郭晓蕙

咸鸭蛋三高人群建议少吃。因为咸鸭蛋有蛋黄，蛋黄里面有很多胆固醇，可导致摄入的胆固醇增多。正常成年人建议1天吃1个蛋黄。而且咸鸭蛋里盐含量很高，吃咸鸭蛋以后，如果再有炒菜或者再有其它的咸菜，总体的钠盐的摄入就容易超标，就会影响血压的改善。而且吃咸鸭蛋以后，主食碳水化合物的量也得不到很好的控制，所以三高的人最好不要吃咸鸭蛋等重口味的食物，以免导致血脂异常、血压控制不佳。

餐后2小时血糖的正常水平应小于7.8mmol/L，但绝大部分人餐后2小时血糖一般都会回到空腹状态，大约在3.9-6.18mmol/L的范围，最高也不会超过7.8mmol/L。 如果先吃肉再吃碳水化合物，因为胃排空减慢，可能餐后1小时血糖并没有升很高，但餐后2小时血糖会稍微高一点，且餐后的血糖高峰会向后移。所以建议糖尿病人进餐各种食物的顺序是先喝汤，再吃蔬菜、肉和碳水化合物，则餐后的血糖不会升得很高。

三高是指高血压、高血糖、高血脂。其治疗基础在于保持合理的生活方式，过高的热量摄入，过少的体力付出，肯定是三高的非常重要基础。当然生活特别不规律，总是非常紧张，也容易血压高。所以在治疗三高的时候，需要注意调整好生活调整好，合理安排生活和工作，如果这段时间太过于紧张，就要适当放缓工作和生活的节奏，同时需要进行合理运动。因为运动的同时也可以放松精神。 高血压的治疗里面特别重要一条就是限盐。很多人的盐摄入量都高，所以减少盐的摄入量，每天1啤酒盖盐比较合适。如果把盐减下来，收缩压首先就会减下来，同时盐吃少了，有可能吃饭也会少，进而可能减轻体重，改善血糖、血脂。还有就是药物治疗，降血压药、降糖药和降血脂药，尤其是血脂药必不可少。尤其是40岁以后的人群，通常需要服用降脂药物进行控制。

对于男性而言，雄激素可以维持男性第二性征，如长胡子、皮肤油脂分泌、男性骨骼特征，如果没有男性激素，可能脂肪会减少、没有胡子、没有喉结，但有雄激素便可以有以上特征，而且雄激素可维持男性的性腺功能、使男性生殖器生长。 所以在男性雄激素缺乏时，用睾酮便可以起到上述作用，如使胡须生长。雄性激素还有促进蛋白质合成的作用，雄激素缺乏时男性病人会出现骨质疏松，所以男性有骨质疏松时，需注意有无雄激素缺乏。而女性在有些疾病时，也可用男性激素治疗，如贫血严重时可以用合成雄激素改善。

浑身酸痛可以有好多种情况，如下所示： 1、发烧时可以出现浑身酸痛，且发烧前关节也会酸痛，这时是因在发烧来临之前，身体的这些部位会产生细胞因子，而这些因子有炎症反应，造成关节酸痛、浑身酸痛； 2、如果平时不锻炼，但突然去锻炼，因平时肌肉缩在一起，在运动时被撑开，且很多肌纤维、肌细胞便过量运动，甚至氧分也合成不足，所以便会产生大量乳酸，乳酸会造成浑身酸痛，所以浑身酸痛可能是运动过量的表现。 且浑身酸痛的患者有时去查激酶会出现明显升高，甚至升得非常高，因为大量肌红蛋白从被扯断的肌肉内释放，便会对肾脏造成影响，会发生急性肾功能衰竭。所以不运动的人开始运动一定要循序渐进，有轻微浑身酸痛没关系，休息后很快便会好转，也不代表不能运动。可能第2-3天还要再运动，如果彻底休息1星期后再运动，还会出现浑身酸痛。所以循序渐进，持之以恒是缓解运动导致浑身酸痛的重要办法。

免疫力低下的症状为非常容易有感染性疾病发生，如病毒感染，感染后很不容易控制。大家可能都在同样环境有接触病毒或携带病毒人，如肝炎病毒、结核等。免疫力低下的人群容易很快感染，而且不产生抗体，而免疫正常人可能也被感染了，但是身体迅速有反应，会产生抗体。有人产生抗体，不会发病，但是也有人不产生抗体，成为携带者甚至于开始发病。 大家都生活在有细菌环境里，所以有些细菌，平常不会感染发病，但免疫力低下的患者会感染，而免疫力很正常人可以随时随地把细菌清除。免疫力很低的人群，如艾滋病人会感染一些非常罕见，对正常人不会致病的细菌。所以部分很罕见的感染可能是标志性感染，一般有细菌或很罕见的病菌感染时标志免疫力较低下。

腋下有比较大的汗腺，所以容易出汗，部分人出汗可能是汗腺比较发达，出汗后甚至会湿透。但也有部分人汗腺没有那么发达，有时特别紧张也易导致腋下出汗。每个人在什么部位出汗，什么状况下出汗都不相同。出汗部位多分布在汗腺比较集中、比较大的区域，部分人因较多的汗腺分泌，还会带着气味即腋臭，有时周围人可能会闻见味道，对周围人也有影响。 汗腺特别发达的人需经常保持清洁，每天都要换衣服、洗澡，可能气味会小。假如气味很大，以前需要手术改善，目前也可以用皮下汗腺消融等技术治疗。如果出汗比较多而且有味道，可以治疗，外用的物品也可以让汗腺分泌稍少，而且味道也可以改变。

容易头晕，可以是低血糖引起，也可能是贫血，所以仅凭头晕不能判断是低血糖还是贫血，建议做监测。如果患者有糖尿病，且已注射胰岛素，首要考虑是否需调整药物，需通过测血糖观察是否发生低血糖。但不能只考虑血糖，因为部分患者头晕、心慌的症状是贫血引起，引起血色素过低造成。所以此时建议及时去医院做全面检查，检测可能的原因。头晕还可能是血压异常引起，如血压高或低都可出现头晕，此时可做规律的血压、血糖监测，同时定期去查肝功能、肾功能、血色素等基础生理指标，都较重要。

黄体酮是合成的孕激素的名称。卵巢除产生雌激素外还有孕激素，而孕激素主要来源于黄体产生的黄体激素。人工、化学合成的孕激素称为黄体酮，所以黄体酮是激素但不是内源性孕激素，不是天然孕激素。 黄体激素很重要的作用是维持妊娠，在月经后半段先有黄体激素，一旦黄体激素减少，子宫内膜脱落便会来月经。所以黄体激素在月经周期中后半段的作用是一旦激素量减少，会刺激子宫内膜脱落，所以对子宫内膜有非常重要的保护作用。一般在更年期时补充雌激素，如果没有孕激素，子宫内膜脱落不佳，会对子宫内膜产生不好的影响，甚至出现子宫内膜肿瘤等问题。

一般晚上补钙比较好，其实也不是一天一定要在晚上服用钙片。不同年龄阶段食物中钙提供不是特别充分，阳光照射也不是特别充分时，维生素D水平不足，此时需要补充维生素D甚至于补钙。 如果刚出生的小孩，在幼儿期明确存在维生素D缺乏症状时，应及时补充维生素D。妇女在妊娠时非常容易出现钙缺失，女性在更年期时，身体钙流失也会增加。部分疾病如甲状腺疾病，使用糖皮质激素时应积极补钙。