陈文珍

讲解医师：陈文珍  （副主任医师）
就职单位：上海交通大学医学院附属瑞金医院神经内科
脑白金可以治疗失眠，因为脑白金的主要成分是褪黑素或者叫松果体素，是身体大脑里面的一种激素。松果体素主要用来调整生物钟，可以白天清醒，晚上睡觉，而松果体素在黑暗的环境当中，就是夜间的时候分泌超过白天的10倍，所以脑白金具有一定的帮助睡眠的作用。\n脑白金不专门治疗失眠，是通过调整生物钟治疗改善睡眠，不能纯粹靠脑白金来治疗失眠。因为失眠的原因很多，可以是外在的环境因素、内在的疾病因素，还有性格因素等等造成，要调整生活习惯、睡眠习惯、调整性格、改变外面的环境，以及再用一些药物的方法能够改善失眠。

讲解医师：陈文珍  （副主任医师）
就职单位：上海交通大学医学院附属瑞金医院神经内科
维生素B治失眠有一定的效果，因为维生素B是维持神经功能的有效成分，可以起到对神经的平稳和安稳作用，而促进失眠的改善。所以晚上给予维生素B，特别是维生素B1，可有营养神经的作用，而起到治疗失眠的作用。\n但是，失眠治疗是一种综合的方法过程，要通过生活习惯的调整。白天不睡觉而在晚上睡觉，要保持安静，不要吃兴奋食物，可以泡脚、洗热水澡，还有保持黑暗的环境，促进大脑褪黑素的分泌，来改善失眠。同时，用一些其他的安眠药物或者中成药来改善失眠，而不是单纯通过维生素B就能够治疗所有的失眠。

讲解医师：陈文珍  （副主任医师）
就职单位：上海交通大学医学院附属瑞金医院神经内科
夏天容易失眠主要有几个因素，首先是环境的因素造成温度高，造成燥热不安而不能入眠，容易造成失眠。另外，夏天的日照时间比较长会引起大脑的神经递质改变，特别是晚上时间比较短，褪黑素分泌会减少，而容易造成失眠的症状。\n还有一部分是因为夏天会容易造成情绪的改变，以及白天如果晒太阳时间太长，或者户外运动时间太长，引起大脑的神经功能紊乱，而出现晚上容易出现烦躁不安、失眠。

讲解医师：陈文珍  （副主任医师）
就职单位：上海交通大学医学院附属瑞金医院神经内科
更年期失眠一个月，这种情况首先要调整患者的生活习惯、睡眠习惯，还可以用激素来调整更年期状况来改善失眠，还有安眠的药物调整，还有5-羟色胺再摄取抑制剂和去甲肾上腺素再摄取抑制剂，通过心理、行为、药物等综合治疗来缓解。一般来说，白天尽可能不要睡觉，晚上睡觉四个小时内不要做剧烈运动，不要喝奶茶、咖啡等，以及不要看恐怖电影。\n睡觉前不要看电视、电脑、手机，可以喝点牛奶，还有可以泡个脚，或者洗个热水澡，睡觉前要保持环境的黑暗和安静，可以促进大脑褪黑素的分泌而改善睡眠。另外，给予安眠药物以及调整神经的药物，来改善睡眠症状。通过一段时间的治疗，睡眠改善后再逐步减药，这样就可以治愈。

讲解医师：陈文珍  （副主任医师）
就职单位：上海交通大学医学院附属瑞金医院神经内科
前一天失眠，第二天不困，有可能只是一次偶然的自身调节作用。长期睡眠时间过多会导致过度睡眠，而出现偶尔一天的失眠。这种情况是一种正常的生理调整，不会出现第二天的功能障碍。\n有一部分患者可能具有神经衰落，会在第二天表现出兴奋、亢奋作用。这种情况其实注意力、计算力、运动能力、协调能力都会有所下降，虽然自觉不困，但是大脑处于亢奋的状态，各种认知功能和协调功能已经受到比较严重的影响，会对学习、工作造成一定的影响，容易出错。

