马小丽

讲解医师：马小丽  （副主任医师）
就职单位：首都医科大学附属北京同仁医院中医科
九蒸九晒黑芝麻丸具有滋补肝肾、补益五脏、益精血、润肠燥的作用，中医认为黑芝麻性味平和，对于肝肾不足所导致的乏力、疲惫、头晕目眩，甚至须发早白都有比较好的滋补作用，同时黑芝麻还有一定的润肠通便的作用，而现代医学研究黑芝麻具有丰富的钙含量，同时富含维生素E和卵磷脂，具有一定的抗氧化自由基的作用，能够延缓衰老。同时黑芝麻的铁含量比较高，有有效的预防贫血的作用，而九蒸九晒是中医传统的炮制方法，通过严格的九蒸九晒之后黑芝麻几乎全部都研碎成粉末，就可以很好的被胃肠消化吸收，能够最大限度的发挥黑芝麻的补益作用。

讲解医师：马小丽  （副主任医师）
就职单位：首都医科大学附属北京同仁医院中医科
黄精又名鸡头黄精，因为根茎横走，圆柱状结节膨大形似鸡头，所以又被称为鸡头根。黄精性味甘甜，食用爽口，中医认为具有补脾、润肺生津等作用，是传统中医的保健用药。现代医学研究，黄精具有降血压、降血糖、降血脂、防止动脉粥样硬化、延缓衰老等作用，黄精多糖具有免疫激活作用，对于阴虚、肺燥导致的干咳、少痰，以及肺肾阴虚导致的久咳不愈、劳嗽等都具有比较好的滋肺阴、补脾阴、滋肾阴的效果。对于肾精不足所出现的头晕、腰膝酸软、须发早白也有较好的疗效，同时对于肾阴虚出现的糖尿病、消渴，黄精也有一定的治疗效果。

讲解医师：马小丽  （副主任医师）
就职单位：首都医科大学附属北京同仁医院中医科
中药五宝粉有很多品种，一般常用的是覆盆子、芡实、黄精、肉桂和枸杞子，这五宝共同打粉服用。这五种成分联合在一起具有益肾固精，还有养肝明目的功效。 对于男性出现的男科问题，还有遗精、滑精的问题都具有一定的疗效。同时它还可以健脾止泻、止带除湿、补气养阴，肉桂还可以温补肾阳，对于肾阳不足出现的腰酸、腿痛和小腹的寒凉都有一定的帮助。 而枸杞子能够滋补肝肾，枸杞子中所富含的枸杞子黄酮和胡萝卜素都可以起到明目保健的作用，所以也可以防治视疲劳。

讲解医师：马小丽  （副主任医师）
就职单位：首都医科大学附属北京同仁医院中医科
蜂房又叫作露蜂房，是胡蜂科昆虫、马蜂或者是日本长脚胡蜂的巢。全国均有，南方较多，均为野生。中医认为蜂房的药性是甘、平，归胃经，临床常用来攻毒杀虫、祛风、止痛。对于一些乳痈、瘰疬、瘙痒，还有疮疡肿毒，甚至癌瘤的肿块，都有攻坚破积、攻毒杀虫的作用。常配伍一些消毒活血化瘀的用药，治疗风湿关节痛，常配伍川乌、草乌一起使用，或加全蝎、蜈蚣，治疗牙痛、风疹、瘙痒常与蝉衣同用。并且也可外用，适量研末，用油调敷或煎水漱口，或者是煎汤熏洗患处都可以。

讲解医师：马小丽  （副主任医师）
就职单位：首都医科大学附属北京同仁医院中医科
红蓼又叫做狗尾巴花，是蓼科植物，一般中药入药的是红蓼果实，叫水红花子。 水红花子味咸性凉，归肝、肾经，具有活血消积、健脾利湿、清热解毒、明目等功效，因此对于血瘀积滞导致的包块、肿物，还有脾胃虚弱、脾胃湿热导致的胃炎、胃溃疡等有一定效果。 对于热毒蓄积导致的口疮、牙龈肿痛，有一定清热解毒的效果。对于火热上攻导致眼睛的疮疡、红肿、结膜炎等，也有一定清热去火的作用。 古代的药典里还曾记载，水红花子有治疗消渴，也就是糖尿病的作用，临床根据病人证型也可以酌情使用。

