张晓

莲雾有许多好处，具体如下：1、增进食欲：莲雾当中富含有机酸，能够很好地刺激口中味蕾的敏感性。因此对于食欲不振、不愿意吃饭的人，适当吃莲雾，提高味蕾的敏感性。在增进食欲方面，有着积极的好处；2、生津止渴：对于口中津液减少所导致的口渴、口干、咽喉不适、声音嘶哑等症状，适当吃莲雾可以补充有机酸，刺激口中津液的生发，进而发挥出生津止渴、缓解咽喉不适症状的好处；3、提高脾胃运化功能：莲雾当中的有机酸，还能够很好地刺激胃肠道消化液的分泌。因此对于恶心、呕吐、腹痛、腹胀、消化不良的人，适当吃莲雾有着提高脾胃运化功能的好处；4、预防和控制肥胖：莲雾当中还含有一定量的有机酸，也能够很好地调节体内脂肪的代谢。对于超重和肥胖的人，适当吃，在预防和控制超重与肥胖方面有着积极的作用。

吃洋葱的四大禁忌，总结如下：1、避免不加节制地吃得过多，会损伤胃肠道的黏膜，因为洋葱当中富含一定量的辛辣、刺激性的化学物质。如果不加节制地吃得过多，会对胃肠道黏膜产生明显刺激，进而引起胃炎、胃溃疡、肠炎、肠溃疡发生风险的增加；2、避免和辣椒、生葱、生姜、生蒜一起食用。从中医食疗的角度来讲，洋葱本身属于辛辣、刺激性的食物。如果再和生葱、生姜、生蒜、辣椒一起食用，就会使得其中含有的辛辣、刺激性属性过于强烈，而容易引起上火的表现，导致眼睛红肿、干涩、视物模糊等症状，进而影响身体健康；3、避免和酒类食物一起食用。因为酒类食物同样属于阳性的食物，如果吃得过多，使得上火发生的风险同样增加；4、避免在空腹状态下吃洋葱，能够进一步损伤胃肠道的黏膜。

不能吃海参的人有以下几种：1、甲状腺功能亢进：海参中富含碘元素，其是构成甲状腺素非常重要的原料，所以对于甲状腺功能亢进的人，如果再大量地去吃海参，会引起过多的碘元素进入到体内，从而合成大量的甲状腺素，对于甲状腺功能亢进的病情不利于控制，甚至会加重甲亢的病情；2、高血压：海参中富含盐分，其中含有钠离子，而钠离子进入到体内，会引起钠水潴留，造成液体量的增多，引起血压增高。因此高血压的患者，如果过多地吃海参，会摄入超标的钠离子，引起血压进一步增高；3、肾脏功能障碍：海参中的钠离子需要通过肾脏排出体外，如果已经有肾脏疾病，再过多地吃海参，会进一步加重肾脏的损害。

碎银子茶功效与作用具体分析如下：1、促进消化的功效：碎银子茶能够促进胃肠道消化液分泌，因此对于恶心、呕吐、腹痛、腹胀、消化不良的人，适当喝碎银子茶在提高消化功能、缓解上述消化不良症状的作用会非常明显；2、刺激津液生发：对于口中津液不足所导致的口渴、口干、咽喉不适、声音嘶哑，如果适当地喝碎银子茶，能够刺激口中津液生发，生津止渴的功效会非常明显；3、美容养颜：碎银子茶中富含一定量的多酚类的化学物质，能够清除自由基，进而发挥出抗氧化、抗衰老的功效，能够使得皮肤变得更加红润、白皙和富有弹性。

蜂蜜和酸奶能够一起喝，具体分析如下：1、中医食疗角度：蜂蜜和酸奶都偏寒凉，两者没有明显地相克属性，并且利用两者的寒凉属性，能够清除体内的虚火和内热。因此对于体内虚火、内热旺盛所导致的眼睛红肿、视物模糊，以及口腔溃疡、咽喉肿痛、声音嘶哑、五心潮热、失眠多梦的人，如果适当一起喝蜂蜜和酸奶，都能够利用其寒凉属性，清除体内的虚火和内热，在缓解上述症状方面有着积极作用。对于大便干燥、大便秘结、排便困难的人，一起喝蜂蜜和酸奶，能够促进粪便排出，在预防和缓解便秘方面也有着积极功效；2、西医营养学角度：蜂蜜和酸奶中含有着一定量的碳水化合物，能够为机体提供能量，在缓解疲劳、恢复体力方面，有着积极作用。

