陈海

讲解医师：陈海萍  （副主任医师）
就职单位：华润武钢总医院康复中心
跳操有较多好处，具体如下：\n第一、跳操可改善形态和姿势，对塑造完美身材较有帮助，但跳操时运动量稍大，不太适合年龄大的老人。\n第二、跳操可改善身体柔韧性、平衡功能以及身体协调性，可以锻炼大脑。\n第三、跳操可增强体质、改善心肺功能，因跳操是一种较好的有氧运动，对于心肺功能的改善较有帮助，坚持跳操可使人体在做其它剧烈运动或者爬较高的楼梯时，不会像以前一样觉得很累、气喘吁吁。\n第四、跳操可提高消化系统功能，因为肌肉活动会消耗大量能量，加上跳操会使全方位、各关节的活动较多，因此可以刺激胃肠蠕动，增强消化吸收能力，从而提高人体对疾病的抵抗能力。

讲解医师：陈海萍  （副主任医师）
就职单位：华润武钢总医院康复中心
腹部是非常容易囤积脂肪的部位，一旦身体摄入的热量超过了消耗的热量，脂肪首先会囤积在腹部。因此，要减肚子一定要做全身的减脂运动，减去腹部的脂肪。全身的减脂运动主要就是氧运动，有跑步、跳绳、游泳，每次运动30分钟以上，还要每周坚持3-5次的有氧运动，运动强度一定要达到中等强度以上，也就是说普通人的心率最好能到140-150次/分。\n这样经过全身的减脂训练以后，腹部的脂肪才会减去，肚子就会明显的变小。最后还要做一些腹部肌肉的塑形的锻炼，比如卷腹、仰卧起坐，这样可以使腹部的线条更加好看。

讲解医师：陈海萍  （副主任医师）
就职单位：华润武钢总医院康复中心
健身房跑步当然可以减肥了，在健身房跑步的时候一般是在跑步机上进行，这时要控制好我们的运动量，至少要跑30-50分钟，而且进行慢跑，健身房跑步机的速度至少要调到6km/h以上，是比较好的。虽然在健身房进行了跑步锻炼，但是健身完以后一定要控制好饮食，如果健身完以后感觉到非常饥饿，和同伴一起去大吃大喝，这样是完全起不到减肥作用的。健身完以后最好是吃点蔬菜、水果来抵御一下我们的饥饿感，有条件的可以下午5-6点早一点吃晚饭，然后休息一会再去健身房进行锻炼，锻炼以后，跑步以后不要吃任何东西了，可以喝水，这样减肥的效果是最好的。

讲解医师：陈海萍  （副主任医师）
就职单位：华润武钢总医院康复中心
吃完晚饭以后多久可以跑步？这个因人而异，还跟吃的食物的量有多少有很大关系。如果是正常的饮食，建议在进食以后半个小时到一小时之后再跑步，这个时候晚饭吃的食物在胃中排空基本差不多了，跑步的时候不会对胃造成很大的负担。如果吃完饭马上就去跑步，有可能造成胃下垂，会出现胃疼甚至恶心、呕吐的感觉，但是也不能空着肚子跑步，这样会造成低血糖，对身体不好。最佳的建议就是晚饭少吃一些，吃个五分饱，吃完后半个小时到一小时再出去跑步，这样身体没有不适，而且还比较适合减肥。吃完饭两个小时以后可以做快跑或者剧烈的跑步运动，一个小时还是做慢跑或快走比较好。

讲解医师：陈海萍  （副主任医师）
就职单位：华润武钢总医院康复中心
四肢联动康复器材可以促进本体感觉的恢复，刺激患者产生功能性动作，如上肢前伸、下肢蹬踏等，其提供的运动模式可以帮助患者提高四肢各关节和全身的协调性。患者只要一个肢体运动就可以带动其他三个肢体的运动，主要用于偏瘫的患者。 其功能主要包括手部位固定、下肢膝关节固定，座椅前后移动、旋转，根据功能不同其价格也不同，进口的四肢联动康复器价格为10-15万元，国产的价格为3-5万元，简易的家庭式的为1万元左右，可以根据自己的实际情况、经济状况需要的功能选择合适的款式，也可以选择在医院使用。

