张晓伟

夏威夷果的营养价值和功效具体如下：1、抗氧化、抗衰老：夏威夷果中富含脂溶性维生素E，能够很好地清除体内的自由基，进而发挥出抗氧化、抗衰老的营养价值，食用夏威夷果能够让皮肤变得更加的光滑、细腻、白皙、富有弹性，进而有着很好的美容养颜的功效；2、缓解疲劳、恢复体力：夏威夷果当中含有的脂肪，每1g能够产生9000cal的热量，对于经常体力劳动或进行体育锻炼的人，应用夏威夷果补充适量的脂肪、供给能量，在缓解疲劳、恢复体力方面，有着积极的功效；3、润肠通便：夏威夷果当中的油脂还能够很好地润滑肠道、促进粪便排出，对于大便秘结、大便干燥的人，食用夏威夷果有着很好的润肠通便的功效。

香蕉含有的营养成分具体如下：1、丰富的钾元素：香蕉当中含有丰富的钾元素，而钾元素能够抵消因为钠元素超标引起的钠水潴留；2、5-羟色胺：5-羟色胺能够很好的调节神经系统的代谢，对于情绪低落、抑郁寡欢、闷闷不乐的人，适当吃香蕉补充5-羟色胺，在缓解不良情绪、提振精神方面，都有着积极的作用；3、膳食纤维：膳食纤维能够吸水膨胀，促进粪便的形成，也能够机械性刺激肠道蠕动、促进粪便的排出，对于大便秘结、大便干燥、排便困难的人，适当吃香蕉补充膳食纤维，促进粪便排出，有着很好的润肠通便的功效；4、碳水化合物：每1g碳水化合物能够产生4000cal热量，适当吃香蕉补充碳水化合物，有着很好的缓解疲劳、恢复体力的作用。

香蕉如果不加节制地食用过多，还是很容易导致肥胖，因为从西医营养学角度上来讲，香蕉中富含17%左右的碳水化合物即糖分，就是每吃100g香蕉能够为机体补充17g左右碳水化合物，而每1g碳水化合物能够产生4000cal的热量。由此可以看出，香蕉当中含有的能量比较丰富，如果不加节制地食用过多，就使得香蕉当中含有的能量大量地进入体内，进而以脂肪的形式储存下来，就会造成发生肥胖的风险增加。另外，香蕉中还富含锌元素，有着很好的刺激味蕾敏感性的作用，如果香蕉不加节制地食用过多，大量的锌元素进入体内会增加味蕾的敏感性，使得食欲得到明显改善，就容易摄入更多其他食物。过多的其他食物进入体内也会产生大量的能量，蓄积在体内就会造成发生肥胖的风险增加。

适当的吃醋，对于减肥有积极作用。主要分析如下：1、提高胃肠道消化功能：因为醋能够很好的促进胃肠道消化液的分泌，如果胃肠道的消化液分泌数量足够，就能很好的消化和吸收食物当中的营养素，避免过多的食物在体内因为消化吸收的障碍，淤积在体内，而造成脂肪的蓄积，引起肥胖的高发。因此适当的吃醋，能够很好的提高胃肠道消化功能，进而有促进减肥的作用；2、避免食物以脂肪形式淤积在体内：同时适当的吃醋，还能够很好的避免过多食物以脂肪的形式淤积在体内，因为醋能够很好的滋补脾经和胃经，而脾经和胃经对于食物的运化有非常的作用。如果脾经和胃经强大，就能够很好的促进气血的流通，进而能够避免痰、湿、浊淤积在体内，对于降低肥胖发生的风险，在促进减肥方面的作用，也会非常的积极。

椰汁的功效与营养价值，具体如下：1、生津止渴：适当食用一些椰汁，有着很好的生津止渴的功效。因为椰汁当中的有机酸能够很好地刺激口中津液的生发，对于口中津液减少所导致的口渴、口干、咽喉不适、声音嘶哑，如果适当喝一些椰汁，都有着很好的生津止渴、缓解咽喉不适症状的营养价值；2、增进食欲：椰汁当中的有机酸还能够很好地提高味蕾的敏感性。一些食欲不振，不愿意吃饭的人适当喝一些椰汁，提高味蕾的敏感性，在增进食欲方面都有着积极的功效；3、缓解疲劳：椰汁当中的有机酸还能够很好地刺激胃肠道消化液的分泌，对于恶心、呕吐、腹痛、腹胀、消化不良的人，喝一些椰汁都有着很好的提高脾胃运化功能的作用，椰汁当中还富含有一定量的碳水化合物，就是糖分。从营养学的角度上而言，椰汁当中的每1g碳水化合物能够产生4kcal的热量，因此喝一些椰汁，为机体补充碳水化合物，供给能量，对于经常进行体育劳动或者是经常进行体育锻炼的人，在缓解疲劳、恢复体力方面的营养价值也会非常明显。

