讲解医师:
陈脱凡 (主治医师)
就职单位:郑州大学附属郑州中心医院消化内科
经期出现便秘,原因可能是多种的:第一、是因为经期血液流失比较多,肠道部分的血液可能会相应的减少,导致了肠道蠕动减慢,所以引起便秘;第二、可能在月经期前后,子宫会分泌一些激素,这些激素也会对胃肠功能的紊乱造成影响,有部分的女性肠胃本身就不好,一受刺激容易引发腹泻、便秘等情况。对于经期便秘,主要还是饮食方式的调节,每天要吃一定量的蔬菜、水果,适当吃些粗粮,早晨起床的时候空腹喝一杯温开水或者蜂蜜水,另外配合腹部按摩或者转腰,每晚睡前时进行腹部的按摩,养成定时排便的习惯。经期以外的时间要进行适当的体力活动,不要经常坐在办公室,如仰卧屈腿、深蹲起立等加强腹部活动,促进胃肠蠕动,这也有助于促进排便。