尿液呈红色最先考虑病理情况，一般是由于尿液里面含有血液，称为血尿，肉眼血尿轻重不一，出现时间不一样，比如可以出现全程血尿、初程血尿或者终末血尿，出现在每一次排尿过程中的位置不一样提示不同疾病。伴随症状，比如排尿时有血尿，同时有尿道刺激症状，可能是感染，如果病人没有疼痛，除了血尿，还有血块等，考虑泌尿系统肿瘤。 部分人尿色红和吃的食物或者药物有关系，比如抗结核药物利福平吃了以后尿液橘红色，大量进食柑橘以后尿液发红，要根据具体情况进行检查和分析。

孩子由于新陈代谢率相对比成人更高，因此在相同的活动量下，孩子会比成人表现的更爱出汗。常见的夜间出汗情况多是缺钙或缺乏维生素D的表现。这个时候要注意一下孩子有没有出现枕秃，或者夜里睡眠容易惊醒的情况； 还有一些慢性感染性的疾病也会表现在夜间出汗，在医学上叫做盗汗，比如结核感染，孩子也会表现为爱出汗。因此对于宝宝爱出汗，还是需要根据孩子的情况，还有他的表现进行综合性判断； 还有一些出汗，也是因为宝宝本身心肺功能不好，他会表现为一些轻微的活动后出现大汗； 或者是低血糖的孩子表现为冷汗，这种情况都是一个病理性因素，可及时到医院进行就诊。

在儿童期孩子出现便秘，这种情况非常常见。孩子发生便秘的主要原因包括第一，分泌物或排泄物在肠腔停留时间太长，导致肠道内水分被重新吸收，导致大便秘结；第二，因为一些其他原因导致肠道蠕动减少，使孩子肠道内的分泌物不能及时排出；第三，孩子因为某种原因导致排便习惯没有完全建立，所以要根据不同情况给予处理。比如孩子肠腔内水分太少，导致大便秘结，像这种情况一般要口服缓泻剂或益生菌。大一些的孩子也可以在饮食上调整，多吃粗纤维的蔬菜和水果，这样可以帮助宝宝摄入更多纤维素，他的大便会比较通畅。还有就是用粗粮来代替一部分精粮主食，一顿饭内可以吃一半米饭，一半粗粮，包括玉米、紫薯、红薯，这类食物纤维素含量非常高，可促进宝宝排便。除了吃以外，还有一个是习惯培养，每天让宝宝在固定的时间进行排便训练。经过一段时间的排便训练，他会每天在固定的时间形成排便习惯，这样也有助于帮助宝宝排便。

产钳助产的适应症包括： 1、第二产程延长，因持续性枕横位或枕后位、巨大胎儿及宫缩乏力等原因导致第二产程延长者； 2、缩短第二产程，因妊娠合并心脏病、高血压疾病、瘢痕子宫等，不宜在分娩时屏气者； 3、胎儿窘迫，第二产程发生胎儿窘迫者； 4、因颜面位呈颏前位或臀位后，出头娩出困难者； 5、产妇全身情况下不宜在分娩时施加腹压者，如心脏疾病、急性或慢性肺部疾病等； 6、吸引器助产失败，确认为无明显头盆不称或胎头已入盆，甚至已通过坐骨棘平面者。 总之，产钳助产需要操作者有一定的水平，如操作失败时，应做好剖宫产准备。

产钳助产的并发症如下： 1、母体并发症：母体产道损伤，如会阴、阴道、宫颈裂伤、阴道壁血肿，严重者可致阔韧带或腹膜后血肿、产后会阴疼痛、产后出血发生率高、产后感染、切口裂开，母体远期并发症有尿失禁、大便失禁、生殖道瘘等； 2、新生儿并发症：皮肤压痕和撕裂伤、外眼部创伤、颅内出血、视网膜出血、神经损伤、颅骨骨折等。 产钳助产对母体有一定并发症，故要求操作者技术熟练，并且做好新生儿复苏的准备，有及时行剖宫产的能力。