薏仁粉的功效与禁忌，具体如下：一、薏仁粉的功效：1、利尿消肿：对于小便短赤、排尿减少所导致的腹水、肿胀，如果适当地应用一些薏仁粉，有利于清利小便，促进体内液体排出，有着很好的消肿作用；2、除湿：对于体内湿气较重所导致的精神倦怠、四肢无力、容易疲倦等，应用一些薏仁粉，驱除体内的湿气，有着很好的提振精神、增强身体素质的作用；3、增进食欲：薏仁粉还能健脾开胃，对于脾经、胃经虚弱，尤其是脾胃被湿气所困所导致的食欲不振、恶心、呕吐、腹痛、腹胀、消化不良，适当应用一些薏仁粉，驱除脾胃的湿气，有着很好的增进食欲、促进消化的作用；4、润肠通便：薏仁粉当中富含一定量的膳食纤维，能够吸水膨胀，促进粪便形成，也能够机械性刺激肠道蠕动，促进粪便排出，因而有着很好的润肠通便的功效。二、薏仁粉的禁忌：薏仁粉当中富含一定量的碳水化合物，即糖分，血糖增高的糖尿病患者禁忌食用薏仁粉过多，否则会引起血糖增高，而引起糖尿病病情的加重。

氨基酸注射液的作用有以下几个方面：1、适当应用氨基酸注射液，有着很好的促进蛋白质合成的作用。因为蛋白质合成需要氨基酸提供氮元素，在非氮热量的燃烧下合成机体的蛋白质。所以对于低蛋白血症的患者，通过适当注射氨基酸，有利于促进蛋白质合成的作用；2、氨基酸注射液当中还富含氨基酸成分，而某些氨基酸能够很好地调节神经系统的代谢。因此对于一些神经系统疾病的患者，适当应用氨基酸注射液，补充其中某一种类的氨基酸成分，在调节神经系统代谢方面也有一定的作用；3、氨基酸注射液还能够很好地为体内免疫物质的合成，提供丰富的原料。因此对于抵抗力低下，容易得感染性疾病的患者，如果适当应用氨基酸注射液，补充一定量的氨基酸成分，为某些免疫物质的合成提供丰富原料，有利于提高机体免疫力，避免一些感染性疾病。

燕麦粥的功效有很多具体如下。1、预防和缓解便秘：燕麦粥当中富含膳食纤维，能够吸水膨胀，促进粪便形成，同时燕麦粥当中的膳食纤维还能够机械性刺激肠道蠕动，促进粪便排出，因此一些大便秘结、大便干燥、排便困难的人，适当吃一些燕麦粥，促进粪便排出，在预防和缓解便秘方面有着积极的功效；2、提高减肥效果：燕麦粥本身的能量并不是特别高，加上富含的膳食纤维吸水膨胀、增加饱腹感，能够避免吃进来其他过多的食物，因此超重和肥胖的人群，适当吃一些燕麦粥，补充膳食纤维，增加饱腹感，控制过多的能量进入到体内，对于提高减肥效果有着积极的功效。

杨梅干泡水的功效和作用具体如下。1、生津止渴：杨梅干泡水当中含有一定量有机酸，能够很好地刺激口中津液的生发，因此对于口中津液减少所导致的口渴、口干、咽喉不适、声音嘶哑，如果适当喝一些杨梅干泡水，刺激口中津液的生发，在生津止渴、缓解咽喉不适症状方面有着积极的功效；2、增进食欲：杨梅干泡水当中的有机酸还能够很好地提高味蕾的敏感性，对于不愿意吃饭、食欲不振的人，适当喝一些杨梅干泡水，能够很好的增进食欲；3、提高脾胃运化：杨梅干泡水当中的有机酸，还能够很好地促进胃肠道消化液的分泌，因此一些恶心、呕吐、腹痛、腹胀、消化不良的人，适当喝杨梅干泡水，刺激消化液的分泌，在提高脾胃运化功能方面有着积极作用；4、预防和缓解便秘：杨梅干泡水当中还富含一定量的膳食纤维，而膳食纤维能够吸水膨胀，促进粪便形成，同时也能够机械性刺激肠道蠕动，促进粪便排出，因此在预防和缓解便秘方面也有着积极作用。

杨梅汁的功效和作用具体如下：1、清热解暑：从中医食疗的角度上而言，杨梅汁性味偏寒凉一些，在炎炎夏日适当饮用杨梅汁，能够很好地清除暑热，预防中暑的功效会非常明显；2、生津止渴：杨梅汁当中富含丰富的有机酸，能够很好地刺激口中津液的生发，因此对于口中津液减少导致的口渴、口干、咽喉不适、声音嘶哑，喝一些杨梅汁，生发口中的津液，有着很好的生津止渴、缓解咽喉症状的作用；3、增进食欲：杨梅汁当中的有机酸还能提高味蕾的敏感性，对于一些食欲不振、不愿意吃饭的人，喝一些杨梅汁，在增进食欲方面都有着积极作用；4、提高脾胃运化：杨梅汁还能够很好地刺激胃肠道消化液的分泌，因此恶心、呕吐、腹痛、腹胀、消化不良的人喝一些杨梅汁，在提高脾胃运化功能方面也有着积极作用；5、美容养颜：杨梅汁当中还富含一定量的维生素C，能够调节皮肤内色素的代谢，促进皮肤内胶原蛋白的生成，因此喝一些杨梅汁，也有着很好的美容养颜功效。