马小丽

讲解医师：马小丽  （副主任医师）
就职单位：首都医科大学附属北京同仁医院中医科
三角枫又叫变豆菜，味苦，性温，入肝经，具有祛风湿、利筋骨的作用。 对于外感风寒湿邪导致的经络不通，而出现的关节疼痛、麻木、肿胀，都有祛风湿、活通血脉、活血止痛的作用，对于经脉的拘挛、跌打损伤以后造成的关节疼痛，都具有一定的舒筋止痛作用。 既可以内服煎汤，也可以拿三角枫泡酒喝，泡酒时一定要注意用粮食酿的酒来浸泡，效果较佳，并且也可外用，如草药煎汤外洗或泡成药酒外敷，都有活血通脉、舒筋止痛的功效。

讲解医师：马小丽  （副主任医师）
就职单位：首都医科大学附属北京同仁医院中医科
红枸杞具有补肾益精的疗效，菊花可以清肝明目，决明子也可以清肝热，所以这三味药可以联合使用，具有滋补肝肾、平肝潜阳、清肝明目的作用。 对于一些肝肾不足、精血亏虚、虚热上扰导致的双目的昏花、视物不清、迎风流泪，甚至双目的目赤肿痛都可以使用。 对于肝阳上亢导致的头晕目眩而致的耳鸣、面红目赤、烦躁易怒，也有一定的治疗效果。方中决明子除了有清肝明目的作用以外，还有降脂通便的作用。 所以对于血脂较高出现的高血脂动脉硬化、血压增高、头晕目眩、高血压、脑血管疾病也可以酌情予以选用。

讲解医师：马小丽  （副主任医师）
就职单位：首都医科大学附属北京同仁医院中医科
荷叶茶又叫荷钱茶，是以荷叶为原料所制成的茶叶，荷叶具有清心火、平肝火、泄脾火、降肺火以及清热养神、利尿止汗、止血固精等功效，还有瘦身的功效。现代医学认为荷叶中含有丰富的荷叶碱等多种生物碱和维生素C等营养成分，所以对单纯性肥胖的人群可以促进胃肠蠕动，促进便秘的缓解。荷叶碱能够改善人体脂肪的代谢，减少脂肪的吸收，具有减肥的功效，但是荷叶茶性味寒凉，所以女性在经期、孕期要注意避免饮用荷叶茶，还有脾胃虚寒的人群也要酌情使用荷叶茶。

讲解医师：马小丽  （副主任医师）
就职单位：首都医科大学附属北京同仁医院中医科
北芪、桂圆、枸杞三药联合配伍泡水，对于气血亏虚、肝肾不足所导致的疲惫、乏力、心悸、失眠、健忘，甚至冬季的手脚冰凉、怕冷、女性面色的憔悴、脸上的黄褐斑等等问题，都有一定的缓解作用。 北芪就是黄芪，具有补气强健的功效，对于气虚所导致的乏力、水肿、慢性疲劳、心悸、失眠等都有一定的功效。枸杞是传统的补肾用药，常服可以耐寒暑、抗疲劳，联合使用具有一定的补气益肾作用。 而桂圆具有益心脾、补气血、性温、味甘的效果，可以有较好的补益心血、养心安神、治疗心脾虚损、气血不足导致的失眠、健忘、心悸、眩晕等。

讲解医师：马小丽  （副主任医师）
就职单位：首都医科大学附属北京同仁医院中医科
金钱草和玉米须是可以一起泡茶饮用的，如果联合应用具有一定的清热利尿、清利肝胆的效果。金钱草甘、淡、味寒，归肝、胆、肾、膀胱经，有利尿通淋、清理肝胆和膀胱湿热的功效。 对于泌尿系感染出现的热淋、湿淋、尿路结石、小便不利等等都有清利湿热的作用，同时会对肝胆也有一定的利湿退黄的效果。 玉米须味甘、淡、平，可以帮助金钱草的利尿退肿作用，同时还能促进胆汁分泌，加强利胆退黄的效果。 所以这两味药联合使用，可以对泌尿系感染和肝胆疾病有一定的效果。

