马小丽

讲解医师：马小丽  （副主任医师）
就职单位：首都医科大学附属北京同仁医院中医科
北芪、桂圆、枸杞三药联合配伍泡水，对于气血亏虚、肝肾不足所导致的疲惫、乏力、心悸、失眠、健忘，甚至冬季的手脚冰凉、怕冷、女性面色的憔悴、脸上的黄褐斑等等问题，都有一定的缓解作用。 北芪就是黄芪，具有补气强健的功效，对于气虚所导致的乏力、水肿、慢性疲劳、心悸、失眠等都有一定的功效。枸杞是传统的补肾用药，常服可以耐寒暑、抗疲劳，联合使用具有一定的补气益肾作用。 而桂圆具有益心脾、补气血、性温、味甘的效果，可以有较好的补益心血、养心安神、治疗心脾虚损、气血不足导致的失眠、健忘、心悸、眩晕等。

讲解医师：马小丽  （副主任医师）
就职单位：首都医科大学附属北京同仁医院中医科
决明子菊花牛蒡根茶联合使用具有清肝明目、降脂润肠的作用，牛蒡根具有丰富的膳食纤维。服用之后有润肠通便的作用，此外，牛蒡根中含钙量也比较高，有一定的降血压的功效。牛蒡根中富含维生素和多种微量元素，也具有一定营养价值。决明子是传统中医清肝明目、降脂通便的一味常用药，菊花也有清肝火、疏散风热、利咽明目的功效，决明子和菊花联合使用可以加大清肝火、明目的功效，牛蒡根有一定的滋补作用，所以三个药联合使用，使这个处方不仅清热，而且具有一定的滋补效果。

讲解医师：马小丽  （副主任医师）
就职单位：首都医科大学附属北京同仁医院中医科
黑芝麻药食两用，具有补肝肾、滋五脏、益精血、润肠燥等功效，一直被认为是中医的滋补肾平。现代医学认为黑芝麻含有优质的蛋白质和丰富的矿物质，还有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁等营养成分，所以具有很强的滋补效果。 但是因为黑芝麻的皮很硬，难以消化、吸收，所以正常食用的黑芝麻经常没有经过完全的消化、吸收就被排出体外，非常可惜。 采用传统中医九蒸九晒的炮制方法，可以充分的将黑芝麻的药效成分发挥，使黑芝麻的药效能够充分的吸收，最大的发挥补益精血的作用。因此，临床如果有条件，建议还是采用九蒸九晒的黑芝麻予以服用。

讲解医师：马小丽  （副主任医师）
就职单位：首都医科大学附属北京同仁医院中医科
灵芝炖黄芪具有扶正固本、益气、抗衰的作用，灵芝可以益气安神、止咳平喘，对于心神不宁、心烦、失眠、心悸、慢性虚损，长期的咳嗽、哮喘都有很好的扶正固本、益气的作用，另外现代医学研究灵芝有很好的提升人体免疫力、延缓衰老、抗肿瘤和预防心脑血管疾病的作用。而黄芪是中医补气的基本用药，具有补气助阳、升阳举陷等功效，与灵芝联合使用加大了灵芝补气助阳的力度，对于气虚所造成的乏力、自汗甚至四肢冰凉，气虚导致阳气不能升提所致的中气不足、泄泻、脱肛、子宫下垂等问题都会加大治疗效果。但是需要注意的是临床灵芝的使用比较平和，而加上黄芪之后整个药味就相对会温燥一些，所以一定要根据患者的病情酌情使用。

讲解医师：马小丽  （副主任医师）
就职单位：首都医科大学附属北京同仁医院中医科
绿茶是日常生活中经常使用的产品，但是绿茶有清热生津的作用，在使用过程中有些脾胃虚弱的人群可能会觉得有一些胃脘的不适，而陈皮就能有效的解决这个问题。陈皮具有理气和胃、燥湿化痰的功效，能够有效的兼制绿茶清热的弊端。绿茶和陈皮联合使用，药性就比较平和，对于一些想要喝茶，但是脾胃虚弱的人群就特别适合。在生活中可以适度地多喝绿茶，因为绿茶是未经发酵的茶叶，里面有很多天然的物质得以保留，比如说茶多酚。现代医学研究已经显示茶多酚具有良好的抗氧化效果，能够延缓衰老，有一些护肤产品中也会添加绿茶的成分。此外绿茶也可以解油腻，具有一定的消脂、瘦身的效果。

