姜艳

孕妇饮用椰子水对羊水有益，此处为新鲜的椰子水，并非成品椰汁。由于新鲜椰子水富含维生素、钙、镁等微量元素，对胎儿神经发育、免疫力、代谢具有较大好处。亦可通过多饮椰子水增加孕妇体液，增加羊水来源。 当孕晚期或孕中晚期发现羊水较少时，除羊水少的病理原因外，可通过多饮水，尤其是多饮用椰子水改善羊水较少症状，以增加羊水量。但椰子水对羊水性状无影响，且不可改善羊水性状。当孕晚期发现胎儿羊水性状发生改变时，需多考虑胎儿宫内感染或胎儿宫内窘迫、胎儿宫内慢性缺氧的发生，需由专业医生进行处理。

健胃消食片为助消化药物，用于脾虚所致的消化不良，其中含有山楂等寒性食物，食用过多会导致流产、先兆流产等症状，需在医生指导下应用。孕妇若出现消化不良的情况，多由于孕周增加、子宫增大、压迫肠道，造成肠道蠕动减慢，动力性消化不良等症状。 子宫增大时会将膈肌上抬挤压胃部，从而导致胃部蠕动减慢及动力性消化不良。若需改善此类消化不良，可通过分餐饮食的方法，进食易消化食物促进消化食物进行改善。

鼓励孕期口服含铁维生素进行补充，在饮食上鼓励食用含铁食物，包括牛羊肉、菠菜、芹菜、香菇等，均可提供较好的铁来源。若在产检过程中发现孕妇已出现缺铁性贫血，或抽血发现已出现铁缺乏症，需口服铁剂进行补铁，即孕期需口服含铁维生素及含铁食物进行预防，或口服铁剂治疗缺铁性贫血。 胎儿进入孕4个月后即进入快速生长发育阶段，对各类营养素吸收增加，包括铁元素。孕妇若铁储备不足，易出现缺铁性贫血的情况，当孕妇缺铁性贫血进一步发展会造成胎儿铁储备不足，出现胎儿贫血甚至新生儿生后贫血的情况。

孕期需控制体重合理增长，主要通过少食多餐的方法，即每餐进食7-8分饱且避免暴饮暴食。通过饮食种类多样化，需分餐饮食、适量运动，每天保证有足够主食且有适量蔬菜与适量肉、蛋及少量水果，均衡饮食即可。主食要粗细搭配，需搭配杂粮，牛奶以低脂奶为主，而减少脱脂奶摄入。肉类主要以鱼肉、虾或禽类为主，尽量少吃牛羊肉或猪肉。烹饪方法主要以蒸、煮为主，尽量较少使用油炸或添加过多调料，尤其是糖分。 分餐饮食通常进食3个正餐、3个加餐，即每天6-7餐，睡晚孕妇建议睡前加1餐。6-7餐间隔时间2.5-3小时，以保证血糖能控制平稳，避免暴饮暴食。3餐后尽量能保持30-40分钟运动，运动方式有慢步走、散步、瑜伽等，强度达到轻微出汗或心律加快即可。

检测怀孕方法与时机因月经周期的不同而不同，月经周期不同时排卵期亦不同，测早孕方法和时机也不同。测早孕方法包括尿HCG试纸，抽血查HCG及B超。通常为同房12-14天左右尿HCG呈阳性，才可通过尿早孕试纸方法确定怀孕。血HCG比尿HCG较敏感，通常在同房后一周左右，即可通过抽血查HCG方法测定早孕。B超需停经35天左右即孕5周左右，才可观察到宫内胎囊明确早孕。 因此若想在月经前判断是否早孕，可通过血HCG方法。若想明确早孕，判断宫内胎芽、胎心或胎囊情况，需要通过超声检测方法，需等到停经35天，甚至更长时间才可。