刘清和

抽筋是指肌肉持续性、痉挛性收缩，腿抽筋一般常见原因有如下： 1、肌肉本身受损伤，或者支配肌肉的神经受到刺激以后肌肉发生强烈收缩； 2、各种原因引起肌肉兴奋性增加，稍微一受到刺激就会产生兴奋。比如长时间运动以后，肌肉受到拉伤、劳损，肌肉兴奋性受到刺激后，肌肉容易收缩。同时在运动以后，大量电解质丢失，尤其是阳性离子，比如钠离子、钙离子丢失以后，神经肌肉接头的兴奋性明显增加； 3、如果在睡觉时受到冷刺激，再加上腰椎间盘突出、椎管狭窄、周围神经受到卡压刺激，神经兴奋性增加，加在一起就可引起晚上睡觉时腿抽筋。 一般发生抽筋，首先需要保温，让肌肉逐渐缓下来，最好是让肌肉抽筋的反方向持续缓缓用力将其撑开，这样来能有效缓解症状。同时补充电解质，尤其是钠离子、钙离子、钾离子。

O型腿的手术矫正一般有两种方法，截骨加内固定的手术和截骨加外固定的手术。以前有石膏的方法，随着技术的发展，这种方法已经被淘汰，基本不用。这两种方法各有缺点，内固定方法的最大优点是做完后伤口直接缝合，长好后不影响洗澡，甚至可早期下地活动，外观上没有影响。 O型腿的人可能同时有长短腿，两条腿长度不等。外固定手术可更精确的调整，而且同时短腿可做适当的延长。外固定架在外面，日常生活可能会受影响。截骨的位置主要取决于畸形的部位，最常见的是截在小腿的近端，少数情况下截在大腿的远端。

目前临床上治疗胫腓骨骨折的微创手术方法包括： 1、交锁髓内钉固定术：是成人胫腓骨骨折的首选治疗方法； 2、经皮锁定钢板内固定术：适用于儿童骨折、肺栓塞、多发性肺挫伤的患者； 3、外固定架治疗：如开放性骨折伤口污染较重，内固定手术感染风险较高，应先行外固定架治疗，待3-4周伤口愈合后行二期手术。

第1腰椎压缩性骨折的保守治疗是卧床，主要参考压缩骨折的程度。如果压缩骨折程度较轻，没有神经症状，也没有腰椎不稳定的情况下卧硬板床即可，但需要绝对卧床。一般根据压缩的程度、骨质疏松程度和稳定程度决定卧床时间的长短，可能在2个月左右。 骨折愈合比较稳定后，开始进行腰背部的背肌锻炼。加强腰背部肌肉力量后，若不痛就可以戴支具起床。如果腰椎骨折是暴力骨折或不稳定，出现神经刺激症状，不建议保守治疗，建议手术治疗。

脚扭有没有伤到骨头，一般可以从以下几个方面判断： 1、伤了骨头后，局部淤血、肿胀会比较明显； 2、可能会出现踝关节不稳的情况，所以一般脚扭后都是遵循RISE原则，即休息、制动、冰敷、抬高患肢，适当用弹力绷带缠绕。如果处理后，肿就很快消去，疼痛有减轻，一般没有骨折，也没有重要的韧带断裂。如果通过这样的治疗后，肿胀还是持续或外观已经出现明显畸形，一般提示有骨折，一定要上医院做相关检查，踝关节脚骨折有时需要做CT，甚至做核磁，可能看到细微的重叠处有小骨折。

脚摔伤后消肿止痛的方法如下： 1、抬高患肢，在休息时尽量躺着，将脚抬高； 2、尽量避免走路，容易产生损伤，而且脚下垂时不利于静脉回流，不利于消肿； 3、在受伤的早期要注意冰敷，能控制毛细血管的渗血，对消肿、止痛有好处； 4、用弹力绷带或弹力袜做适当加压，能控制肿胀和渗血； 5、除了休息、冰敷和加压外，可适当活动踝关节，防止血栓形成。

中年人缺钙症状如下： 1、缺钙以后会引起骨质疏松，会产生一系列症状，比如腰背疼、关节质量较差、容易骨折。 2、血钙低容易引起抽筋、神经肌肉兴奋性增加、出汗等症状； 3、引起肌肉力量变差。 补钙是个人终身问题，中年人易缺钙，尤其是在50多岁更年期女性，激素水平变化以后容易引起缺钙和骨质疏松的问题。