讲解医师：马小丽  （副主任医师）
就职单位：首都医科大学附属北京同仁医院中医科
炒米就是将我们日常所食用的大米通过不停的翻炒至焦黄，然后再泡水喝。炒姜就是日常的生姜片，将它炒熟以后联合炒米一起泡水喝。炒米配合炒姜泡水，具有健运脾胃、温中和胃、止痛的效果。因为炒米经过加工之后可以帮助脾胃消化，炒米可以吸附胃肠中的有毒物质，所以对脾胃虚弱导致的脾虚泄泻会有一定的健脾和胃、止泻的作用。此外，炒米经过翻炒之后，淀粉已经被破坏、分解，所以一般认为它对碳水化合物的吸收会减少，因此具有一定的减脂、减肥的作用。而炒姜有辛温、和中，还有温中止呕的作用，对胃寒所导致的胃痛、胃寒、呕吐等效果不错，所以和炒米联合使用能够发挥更好的健脾和胃温中的效果。

讲解医师：马小丽  （副主任医师）
就职单位：首都医科大学附属北京同仁医院中医科
黄精是中医传统的补肾益精的用药，具有润肺生津、补脾、滋阴、滋肾、益精等作用，是传统中医养生延年的中药。而牡蛎现代医学研究具有锌和精氨酸，对于男性的阳痿早泄会有一定的帮助，也是传统的中医益肾状阳的一味药物。而覆盆子有固精缩尿的作用，对于肾虚所造成的夜尿频数、遗精等有一定的治疗作用。所以三味药都有补肾益精的作用，可以联合使用，具有补肾、强壮作用，同时治疗肾虚导致的尿频、遗精等症状，联合使用可以加强疗效。

讲解医师：马小丽  （副主任医师）
就职单位：首都医科大学附属北京同仁医院中医科
山竹是比较常见的水果，外面的皮很厚，山竹是热性的，而山竹皮是寒性的，因此山竹皮可以清热去火，所以有咽痛、鼻炎、鼻腔流血或者是口腔溃疡。 容易上火的人群可以试着食用山竹皮，可以将山竹皮泡水代茶饮，具有清热去火、生津止渴的功效，对于小便尿黄、大便便秘也有一定的改善作用。 山竹皮中含有一种叫做单宁酸的营养物质，对于皮肤表面的粉刺、疥疮、皮炎具有一定的愈合伤口的作用，因此可以治疗皮肤痤疮，甚至还可以改善皮肤的粗糙、干涩这些症状。 山竹皮里含有一种叫做山酮化合物的抗菌活性的物质，这种物质具有一定的抑菌作用，因此山竹皮可以抗菌消炎。

讲解医师：马小丽  （副主任医师）
就职单位：首都医科大学附属北京同仁医院中医科
腊肠果具有清热润肠、通便导滞的作用，腊肠树是常绿科乔木，原产印度、缅甸、斯里兰卡。腊肠树的果实就是腊肠果，腊肠果中医药认为它味辛、性寒，对于各种热病具有清热解毒的功效，并且有一定的驱痰、止咳的疗效。对慢性胃炎、十二指肠炎、消化不良等消化道的症状也有一定的清热和胃的作用，同时对胃燥津枯的便秘能够润下通便。腊肠果还具有一定的活血通络的效果，对于血流不通的关节疼痛也有一定的效果。日常可以将腊肠树的树果用沸水加上蜂蜜冲泡喝，能够有效解决肠燥津枯的便秘问题，但是要注意的是腊肠果如果久煎，反而没有通便效果，出现涩肠止泻的作用。

讲解医师：马小丽  （副主任医师）
就职单位：首都医科大学附属北京同仁医院中医科
在医生的指导下采用核桃皮泡酒，早晚适度饮用，具有一定的疏肝和胃、补肾纳喘的效果，对一些慢性胃炎和肝脏、胆管、胆囊性疾病、慢性哮喘等疾病有一定的治疗效果。 核桃皮具有清热利湿、利尿、消肿、清肠、杀虫止痒等作用，经常用来治疗白癜风、牛皮癣等皮肤科疾病。 核桃皮也被认为具有一定的补肾固精、强壮腰膝的作用，对于肾虚所导致的腰膝酸软，甚至性能力障碍也具有一定的辅助治疗作用。 另外，临床中也发现核桃皮具有一定的润肺平喘和理气和胃的效果，能够帮助肠胃的消化，能够去除食积、宿食，对于便秘和消化不良的人群临床使用，具有一定的理气和胃作用。 此外核桃皮也对胆囊性疾病和肝胆的胆汁潴留，具有一定的刺激分泌作用。