讲解医师：马小丽  （副主任医师）
就职单位：首都医科大学附属北京同仁医院中医科
灵芝炖黄芪具有扶正固本、益气、抗衰的作用，灵芝可以益气安神、止咳平喘，对于心神不宁、心烦、失眠、心悸、慢性虚损，长期的咳嗽、哮喘都有很好的扶正固本、益气的作用，另外现代医学研究灵芝有很好的提升人体免疫力、延缓衰老、抗肿瘤和预防心脑血管疾病的作用。而黄芪是中医补气的基本用药，具有补气助阳、升阳举陷等功效，与灵芝联合使用加大了灵芝补气助阳的力度，对于气虚所造成的乏力、自汗甚至四肢冰凉，气虚导致阳气不能升提所致的中气不足、泄泻、脱肛、子宫下垂等问题都会加大治疗效果。但是需要注意的是临床灵芝的使用比较平和，而加上黄芪之后整个药味就相对会温燥一些，所以一定要根据患者的病情酌情使用。

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就职单位：首都医科大学附属北京同仁医院中医科
绿茶是日常生活中经常使用的产品，但是绿茶有清热生津的作用，在使用过程中有些脾胃虚弱的人群可能会觉得有一些胃脘的不适，而陈皮就能有效的解决这个问题。陈皮具有理气和胃、燥湿化痰的功效，能够有效的兼制绿茶清热的弊端。绿茶和陈皮联合使用，药性就比较平和，对于一些想要喝茶，但是脾胃虚弱的人群就特别适合。在生活中可以适度地多喝绿茶，因为绿茶是未经发酵的茶叶，里面有很多天然的物质得以保留，比如说茶多酚。现代医学研究已经显示茶多酚具有良好的抗氧化效果，能够延缓衰老，有一些护肤产品中也会添加绿茶的成分。此外绿茶也可以解油腻，具有一定的消脂、瘦身的效果。

讲解医师：马小丽  （副主任医师）
就职单位：首都医科大学附属北京同仁医院中医科
炒米就是将我们日常所食用的大米通过不停的翻炒至焦黄，然后再泡水喝。炒姜就是日常的生姜片，将它炒熟以后联合炒米一起泡水喝。炒米配合炒姜泡水，具有健运脾胃、温中和胃、止痛的效果。因为炒米经过加工之后可以帮助脾胃消化，炒米可以吸附胃肠中的有毒物质，所以对脾胃虚弱导致的脾虚泄泻会有一定的健脾和胃、止泻的作用。此外，炒米经过翻炒之后，淀粉已经被破坏、分解，所以一般认为它对碳水化合物的吸收会减少，因此具有一定的减脂、减肥的作用。而炒姜有辛温、和中，还有温中止呕的作用，对胃寒所导致的胃痛、胃寒、呕吐等效果不错，所以和炒米联合使用能够发挥更好的健脾和胃温中的效果。

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就职单位：首都医科大学附属北京同仁医院中医科
黄精是中医传统的补肾益精的用药，具有润肺生津、补脾、滋阴、滋肾、益精等作用，是传统中医养生延年的中药。而牡蛎现代医学研究具有锌和精氨酸，对于男性的阳痿早泄会有一定的帮助，也是传统的中医益肾状阳的一味药物。而覆盆子有固精缩尿的作用，对于肾虚所造成的夜尿频数、遗精等有一定的治疗作用。所以三味药都有补肾益精的作用，可以联合使用，具有补肾、强壮作用，同时治疗肾虚导致的尿频、遗精等症状，联合使用可以加强疗效。

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就职单位：首都医科大学附属北京同仁医院中医科
山竹是比较常见的水果，外面的皮很厚，山竹是热性的，而山竹皮是寒性的，因此山竹皮可以清热去火，所以有咽痛、鼻炎、鼻腔流血或者是口腔溃疡。 容易上火的人群可以试着食用山竹皮，可以将山竹皮泡水代茶饮，具有清热去火、生津止渴的功效，对于小便尿黄、大便便秘也有一定的改善作用。 山竹皮中含有一种叫做单宁酸的营养物质，对于皮肤表面的粉刺、疥疮、皮炎具有一定的愈合伤口的作用，因此可以治疗皮肤痤疮，甚至还可以改善皮肤的粗糙、干涩这些症状。 山竹皮里含有一种叫做山酮化合物的抗菌活性的物质，这种物质具有一定的抑菌作用，因此山竹皮可以抗菌消炎。