李君

首先，如果要按摩，一定要去正规的地方按摩。再有就是有人说就是想自己在家，能不能够自己或者是家里人帮按摩一下，也可以，但是手法一定要轻柔。比如手摸到后面的肌肉，就轻轻的揉一下，颈椎后面有两条肌肉，脖子后面两条肌肉，就这几个手指头轻柔的按摩，不...

会的。这类疾病有一个专有的名称，就叫做颈源性的头痛，顾名思义就是颈椎的疾病导致了头疼，很多人都是颈椎病带来的。因为颈椎的神经支配就会往上走，到头部去。所以颈椎如果有问题刺激到这些神经，就会导致头疼。比如常见的枕大神经痛，或者更广泛的枕神经...

如果出现了脖子和肩膀的疼痛，缓解包括两个方向，一个是通过按摩。如果是脖子，就可以把手放在头后面、枕骨的后面，顺时针、逆时针的去揉、去旋转都行。按完了之后，在脖子两边竖下来能摸到两条肌肉，从上往下逐渐的揉下来。还有一个重要的部位，就是脖子到肩...

肩膀疼痛的时候，是可以拔罐的。但是，在拔罐之前，首先要看一下拔罐的区域是不能有皮肤破损，要不然可能会有感染的风险。还有肩膀疼去拔罐也要看情况，如果是很短时间的肩膀疼去拔完罐，还要注意一下局部皮肤的情况。因为有过这样的病人，因为肩膀疼、胳膊...

肩膀疼吃药，最常使用的一类药就是消炎镇痛药，但这个消炎镇痛药，和大家平时理解的抗生素，绝对不是一回事。医生所说的消炎镇痛药，是指非甾体的抗炎药，比如最熟悉的布洛芬、扶他林都是属于这类药。肩膀如果比较疼，短时间内，一周以内吃这个药是可以的，...

如果同时出现了肩膀疼和手麻，最常见的原因就是颈椎病带来的。所谓的颈椎病，就是颈椎间盘突出症，颈椎间盘突出的时候，压迫了颈椎的神经根，同时管着肩膀、胳膊和手。神经被压迫以后，出现了炎症、水肿，会带来这些症状。第二可能的原因，就是肌肉的问题。...

有时候比如吹了凉风，或者是吹空调之后，出现肩膀的疼痛，这个时候，可以休息，还有就是热敷。帮助血液循环重新来恢复，热敷之后，毛细血管就扩张了，对缺血、肌肉痉挛都是有帮助的。如果单纯热敷效果不太好，可以局部外用点膏药，中药的或者西药的都可以...

肩膀僵硬可能的表现，好多人一个是抬不起手来，梳头不行，还有一个，就是往外抬不起来；还有人表现是上厕所，提裤子提不起来；还有人是往后背手，擦屁股擦不了。所以，肩膀僵硬是非常影响日常生活的一种症状。最常见的就是肩周炎。其实就是肩膀周围的肩袖、...

肌腱炎是有一些锻炼的方法。因为全身上下都是肌腱，举一个例子，比如说跟腱。有些人会有跟腱炎，就是脚跟后面的这一条筋疼。走路多，或者尤其是休息时间长，刚一站起来走的时候疼，尤其是跑跳的时候更疼。怎么锻炼？一个简单易行的办法，就是可以站在楼梯上，...

首先在晚上的时候不活动，有人会觉得休息一晚上应该不疼，有些疼痛恰恰相反，像这些软组织炎症的时候，经过一个晚上没有活动，局部的血液循环并不是那么好。而且在晚上的时候，有一些睡前如果喝水多，可能局部会有一点肿。这几个因素混合在一起，会导致长时间...