季芳

下奶快又多的方法如下： 1、如果一天不喝水或喝水量较少，则一整天基本无尿意，如果喝水较多，自然上厕所的次数也增多。同样的道理，母乳的成分大部分是水分，哺乳期间如果想乳汁分泌达到750-1000ml，一定要多喝汤水。在普通人每天1200ml水的基础上，多加750-1000ml的汤水摄入量，每天2-3L以上的汤水，才能保证乳汁大量分泌，比如鲫鱼汤、鸡汤、猪蹄花生黄豆汤、木瓜汤等，都可以促进乳汁的分泌； 2、还要做到早接触、早开奶，增加吸吮的次数，24小时之内至少要达到10次的吸吮次数； 3、生活要有规律，有充足的睡眠，每天要有8小时的睡眠时间； 4、保持愉悦的心情，树立母乳喂养的自信心，都有利于乳汁的分泌。

车厘子偏甜，建议妊娠期糖尿病患者选择吃樱桃，每次100g，大约10粒。樱桃的含糖量只有10%，是低糖水果，且血糖指数只有22，血糖的负荷较低，所以妊娠期糖尿病可以吃樱桃。但是也只有患者血糖控制较好时，如空腹血糖控制在5.3mmol/l，餐后2小时控制在6.7mmol/l以下，才可以吃樱桃。建议患者食用新鲜的樱桃，不能吃樱桃果汁，而且建议在加餐时食用，1天1次，最好安排在两餐之间，下午3-4点或者是睡前1小时。

妊娠期糖尿病患者补钙的方法如下： 1、食物补钙最安全，其最好的食物来源是牛奶及其制品，牛奶含钙量高，每100ml纯牛奶含钙110mg。且牛奶含乳糖、氨基酸等物质，还可以促进钙的吸收，由于其它含钙量较高的食物，每天能够提供几百毫克钙，所以孕中晚期每天喝500ml纯牛奶，就能满足孕妈每日钙的需求量。部分患者饮用牛奶会出现腹胀、腹泻等症状，主要是因为体内缺乏乳糖酶，乳糖在肠道内未被分解，就会产酸、产气，即乳糖不耐受。因此，该类型的孕妈可以选择不加糖的酸奶或者不含乳糖的孕妇奶粉； 2、维生素D可以促进钙的吸收和利用，维生素D也叫阳光维生素，因此孕妈应多做户外活动、多晒太阳，以增加体内维生素D的合成。如果孕妈晒太阳不足，就要服用维生素D制剂。

不来例假即闭经，而卵巢囊肿会产生一系列临床表现，部分患者表现为月经过多、频繁，但也有部分患者会表现为闭经。如果卵巢囊肿患者月经推迟的时间超过两个月，建议患者到医院进行就诊。特别是处于绝经年龄，即48-55岁的女性患者出现月经推迟，需要及时到医院就诊，排除妊娠、卵巢囊肿以及其他的疾病。如果患者经过检查明确处于绝经状态，此时无需过于担心，定期检查即可。

如果患者在怀孕前通过全面的妇科检查并没有发现卵巢囊肿，在怀孕后才突然发现的卵巢囊肿，往往是生理性黄素囊肿，是伴随怀孕产生的良性囊肿，不需要进行处理，定期检查即可。如果患者在怀孕之前没有经过全面的孕前检查，不能确定囊肿出现的时间，此时则需要通过一系列检查进行判断。另外，如果患者的卵巢囊肿在怀孕的过程中出现并发症，如发生破裂、感染、腹痛，此时需要进行手术干预。并且患者进行手术的时机较为重要，通常建议在怀孕4个月左右，进行手术干预比较安全。

高钾食物是指钾含量在每100g超过250mg以上的食物，具体的补钾食物如下： 1、高钾的主食，如土豆、芋头、木薯等根茎类食物； 2、钾多集中在谷皮，所以粗粮的钾含量高于细粮； 3、高钾的蔬菜，如竹笋、菠菜、地瓜叶； 4、高钾的菌藻类，如香菇、银耳、木耳干、海带干和紫菜； 5、高钾的水果，如大枣、香蕉、桂圆干、葡萄干和柿饼，而且钾多集中在果皮中，所以带皮的水果，钾含量高于去皮的水果； 6、富含蛋白质的食物，钾含量亦较高，所以要多吃富含蛋白质的鱼禽蛋瘦肉和大豆类食品； 7、钾易溶于水类，所以浓菜汤、果汁、肉汁含钾量较高。

妊娠期糖尿病患者可以食用燕麦，与精米、白面等细粮相比，燕麦富含膳食纤维，膳食纤维可以延长食物在胃内的停留时间，延缓葡萄糖的吸收速度，可降低餐后血糖升高的幅度，所以燕麦的血糖指数更低，更有利于防止出现高血糖。 膳食纤维可以降低机体胆固醇的水平，还可以促进胃肠蠕动，在肠内吸水膨胀，具有软化大便的作用，对孕期的便秘有好处。因此，妊娠期糖尿病患者可用燕麦替代部分的精米、白面作为主食。但是由于燕麦内碳水化合物的含量，即能量，与细粮相差较少，每25g可产生90大卡能量，所以不能因其有调节血糖和防治便秘的好处，而不加控制，否则可能导致能量的摄入量超过机体的需要量。

B族维生素，包括维生素B1、维生素B2、烟酸、泛酸、维生素B6、叶酸、生物素、维生素B12等，其具体食物来源如下： 1、富含维生素B1的食物，包括动物内脏，如动物的肝脏、心脏和肾脏，还有肉类、豆类、全谷和坚果； 2、富含维生素B2的食物，包括动物性食物，如动物的内脏，心、肝、肾，还有乳类和蛋黄； 3、富含维生素B12的食物，包括动物性食物，如肉类、动物的内脏、鱼类、贝壳类和蛋类； 4、叶酸广泛存在于动植物食物中，在绿色的蔬菜和酵母中含量最丰富。 只要做到平衡膳食、合理营养，不挑食、不偏食，一般来讲不容易缺乏B族维生素。