讲解医师:
周中银 (主任医师)
就职单位:武汉大学人民医院消化内科
小孩习惯性便秘可以从饮食、生活习惯、缓泻剂的应用这3个方面入手进行改善。首先饮食方面要注意多饮水,尤其是干燥的秋冬季,最好是白开水,这里一定要注意少喝饮料,因为含糖高的食物会加重便秘。饮食做到营养均衡,适量增加蔬菜、水果的摄入量,一般绿叶菜含纤维比较高并且营养丰富,比较适合便秘的孩子,比如菠菜、油菜、小白菜等,还有菌菇类。很多情况下孩子偏食进食过多肉类、精米、白面等是造成便秘的常见原因,家长要搭配好饮食。其次在生活方面要注意保持一定的运动量,促进肠道的蠕动,建立良好的排便习惯,不憋便,慢慢调整,以1-3次/日,清晨5-7点最佳,有意识的去调整。最后如果在开始阶段实在痛苦,可以适当应用缓泻剂,每日清晨定时使用刺激排便,有助于排便习惯的建立,缓泻剂一定是需要时才用,不能乱用以免产生依赖。