郭晓蕙

一般青春期开始可能比较清楚，在此时男孩开始变声音，变粗、变低沉，女孩子乳房开始发育。等到结束时一般女孩子大概16-17岁，非常主要的标志是快速生长结束，男孩可能会稍微晚一点，会延续到20岁左右，甚至于有男孩子可能长得晚一点，会到20多岁身高还有增长，但是已经过了非常迅速的增长期。 迅速增长期，大概一年长5-10cm，甚至于更快。女孩月经来潮到规律，男生出现胡须生长等都是青春期开始和青春期完成的重要标志。

低钠需要具体情况具体分析。如果低钠是平常钠盐限制太厉害，此时多摄入一些食盐、吃咸点即可。如果血钠很低时，又无法多摄入食盐，可以买空胶囊，而后将盐放在胶囊内，像吃药一样把一天所需要的氯化钠补足。低钠有很多原因，不是所有低钠都需要补盐。假如病人是心衰、肾衰、肝硬化，其实体内钠盐不少，而是因为水太多将钠盐稀释了，所以这时应对症治疗。 若为抗利尿激素分泌异常综合征在补钠盐的同时，要限制水摄入，也需要限盐。部分低钠血症是肾上腺皮质激素缺乏，此时要补糖皮质激素或盐皮质激素，所以低钠时要找医生解决。如果是轻微、少量低钠，多食食盐即可，但是严重低钠血症必须要到医院查找病因去科学合理补充。

甲状旁腺功能减退症的临床表现主要包括以下几个方面：1、血钙水平过低：可导致手足搐搦，即抽筋，这是因为手的张力很高而无法伸开，然后抽筋，轻敲面部神经，嘴角也会出现抽动症状。而且如果将血压计放在测血压的部位，然后将血压升到收缩压平均压的状态，不到5分钟，甲状旁腺功能减退症患者的手就会抽搦；2、异位钙沉积：在球后视神经或中枢神经系统发生异位钙沉积，会影响这些部位的重要功能。所以甲状旁腺激素分泌不足，会导致患者非常难受；3、其他表现：还会出现类似心绞痛的症状，如心慌、喘不上气、憋气，这实际上也是因为钙水平过低，心肌活动不正常所致。还可能出现心脏的心射血分数下降、心脏扩大、心功能不全等症状。

如果没有任何基础疾病的健康人出现脚趾麻木，往往都是因为坐姿不正确，可能神经有压迫，只要更换坐姿即可。或者有的时候是穿鞋不太合适，及时处理即可。假如是糖尿病的患者脚趾麻，有可能是糖尿病的周围神经病变。糖尿病的周围神经病变往往就是从最远端逐渐的向上发展，从脚趾变成脚掌，再到踝、到小腿，为指套或袜套分布。但如果就几个脚趾头发麻，也有可能是有腰椎神经的压迫。即使就是糖尿病神经病变，其实也不用害怕，关键是要定期的检查脚，如果脚磨出胼胝，也可以做矫形鞋垫减少压力，这样就可以保护脚。

通常情况下，每天骑自行车要比每天开车消耗能量更多，所以每天骑自行车可以减肥。因此在时间、体力、距离允许的情况下，每天骑自行车上下班是一个非常好的减肥方式。有一个医生，本来属于比较容易胖的体质，食欲也特别好，所以比较胖，有一段时间正好做一个减肥的临床课题，自己每天都骑自行车上班，一段时间后就发现减肥效果很好。所以骑自行车上下班应该是一个非常好的减肥的措施。

脱发的原因其实特别多，有局部的原因，有全身的原因。局部原因包括使用不合适洗发水、护发素等，或未冲洗干净，可能会引起脱发。亚健康状态，对于女性可能雌激素水平稍低，雄激素略高，激素比例有变化的时候，会感觉头发出油，容易脱发。而男性雄激素水平增高，可能导致油脂增多，造成脂溢性脱发。 当然一些疾病的状态，如甲状腺功能减低，头发就特别干，如干草一样的非常容易打折。严重的甲状腺功能低下以及垂体功能低下的人头发很稀疏，必须到医院进行及时的诊治。甲亢患者，尤其在甲亢经过治疗以后，因为药物的关系和甲状腺功能剧烈的变化，也可以造成脱发。其实还有很多脱发的原因，总之要到医院根据不同的情况解决，部分属于皮肤科问题，部分属于内分泌科问题。

樱桃含果糖，而果糖是双糖，可以在胃肠道分解成单糖，让血糖升高，所以血糖特别高时，需避免食用樱桃。当血糖控制比较好时，且可控制主食摄入，便可以吃樱桃，因为其富含维生素，有果胶，纤维素含量更多，对胃肠道有好处，而且也可是饮食种类不单一，更加丰富多彩。 但进食樱桃的量需要很小，樱桃食入总体积需保持在25g左右，相当于50g主食的重量，需与主食进行换算，这样便不会因吃过多的樱桃导致血糖升得过高。

血糖高可以吃面条，因为面条是面食的一种，但吃面条也要计算热量。一碗油泼面是用400g面制作成，这对血糖高的人而言很多，所以这碗面会超量，所以最好将大碗换成小碗，或提前知道面量很大，可以几个人合着吃，每人分一点，所以一定要知道自己可以吃多少。 部分患者每次出去吃饭都带着自己已经知道的标准小碗，吃饭时便用这碗量着吃，这种做法十分可取，又干净又不会超量。

生长发育期青少年长身高可多食用蛋白质类食物，如牛奶、鸡蛋，因蛋白质类食物最易帮助长高。蛋白质在体内，会分解成氨基酸，很多氨基酸会刺激身体内的生长激素分泌更多。生长激素可使骨骼，尤其是长骨如腿骨、臂骨即主要决定身高生长，让其迅速增长。且蛋白质类食物可以保证充分营养，生长发育时需要蛋白质。 从以上方面解释，生长发育期尤其是青少年、儿童，一定要保证足够蛋白质食物的摄入，每天要保证有牛奶、鸡蛋。

激素是统称，由腺体分泌后直接进入血液循环，与远处的组织和器官的受体结合，使细胞、组织发生生理作用。 如甲状腺激素是激素的一种，由颈部甲状腺组织分泌后进入血液循环，可以分布到心脏使心脏的跳动有力、快速。如果没有甲状腺激素，心率会很慢，心脏的搏动会很弱。还可以到达肌肉、骨骼组织，使肌肉有一定的兴奋性和紧张度。甲状腺激素可以分布全身，心脏、大脑，使思维迅速。