张晓伟

  • 决明子和山楂泡水喝的功效(视频)

    决明子和山楂泡水喝的功效
    决明子和山楂泡水喝的功效,具体分析如下:1、清除肝火:对于肝火上炎所导致的眼睛红肿、视物模糊、咽喉肿痛、口腔溃疡的人,如果适当地喝决明子和山楂泡水,能够很好地清除肝火,缓解上述症状的功效非常明显;2、辅助降压:对于肝火上炎所导致的血压增高,引起的头痛、头晕的人,如果适当地喝决明子和山楂泡水,能够很好地清除肝火,在辅助降低血压,缓解头痛、头晕方面的功效非常明显;3、滋阴解渴:对于阴虚火旺所导致的口渴、口干的人,如果适当地喝决明子和山楂泡水,能够很好地败除体内虚火,激发口中津液生发,在缓解口渴、口干症状方面的功效非常明显。
    2023-08-03
  • 什么食物里含叶酸比较多(视频)

    什么食物里含叶酸比较多
    含叶酸比较多的食物,包括以下:1、叶菜:蔬菜中的叶菜,如经常食用的芹菜、韭菜、菠菜、白菜、茼蒿、油麦菜;2、瓜茄类蔬菜:含叶酸比较多的食物,还有经常吃到的瓜茄类蔬菜,如黄瓜、丝瓜、苦瓜、茄子、青椒、西红柿;3、柑橘:经常吃到水果中的柑橘类,如橘子、柚子、柠檬、橙子,往往含有比较多的叶酸;4、畜类肉:如瘦猪肉、瘦牛肉、瘦羊肉中,含有的叶酸往往比较多;5、动物内脏:动物内脏中的叶酸含量也比较多,如猪心、鸭心、鹅心、鸡肝、鸭肝、鹅肝。
    2023-08-03
  • 清脂茶真的可以减肥吗(视频)

    清脂茶真的可以减肥吗
    清脂茶究竟是否真的可以起到减肥作用,一定要具体问题、具体分析。因为影响减肥效果好坏的因素,并不是与是否应用了清脂茶有直接的关系,而是与吃进来所有食物产生的能量与运动消耗的能量之间,是否达到了能量负平衡有直接的关系。如果养成了均衡饮食的习惯,避免摄入其他过多的食物,也养成了积极锻炼的习惯,在此前提下应用一些清脂茶,一方面不会引起过多能量摄入,有助于保持身体能量负平衡,促进脂肪分解和代谢,对于提高减肥效果有积极的作用。另外一方面,在专业人员的指导下,恰当应用一些清脂茶,有一定的调节脂肪吸收和代谢的作用,也能够保持身体能量负平衡,提高减肥的效果。但是如果没有养成均衡饮食的习惯,更没有严格控制过多食物摄入,也不进行积极的体育锻炼,只是一味的单纯地喝清脂茶,就起不到减肥的作用。
    2023-08-03
  • 喝葡萄糖水有什么好处(视频)

    喝葡萄糖水有什么好处
    喝葡萄糖水的好处,一般具有以下几点:1、补充体力、缓解疲劳:适当喝葡萄糖水,有着一定补充体力、缓解疲劳的好处。因为葡萄糖水当中含有丰富的碳水化合物,从营养学的角度上而言,每1克碳水化合物能产生4000卡的热量,因此适当喝葡萄糖水,为机体提供碳水化合物,供给能量,在缓解疲劳、恢复体力方面的好处会非常明显;2、预防低血糖:喝葡萄糖水还能很好的为血液当中提供丰富的糖分,对于预防和避免低血糖的发生,也有着积极的作用;3、缓解肌肉疲劳、提高肌肉力量:葡萄糖水当中的碳水化合物也构成肌肉当中糖原非常重要的原料,因此对于一些经常体力劳动的人群或者经常进行体育锻炼的人群,适当喝一些葡萄糖水,为肌肉当中的糖原提供丰富的原料,在缓解肌肉疲劳、提高肌肉力量方面的好处也会非常强;4、预防和缓解思维敏捷能力下降:喝葡萄糖水还能为大脑代谢提供最基本的能量,对于脑力工作者容易出现的思维敏捷能力下降,也有着很好的预防和缓解的好处。
    2023-08-03
  • 发芽的姜能吃吗(视频)

    发芽的姜能吃吗
    发芽的姜能不能吃要看具体的情况。如果姜只是单纯发芽,就可以吃,只是发芽的姜其温补的属性会变得比较弱。姜能够温补机体的阳气,手脚冰凉、面色苍白、精神倦怠、容易疲倦的人。如果适当吃一些没有发芽的姜,能够很好地温补身体阳气,达到提振精神、增强身体素质。姜一旦发芽之后,其温补的作用就会下降,但是并没有产生有害物质,对于身体的负面影响不是很大,此时是可以吃的。但是如果姜在发芽过程中还同时发生了霉变,此时就不能再吃,因为发芽又霉变的姜会产生一些致病微生物,进入体内会危害身体健康。
    2023-08-03
  • 火龙果可以天天吃吗(视频)

