区别，胖有可能是体内脂肪的超标，但并不一定是肌肉的发达，而强壮通常是真正地增加肌肉，使身体变得更加强壮。对于太瘦的人群，适当地增加主食的摄入，再增加优质蛋白质的摄入，就可以让自己变得更加强壮。1、增加主食摄入：要想让自己变得更加强壮，通常就需要适当地增加能量的摄入，而身体能量主要的来源是主食，比如馒头、米饭、面条、烙饼，就可以适当地增加摄入，因为主食能够为机体提供充足的能量。对于太瘦的人群来讲，增加主食的摄入是让自己变强壮非常重要的一个基础；2、增加优质蛋白质摄入：在保证能量充足的前提下，太瘦了要想变得强壮，就要适当地增加优质蛋白质的摄入，因为优质蛋白质是构成人体肌肉非常重要的原料，优质蛋白质的主要来源是瘦肉、鸡蛋、奶类和豆类。

冬瓜和鸡蛋能够一起吃，其好处如下：1、提供酶和辅酶生成的原料：因为冬瓜和鸡蛋当中富含维生素和矿物质，而维生素和矿物质能够为体内酶和辅酶的构成提供丰富的原料，因此适当地吃冬瓜和鸡蛋，能够促进体内酶和辅酶，代谢调节的能力，对于提高机体整体代谢水平有积极的作用；2、滋阴降火、促进消化：因为从中医食疗的角度上讲，冬瓜和鸡蛋都偏寒凉，能够清除体内的虚火和内热，因此对于体内胃火上炎所导致的食欲不振、口臭、恶心、呕吐、腹痛、腹胀和消化不良，适当食用冬瓜和鸡蛋能清除胃火、增进食欲、促进消化，缓解上述症状；3、清除虚火：适当地一起吃冬瓜和鸡蛋，能够清除人体内的虚火，对于阴虚火旺导致的咽喉肿痛、眼睛红肿有缓解的功效。

蜂蜜有着很好的缓解疲劳，恢复体力的功效。因为蜂蜜中富含一定量的碳水化合物，就是糖分。从营养学的角度上分析，每1g糖能够产生4kcal的热量。因此，适当地服用一些蜂蜜，为机体补充碳水化合物、提供能量。在缓解疲劳恢、复体力方面的作用会非常明显。蜂蜜中的碳水化合物，还能够为肌肉中的糖原提供丰富的原料。对于经常体力劳动和经常进行体育锻炼的人，适当地服用一些蜂蜜，为肌肉提供糖原的原料，在缓解肌肉疲劳，增进肌肉力量方面，也有着非常明显的功效。蜂蜜当中的碳水化合物，还能够为大脑的代谢，提供基本的能量。对于经常脑力劳动的人，容易出现思维反应能力下降、记忆力差，通过适当地喝一些蜂蜜，为大脑的代谢提供基本的能量，在缓解脑力疲劳、提高思维敏捷能力方面也有着积极作用。因为蜂蜜中含有丰富的碳水化合物，但需要注意，对于血糖增高的糖尿病患者，禁忌吃蜂蜜过多。否则会引起血糖增高，不利于糖尿病控制。

适当食用苦瓜对人体的好处比较积极，从中医食疗的角度上来讲，苦瓜性味偏苦寒，能够很好地清除体内虚火和内热，可以发挥以下作用：1、清除肝火：通过清除肝火，可以缓解肝火上炎所导致的眼睛红肿、视物模糊、眼睛干涩、口腔溃疡、咽喉肿痛、声音嘶哑、五心潮热、失眠多梦等症状；2、清除胃火：适当食用苦瓜还能够清除体内的胃火，能够缓解胃火上炎所导致的口臭、食欲不振、恶心、呕吐、腹痛和腹胀等症状，可以增进食欲、促进消化；3、清除肠道内虚火和内热：对于大便秘结、大便干燥、排便困难的人，适当食用苦瓜清除肠道内的虚火和内热，可以促进粪便排出，预防和缓解便秘。

含碳水化合物的食物，通常包括以下几种：1、谷类食物及相关制品：含碳水化合物的食物，有经常吃到的一些谷类食物，如大米、小米、玉米、荞麦、燕麦、小麦，以及由这些谷类所制成的食物。如经常吃到的大米饭、馒头、面条、烙饼、面包当中，往往都含有着丰富的碳水化合物；2、薯类食物：含碳水化合物的食物，还有经常吃到的一些薯类食物，如经常吃到的红薯、白薯、芋头、马铃薯当中，也含有非常丰富的碳水化合物；3、根茎类蔬菜：含碳水化合物的食物，还有经常吃到的根茎类蔬菜，如藕、土豆当中，也含有着非常丰富的碳水化合物；4、瓜茄类蔬菜：含碳水化合物的食物，还有经常吃到的一些瓜茄类的蔬菜，如黄瓜、苦瓜、丝瓜、茄子、西红柿当中，也含有着丰富的碳水化合物；5、水果：如橘子、柚子、橙子、香蕉当中，也含有着丰富的碳水化合物。

喝啤酒有以下好处：1、清热解暑：适当地喝一些啤酒，有着清热解暑的好处。因为啤酒相对偏寒凉一些，能够很好地清除体内的虚热。而且啤酒中还富含有非常丰富的二氧化碳，能够很好地带走体内的热量，因此在炎炎夏日，适当喝一些啤酒，都有着很好的清热解暑的好处；2、生津止渴：适当地喝一些啤酒，还有着生津止渴的好处。因为啤酒中大量的B族维生素，能够很好地刺激味蕾的敏感性，对于口中津液减少所导致的口渴、口干，适当地喝一些啤酒，刺激口中津液的生发，在缓解口渴、口干方面的好处也会非常明显；3、增进食欲、促进消化：适当地喝一些啤酒，还有一定的增进食欲、促进消化的好处。因为啤酒中富含有丰富的B族维生素，能够很好地刺激味蕾的敏感性，同时啤酒当中的酒精还能够促进胃肠道消化液的分泌。因此对于一些食欲不振、消化不良的人，适当地喝一些啤酒，都有着很好的增进食欲、促进消化的好处。

牛奶加适量的蜂蜜饮用，对机体有一定好处。从中医食疗的角度，牛奶和蜂蜜都偏寒凉，能很好的清除体内虚火和内热。缓解阴虚火旺所导致的眼睛红肿、眼睛干涩、视物模糊、口腔溃疡、咽喉肿痛、声音嘶哑、五心潮热、失眠多梦等症状。喝牛奶的时候适当加蜂蜜，还能很好缓解大便秘结、大便干燥、排便困难，促进粪便排出，预防和缓解便秘的发生。

萘敏维对绝大部分结膜炎没有效果，只对极个别结膜炎有效，如缓解视疲劳及少量速发型过敏性结膜炎。但视疲劳也不推荐使用萘敏维，因为其成分是萘唑啉和氯苯那敏，成分是α肾上腺受体激动剂和抗过敏，而肾上腺受体激动剂会造成眼睛表面血管强烈收缩，表现为眼结膜较白，误认为结膜炎好转。但血管收缩作用效果较短暂，只能维持2个小时，之后所有症状和表现都会恢复到以前，甚至比以前更严重，因此对于绝大部分结膜炎不推荐使用萘敏维。另外，对于少部分速发性型过敏炎性结膜炎，如果症状严重且极度难受，需要立刻缓解结膜炎充血和痒的症状，可以使用萘敏维。但也仅限于早期少量使用，而不能依赖萘敏维，将其作为一种治疗药品，萘敏维是保健药物而不是临床上治疗疾病的药物。