纯牛奶在每天早晨或者上午，这两个时间段喝效果最好。具体情况分析如下：1、西医营养学角度：纯牛奶当中富含钙质，但是纯牛奶当中的钙质为了更好地被机体吸收、代谢和利用，需要一定量的维生素D参与，所以如果在每天早晨或者上午喝纯牛奶，能够经过一上午和一下午的户外活动，阳光照射皮肤产生丰富的维生素D，能够更好地把早晨和上午喝进来纯牛奶当中的钙质进行充分吸收、代谢和利用，进而能够发挥出更好地强壮筋骨、预防和缓解骨质疏松的作用；2、中医食疗角度：纯牛奶性味偏寒凉，如果在每天早晨或者上午阳气比较旺盛的时间来喝，能够利用脾胃的阳气，更好地将纯牛奶当中的营养物质进行运化、吸收和利用，也有助于身体阴阳平衡的保持，有助于身体健康。

不适合吃西柚的人群，具体有以下几种：1、血糖增高的糖尿病患者：西柚中富含碳水化合物即糖分，如果是血糖已经增高的糖尿病患者，不加节制、大量地吃西柚，就会使得西柚中的糖分积少成多进入到体内，升高血糖水平。进而加重胰岛素代谢的负担，不利于血糖水平的控制，而加重糖尿病患者的病情；2、超重和肥胖人群：西柚中的每1g碳水化合物，能够产生4kcal的热量。因此，如果大量吃西柚，就会使得西柚中的能量积少成多进入到体内，以脂肪的形式储存下来，而不利于超重与肥胖的控制；3、动脉粥样硬化的人群：西柚中的碳水化合物进入体内，也能够升高血管中脂肪的水平，进而会加重动脉粥样硬化，而影响身体健康。

一个鸡蛋的蛋白质含量大约在12%左右，就是每100g的鸡蛋当中含有大约12g的蛋白质，一个鸡蛋大约在50-60g之间，所以一个鸡蛋的蛋白质含量大约是在6-7.2g之间。鸡蛋中的蛋白质能够有效地被机体吸收、代谢和利用，为机体免疫物质的形成提供丰富的原料，因此对于抵抗力低下、容易生病的人群，在提高机体免疫力方面有积极的作用。另外，鸡蛋含有的蛋白质，能够为人体肌肉的形成提供丰富的原料，对于经常体育锻炼或者经常进行体力劳动的人群，在提高肌肉力量、预防肌肉衰减征方面也有积极的作用。

对于超重和肥胖、血压增高、脂肪肝的人不适合吃黑花生，具体如下：1、超重和肥胖者：因为从营养学角度上讲，黑花生中富含有丰富脂肪，而每1g脂肪能产生9000cal热量。因此对于超重和肥胖的人，如果再过多吃黑花生，会使得黑花生中含有的能量大量进入体内，从而不利于机体能量负平衡维持，对于减肥有明显抑制作用。所以超重和肥胖的人，为了提高减肥的效果，不适合过量吃黑花生；2、血压增高者：因为造成血压增高非常重要的原因，就是动脉粥样硬化造成血管弹性下降，如果高血压的患者，再不加节制过多地吃黑花生，就会使过多的油脂进入血管中，加重动脉粥样硬化，进而会引起高血压、病情加重；3、脂肪肝患者：对于脂肪肝的患者，也不适合大量吃黑花生，否则黑花生中的脂肪会继续蓄积在肝细胞中，从而加重脂肪肝的病情。

适当吃羊奶粉，通过补充不同的营养物质有不同的好处，具体如下：1、补充优质蛋白：羊奶粉中富含有优质蛋白质，吃羊奶粉可以为机体补充优质蛋白质，对于经常体育锻炼或者经常体力劳动的人，适当吃羊奶粉补充优质蛋白质，在提高肌肉力量方面有着积极的好处；2、补充钙质：羊奶粉当中含有一定量的钙质，并且钙磷比例合适，因此适当吃羊奶粉能够很好地预防骨质疏松的发生，在防治腰膝酸软、腰腿疼等方面也有着明显的好处；3、补充B族维生素：羊奶粉中还富含B族维生素，对于平复精神也有着积极作用，对于心烦意乱、失眠多梦的人，通过吃羊奶粉也有着一定的安神补脑、促进睡眠的好处。