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就职单位：首都医科大学附属北京同仁医院中医科
北芪、桂圆、枸杞三药联合配伍泡水，对于气血亏虚、肝肾不足所导致的疲惫、乏力、心悸、失眠、健忘，甚至冬季的手脚冰凉、怕冷、女性面色的憔悴、脸上的黄褐斑等等问题，都有一定的缓解作用。 北芪就是黄芪，具有补气强健的功效，对于气虚所导致的乏力、水肿、慢性疲劳、心悸、失眠等都有一定的功效。枸杞是传统的补肾用药，常服可以耐寒暑、抗疲劳，联合使用具有一定的补气益肾作用。 而桂圆具有益心脾、补气血、性温、味甘的效果，可以有较好的补益心血、养心安神、治疗心脾虚损、气血不足导致的失眠、健忘、心悸、眩晕等。

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就职单位：首都医科大学附属北京同仁医院中医科
菊花茉莉茶具有清肝明目、芳香开胃的作用，菊花能够清肝火，对于肝火上炎导致的双目红肿赤痛，有一定清肝明目的效果。茉莉花气味芳香，具有芳香开郁、理气和胃的功效，对于脾胃气滞引起的腹胀、消化不良，有行气止痛的作用，所以经常配合菊花来兼治菊花的寒凉之性。菊花茉莉茶既可以清肝明目，又可以理气和胃，同时又气味芳香，长期服用也不会影响脾胃。还可以加用枸杞子，加大益精明目的功效，对于肝肾阴虚所导致的阴虚火旺、视物昏花，也有一定效果。

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就职单位：首都医科大学附属北京同仁医院中医科
绿茶是日常生活中经常使用的产品，但是绿茶有清热生津的作用，在使用过程中有些脾胃虚弱的人群可能会觉得有一些胃脘的不适，而陈皮就能有效的解决这个问题。陈皮具有理气和胃、燥湿化痰的功效，能够有效的兼制绿茶清热的弊端。绿茶和陈皮联合使用，药性就比较平和，对于一些想要喝茶，但是脾胃虚弱的人群就特别适合。在生活中可以适度地多喝绿茶，因为绿茶是未经发酵的茶叶，里面有很多天然的物质得以保留，比如说茶多酚。现代医学研究已经显示茶多酚具有良好的抗氧化效果，能够延缓衰老，有一些护肤产品中也会添加绿茶的成分。此外绿茶也可以解油腻，具有一定的消脂、瘦身的效果。

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就职单位：首都医科大学附属北京同仁医院中医科
桔子皮、生姜、红糖水联合使用，具有理气化痰、温中和胃的作用，对于在特殊时期的女性朋友还会有温宫止痛的效果。 橘子皮气味芳香，可以理气化痰。把晒干的桔子皮加少许生姜，生姜具有温肺化饮的作用，对于寒痰咳嗽具有较好的效果，对于受寒之后出现的寒痰、咳吐白涎效果不错。加用一些红糖，红糖具有温胃、和胃、养血的作用。 对于女性月经期间出现少腹受寒以后的冷痛，用桔子皮、生姜、红糖水，不仅有温宫止痛的效果，还能理气化痰、和胃止呕、防止感冒，具有预防外感风寒的效果。

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就职单位：首都医科大学附属北京同仁医院中医科
黄精是中医传统的补肾益精的用药，具有润肺生津、补脾、滋阴、滋肾、益精等作用，是传统中医养生延年的中药。而牡蛎现代医学研究具有锌和精氨酸，对于男性的阳痿早泄会有一定的帮助，也是传统的中医益肾状阳的一味药物。而覆盆子有固精缩尿的作用，对于肾虚所造成的夜尿频数、遗精等有一定的治疗作用。所以三味药都有补肾益精的作用，可以联合使用，具有补肾、强壮作用，同时治疗肾虚导致的尿频、遗精等症状，联合使用可以加强疗效。