讲解医师：陈文珍  （副主任医师）
就职单位：上海交通大学医学院附属瑞金医院神经内科
女性失眠，如果是更年期，可以通过调整植物神经来改善，可用谷维素、乌灵胶囊、枣仁安神胶囊和百乐眠等调整神经或者补充激素，可以改善症状。如果是因为睡眠习惯欠佳、环境因素和自身的情绪等问题造成，一般如果是入睡困难，可以用酒石酸唑吡坦和佐匹克隆。\n如果是睡眠维持障碍，可以用艾司唑仑和地西泮来维持睡眠，一般用效的安眠药来维持。还有一部分患者如果有情绪障碍和躯体的症状，需要用5-羟色胺再摄取抑制剂或者去甲肾上腺素再摄取抑制剂，来改善情绪躯体症状，同时改善失眠的症状。

讲解医师：陈文珍  （副主任医师）
就职单位：上海交通大学医学院附属瑞金医院神经内科
干桂圆治疗失眠有一定作用，因为干桂圆里面富含色氨酸等物质，主要有帮助睡眠的作用。但是，失眠的原因非常多，首先要针对造成失眠的原因进行干预，如下：\n第一、由环境因素造成，要改善环境保持环境的黑暗和安静，可以改善睡眠。\n第二、由自身情绪因素造成，可能要调整情绪和性格来改善失眠症状。\n第三、一些因为食物因素造成，酸奶或者是因为喝了奶茶、咖啡等兴奋的饮料而造成失眠，尽可能在睡觉四个小时内不要喝兴奋食物，可以喝牛奶改善睡眠。\n第四、内脏器官病变造成，腹部不适、胸部不适会出现失眠症状，首先要积极治疗原发疾病来改善失眠。

讲解医师：陈文珍  （副主任医师）
就职单位：上海交通大学医学院附属瑞金医院神经内科
孕妇失眠多梦的原因比较多，如下：\n第一、怀孕以后身体内的激素变化会造成各种不适症状，而导致出现失眠多梦的症状，主要是因为激素水平变化而导致。\n第二、外界环境因素，可能是床的关系以及环境太吵闹、太干燥、太潮湿，以及温度太高、太低也都会造成失眠多梦的症状，以及自己的情绪变化性格改变，都会引起失眠多梦的症状。\n主要有这几个方面会引起失眠多梦，还有身体的不适。早孕反应以及出现的消化道症状和心脏的不舒服、胸闷、心悸等，因为怀孕以后胎儿的压迫造成的症状。

讲解医师：陈文珍  （副主任医师）
就职单位：上海交通大学医学院附属瑞金医院神经内科
失眠、多梦的调理需要通过综合方法，通过生活习惯、睡眠习惯、饮食习惯的调理，同时结合药物和心理治疗、行为治疗进行调理。白天尽量不要睡觉，可以做适当运动，晚上四个小时内不要做剧烈运动，不要吃兴奋的食物，不要喝奶茶、咖啡等。睡觉前可以喝牛奶、泡脚、洗热水澡，睡觉要保持环境的安静和黑暗，可以促进大脑褪黑素的分泌，而改善失眠、多梦症状。\n可以用中成药，主要有谷维素、乌灵胶囊、枣仁安神胶囊，能调节失眠、多梦的症状。如果睡不着，还可以用地西泮、酒石酸唑吡坦来调整睡眠，以及5-羟色胺再摄取抑制剂、去甲肾上腺素再摄取抑制剂来调整情绪、躯体症状和睡眠的症状，来改善失眠多梦症状，通过综合的方法改善失眠多梦。

讲解医师：陈文珍  （副主任医师）
就职单位：上海交通大学医学院附属瑞金医院神经内科
凌晨3:30醒了睡不着，这种情况有以下几个原因：\n1、有些人喜欢很早睡觉，晚上7:00-8:00睡觉，到了凌晨3:30已经到了八小时睡眠，是一种自然的醒转。这种情况如果不影响第二天的学习、工作，可以不用干预，但是觉得半夜醒来难受，可以调整睡眠时间到晚上10:00-10:30，这样八小时睡眠可以在早上6:00-7:00醒过来。\n2、病理性因素，长期睡得很晚、熬夜，超过晚上12:00睡觉，到了凌晨3:30就醒了，属于早醒，这是一种睡眠障碍，需要通过调整睡眠时间，在晚上10:00-10:30上床睡觉。可以用一些药物来维持睡眠，调整好习惯以后再逐步的减药，在医生指导下来改善半夜醒过来的症状。