芦晓宏

讲解医师：芦晓宏  （主治医师）
就职单位：辽宁省血栓病中西医结合医疗中心神经内科
失眠后吃谷维素，一般要半个月以上才会见效。谷维素主要作用于间脑的植物神经系统与分泌中枢，具有调节植物神经功能失调及平衡内分泌障碍、营养神经、抗氧化的作用，能减轻患者焦虑状态，缓解患者睡眠不好或者心率过快等症状。\n吃谷维素期间应放松心情、劳逸结合，尽量避免抽烟、喝酒。白天可以适当的运动，缓解压力，晚间可以喝杯牛奶，以促进睡眠，尽可能在晚上十点钟睡觉。如果药效不明显，可以考虑同时服用维生素B1、维生素B12、脑力宝丸、安神补脑液等调节植物神经的药物。

讲解医师：芦晓宏  （主治医师）
就职单位：辽宁省血栓病中西医结合医疗中心神经内科
中年人失眠，建议选择综合调理的方法，综合调理能够起到协同的治疗作用，具体如下：\n1、环境的改善：保持睡眠环境，安静、舒适、光线柔和，空气流通、清新。\n2、精神调节：尽可能避免不良的情绪刺激，学会自我调理，适当多做一些有氧运动，如打太极拳、练瑜伽等，多听一些舒缓的音乐，使人体处于相对平和的状态。\n3、药食同源：调养膳食结构，每天晚上睡眠前可适当的喝杯热牛奶或者是红酒，均有助于睡眠。偏于阴虚体质的人可服用百合银耳粥或者是百合银耳汤，能够起到滋阴润肺、清心安神的作用。血虚者可以适当服用红枣桂圆粥，起到补益心脾、养血安神的作用。

讲解医师：芦晓宏  （主治医师）
就职单位：辽宁省血栓病中西医结合医疗中心神经内科
心里有事就失眠的患者，主要以心理干预为主。首先是患者注意放松心情，注意排解自身压力，其次可以聆听一些舒缓的音乐，睡前泡泡脚，营造舒适的睡眠环境。偶尔失眠关系不大，生活中难免有因琐事引起的失眠，稍作调整就能缓解，这一类的失眠不需要太在意。但是长期的失眠会对生活、工作造成困扰，同时危害身体健康，这一类失眠需要引起重视。\n长期心里有事就会导致失眠，往往简单的心理干预效果不好，这时需要医学干预。医学干预主要包括针灸、推拿、脑循环、电刺激、高压氧等康复手段，以及可以通过疏肝解郁、安神的中成药和帮助睡眠的西药来解决。