张俊

精子的质量和数量与生育率有明显关系，因此男性要懂得如何来改善自己的精子数目和质量，建议做到以下几点： 1、要做到作息规律、不熬夜、进行适当运动，养成健康的饮食习惯，可以摄入富含精氨酸的食物，比如大豆、山药、南瓜、泥鳅、墨鱼、蚕蛹等，以及富含锌的牡蛎、花生、谷类、土豆、牛奶等，富含钙的虾皮、乳制品等，这些饮食对精子有很好的提升作用； 2、备孕的男性一定要戒烟、戒酒，因为烟、酒对精子结构有明确的损害； 3、不穿不透气、太紧、太厚的裤子，比如牛仔裤； 4、不蒸桑拿、不泡温泉，避免阴囊局部温度过高而对睾丸的神经功能以及精子的成熟造成影响。

香烟的主要成分是尼古丁、煤焦油，这些物质已被明确可以对精子造成影响，可以抑制精子的产生，引起不育症。吸烟还可以影响阴茎的血管，导致阴茎血管供血不足。另外，吸烟还可以影响阴茎、睾丸和附睾的血运，从而使睾丸神经功能和精子成熟受到影响。 酒精不仅可以直接伤害精子，还可以诱发附属性腺的炎症，导致精液成分的改变，因此引起精子质量的下降。所以对于烟酒要重新认识，如果是在备孕期，建议戒烟、戒酒。

导致精子质量差的原因具体如下： 1、先天性发育异常，睾丸、附睾发育畸形，如隐睾、小睾丸等； 2、内分泌因素，患者的雄性激素分泌不够，或者泌乳素的异常升高； 3、感染性因素，患者的附睾、前列腺、精囊发炎，导致精子质量下降； 4、外科因素，精索静脉曲张、腹股沟疝、睾丸鞘膜积液等； 5、很多人的生活环境、工作环境，接触到放射线或者化工燃料、油漆等，导致精子的生成和成熟受到影响，进而导致精子质量下降； 6、从中医的角度来讲，先天性禀赋不足、房事不节、纵欲过度而导致肾精亏虚，或者饮食不节、嗜食辛辣厚味，会导致湿热内生、血络瘀阻精窍，可造成经络不畅，导致精子质量下降。

睾丸是精子产生的地方，附睾是精子成熟的地方，如果睾丸发炎又不及时治疗，可能会引起睾丸生精上皮的破坏，造成精子的生成障碍，精子数目减少而引起生育率下降。如果睾丸炎得不到及时的治疗，睾丸邻近的附睾、输精管可能会受到炎症的波及，从而导致输精管道的狭窄，而一旦输精管道发生狭窄，会导致精子排出的通路受到阻碍，精子排出不畅，会造成精子数目减少而引起生育率下降，因此导致不育的问题。 睾丸炎的主要症状是睾丸局部肿大、红肿、热痛，因此建议青少年患者如果发现睾丸有疼痛感，应及时就医，不要拖延。一旦拖延会引起睾丸神经功能受到破坏，甚至引起周围的附睾、输精管发炎，而造成输精管道的梗阻，造成不育的问题。