    火龙果可以天天吃吗
    火龙果可以天天适量吃,具体分析如下:1、预防和缓解便秘:吃适量的火龙果,能够为机体补充一定量的膳食纤维,而膳食纤维能够吸水膨胀,促进粪便形成。同时火龙果当中的膳食纤维,也能够机械性地刺激胃肠道蠕动,促进粪便排出。因此对于大便秘结、大便干燥、排便困难的人,如果天天吃适量的火龙果,在预防和缓解便秘方面有着积极的作用;2、预防和缓解肥胖:天天吃适量的火龙果,为机体补充膳食纤维,吸水膨胀增加饱腹感。能够避免摄入其他更多的食物,维持机体能量的负平衡,促进脂肪的分解和代谢,在预防和缓解超重与肥胖方面有着积极的作用;3、促进消化:火龙果当中富含一定量的有机酸,能够很好地刺激胃肠道消化液的分泌,因此有促进消化功能提高的作用。但是火龙果不可以天天大量的吃,否则会将其中过多的能量带入体内,而造成发生肥胖的风险增加。
    2023-08-03
  • 吃坚果类的东西会不会发胖(视频)

    吃坚果类的东西会不会发胖
    适当吃坚果类的东西,并不会引起发胖;但是如果不加节制、大量吃坚果类的东西,或者用油炒、糖拌的方式吃坚果类的东西,就会引起发生肥胖的风险增加。具体情况如下:1、不会发胖:因为从营养学角度来说,坚果类东西中的能量较低。如果控制好量,适当吃坚果类的东西,并不会引起过多能量进入到体内,有助于维持机体的能量负平衡状态,对于脂肪的动员、分解、代谢有积极的作用。另外坚果类的东西中,还含有一定量的不饱和脂肪酸,而不饱和脂肪酸能够很好地调节体内脂肪代谢,对于避免过度脂肪在体内蓄积有积极的作用,进而在预防和缓解肥胖方面,适当吃坚果类的东西,有一定的好处;2、会发胖:但是如果不加节制、过多地吃坚果类的东西,或者用油炒、糖拌的方式吃坚果类的东西,就会使得其中的能量积少成多进入到体内,产生大量的能量,也会引起发生肥胖风险的增加。
    2023-08-03
  • 一天吃6个鸡蛋能减肥吗(视频)

    一天吃6个鸡蛋能减肥吗
    1天吃6个鸡蛋,其实并不一定能够起到减肥作用,因为减肥成功与否,并不是和是否吃鸡蛋、吃鸡蛋的多少,有着直接的关系。要想达到减肥,最根本的是要做到,每天摄入所有食物产生的能量,一定要小于运动消耗的能量,由此达到身体的能量负平衡,才能促进脂肪的分解和代谢,达到减肥的效果。如果吃6个鸡蛋,有可能会引起能量超标,因为吃6个鸡蛋的基础上,还吃其它食物,如果摄入包括6个鸡蛋在内的所有食物产生的能量,不是小于运动消耗能量,就不会起到减肥的作用。如果1天不吃其它食物,只吃6个鸡蛋,对于减肥非常不利,因为会造成能量和营养素的欠缺,6个鸡蛋并不能够满足机体对所有能量和营养素的需求。所以,要想真正做到减肥,一定要做到严格的饮食控制、均衡营养和适量运动,而不要只吃6个鸡蛋。
    2023-08-03
  • 黑木耳的营养价值(视频)

    黑木耳的营养价值
    黑木耳的营养价值,主要分析如下:1、预防和缓解便秘:适当地吃黑木耳,有很好的润肠通便的营养价值。因为黑木耳当中富含一定量的膳食纤维,能够吸水膨胀、促进粪便形成,同时当中的膳食纤维还能够机械性地刺激肠道蠕动。因此对于大便秘结、大便干燥、排便困难的人,适当地吃黑木耳,补充膳食纤维,促进粪便的排出,在预防和缓解便秘方面有积极的营养价值;2、预防和缓解超重与肥胖:黑木耳本身的能量比较低,其中的膳食纤维能够吸水膨胀、增加饱腹感,进而能够避免吃进来其他过多的食物。对于控制能量超标进入体内、维持机体能量负平衡、促进脂肪分解和代谢,有积极的作用,进而能够发挥出预防和缓解超重与肥胖的营养价值;3、增强机体抵抗力:黑木耳当中含有丰富的多糖类化学物质,能够很好地刺激体内免疫物质生成,因此有很好的增强机体抵抗力的营养价值。
    2023-08-03
  • 鸡肉禁忌什么一起吃(视频)

    鸡肉禁忌什么一起吃
    并没有一些特殊食物禁忌和鸡肉同时一起吃,但从中医食疗的角度上来讲,有些食物不应该跟鸡肉大量地一起吃。因为鸡肉属于温热性的食物,如果同时吃了大量同样是温热性的食物,会引起体内上火风险的增加,进而容易导致一些身体上的不适。如同是温热性食物的羊肉、狗肉、茴香、韭菜等,就不适宜一起大量地和鸡肉吃。否则会造成体内上火,引起咽喉肿痛、眼睛红肿等症状,进而影响身体健康。从西医营养学的角度上讲,鸡肉中含有丰富的蛋白质,而蛋白质在代谢过程中能够产生嘌呤,进而升高血液中尿酸的水平。因此对于一些嘌呤含量丰富的食物,也禁忌大量地一起和鸡肉吃,如像动物的肝脏、动物脑部、鱼类的籽等。否则会引起血液当中尿酸水平增高,从而影响身体健康。
    2023-08-03