刘恋

讲解医师：刘恋  （主治医师）
就职单位：长春市儿童医院儿科
儿童期是生长发育最快的时期，但也是有一定发育标准的。其中男孩和女孩的发育情况不同，家长们需要通过计算，看看孩子的身高体重是否正常。9岁男孩的身高，体重标准是怎样计算的？可以通过下面的公式：2-10岁儿童身高（cm）＝年龄×770；2-10岁儿童体重（kg）＝年龄×27。有哪些方法可以促进身高的增长？一、运动方面：比如可以多打篮球、跑步、羽毛球，增加体育锻炼。二、睡眠方面：保证8小时的充足睡眠，可以促进生长激素的分泌。三、饮食方面：要保证体格生长所需的能量，例如蛋白质、氨基酸，多吃含钙、含锌的食物等。

讲解医师：刘恋  （主治医师）
就职单位：长春市儿童医院儿科
想长高注意一下饮食、运动、睡眠就可以了。在饮食方面应该多吃蛋白质，尤其是含有氨基酸的食物，如面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。反之，白米、糯米、甜点等食品，则应尽量不吃，可乐与果汁也少吃为妙。因为其中含有大量的糖分，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨质的发育。另外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。

讲解医师：刘恋  （主治医师）
就职单位：长春市儿童医院儿科
12岁正常身高大概是在150cm以上，这是均值，只要是在150cm以上就算标准。到13岁时，大概有160cm，如果低于这个标准，到成年时，也就是18岁，身高也不会太高，所以13-16岁这个阶段，是决定身高的关键阶段。要多运动，可以做伸展性的运动，可以多打篮球、羽毛球等。要多补充营养，可以多摄入含钙、含锌的食物，可以促进骨骼的生长，也要保证充足的8小时睡眠，良好的睡眠能促进生长激素的分泌。

讲解医师：刘恋  （主治医师）
就职单位：长春市儿童医院儿科
14岁正常身高，可以按照下面的公式:来计算一下。父亲的身高（cm）加上母亲的身高（cm），加上13的和，除以2加减8cm。按照这个公式算一下就是大概的范围。骨骼的生长少不了运动。运动本身就能促进激素的分泌，平时可以让孩子多打篮球、跑步、打羽毛球。也要保证八小时的充足睡眠。充足的睡眠，可以促进生长激素的分泌。饮食方面，饮食结构不要单一，要保证体格生长所需的能量，比如蛋白质、氨基酸，多吃含钙、含锌的食物。

讲解医师：刘恋  （主治医师）
就职单位：长春市儿童医院儿科
微量元素检查挂儿科就可以，微量元素检查是通过仪器检查微量元素的多少，检查微量元素是需要抽血检查的。现代科学研究证明，微量元素在人体中起着极其重要的作用，缺乏和过剩与人的健康息息相关。微量元素与头发有特殊的亲和力，身体中微量元素蓄积于头发中，含量过高或偏低预示患有某种疾病的危险，只要能合理调整宝宝的饮食结构，就能摄取足够的微量元素，所以合理饮食才是最重要的。