苍天慧

  • 什么食物好消化、易吸收(音频)

    什么食物好消化、易吸收
    讲解医师:苍天慧  (副主任医师)
    就职单位:哈尔滨市骨伤科医院普通内科
    好消化、易吸收的食物主要包括: 1、发酵的食物,如面包、馒头、发面饼,主要是以面食经过发酵后通过唾液酶、胃蛋白酶以及胃酸的消化后进入肠道,分子量相对较小,容易被吸收,该类食物中酵母菌有助于帮助胃肠道对食物的消化,减轻胃肠道的消化负担。 2、流食以及半流食,如面条、粥类食物,该类食物流动性较好,进入在胃内与胃酸混合后可迅速进入肠道进行分解、吸收,可减少胃肠道消化负担,含有的水分相对较多,可以起到对肠道内食物残渣的软化作用,协助消化。 3、含淀粉较高的食物,如红薯、土豆,含有大量淀粉,在淀粉酶作用下很快被分解、吸收,不会增加肠道的消化负担。
  • 下身胖的原因(音频)

    下身胖的原因
    讲解医师:苍天慧  (副主任医师)
    就职单位:哈尔滨市骨伤科医院普通内科
    导致下半身胖的原因有很多种,是可能是穿衣习惯,妨碍腿部的运动,比如穿紧身衣和紧身裤,阻碍腿部的血液循环,或者天气寒热穿衣不适,也会影响血液循环,导致脂肪堆积及下身肥胖,臀部缺乏足够的支撑力和下垂外展,内衣裤的不合适,也会使臀部变形,让下身看起来肥胖。雌激素内分泌紊乱也会导致,例如服用减肥药,会让女性内分泌紊乱,导致下身发胖。不能排除不良的习惯导致的,比如长时间站立,也会导致下半身肥胖,长期站立会造成肌肉结实,导致小腿结实肥胖。跷二郎腿会导致血液和淋巴循环障碍,导致下半身的水肿,下身胖的原因很多种,需要根据明确的原因,纠正改善。
  • 糖尿病患者抽烟的危害(音频)

    糖尿病患者抽烟的危害
    讲解医师:苍天慧  (副主任医师)
    就职单位:哈尔滨市骨伤科医院普通内科
    吸烟可以加重糖尿病的病情,还会加重高血糖对靶器官的损伤。糖尿病和胰腺功能下降有关,吸烟时吸入的一氧化碳和尼古丁等物质,可以刺激血管痉挛,影响到胰腺的血液供应加重糖尿病病情。 糖尿病本身容易损伤到心脑血管,诱发血管硬化、血液黏稠。而吸烟时吸入的一氧化碳可以引起低氧血症,刺激红细胞增生进一步加重血液黏稠,加上吸烟所致的血管痉挛会明显增加血栓形成的几率。 吸烟所致的血管痉挛还可以影响到肾脏供血,加重糖尿病肾病出现尿蛋白和肾功能不全等改变。 有糖尿病的时候还会出现抵抗力下降,而吸烟会诱发呼吸道黏膜损伤,增加呼吸道感染的几率,确诊的糖尿病人需要尽快戒烟、酒。
  • 减肥可以吃小米吗(音频)

    减肥可以吃小米吗
    讲解医师:苍天慧  (副主任医师)
    就职单位:哈尔滨市骨伤科医院普通内科
    减肥时是可以吃小米的。首先,小米属于粗粮热量较低富含粗纤维,粗纤维进入人体后容易使人产生饱腹感,从而起到抑制食欲的作用。减少其他热量食物进入人体引起的热量上升,有效的减少由于热量上升引起的肥胖症状出现。其次,小米中含有大量的纤维素,纤维素可以促进人体肠道蠕动,帮助人体通便排毒,从而减少由于毒素和废物堆积,引起的臃肿肥胖症状出现。最后,小米中还富含微量元素以及矿物质,微量元素和矿物质对于人体协调日常活动有着积极作用。并且可以有效地帮助人体促进新陈代谢,人体内的热量会随新陈代谢速度的加快而加快,从而使人体热量下降达到帮助减肥瘦身的效果。
  • 减肥期间可以喝酸奶吗(音频)

    减肥期间可以喝酸奶吗
    讲解医师:苍天慧  (副主任医师)
    就职单位:哈尔滨市骨伤科医院普通内科
    减肥期间是可以喝酸奶的,适量的喝酸奶还可以促进胃肠蠕动帮助减肥,但酸奶不能喝太多,喝太多会导致体内胃酸过多,胃黏膜以及体内消化酶受到刺激分泌异常,导致出现的食欲不振、脾胃虚、腹胀和腹泻的现象。而且在空腹的情况下不能喝酸奶,最好饭后两小时后再饮用,饮用酸奶不宜过热,否则会导致酸奶中的部分菌种受热失效,酸奶就会失去营养价值和保健功能,而且加工的酸奶会含有大量的糖分,糖尿病患者要谨慎食用。如果减肥期间想要喝酸奶只需饭后适量即可,为了达到更好的减肥效果,还需要制定合理的饮食方案和适合自己的有氧运动方案,两者相结合,可以达到快速科学的减肥目的。
  • 学生瘦腿的最快方法(音频)

    学生瘦腿的最快方法
    讲解医师:苍天慧  (副主任医师)
    就职单位:哈尔滨市骨伤科医院普通内科
    学生瘦腿最快的几种常见方法,包括粗盐快速瘦腿法、刮痧、运动、抽脂等。盐可以排除体内多余水分,使新陈代谢加快,购买一定量的粗盐加少许水敷在腿部,约15分钟后,按摩稍许然后用水冲掉即可。刮痧也可以很好的瘦腿,准备精油和刮痧板,认准穴位从上至下,每天刮20分钟,坚持1个月就会有效果。运动瘦腿是最快也可保持最久,躺床上双腿蹬自行车,每天坚持10分钟。此外每天坚持快走,吃完饭后背靠墙壁站立,保持背部、肩膀、屁股、小腿紧靠墙壁。如果不想运动也可以选择抽脂,抽脂将腿部多余脂肪吸出,达到瘦腿美腿的目的,时间又快效果也非常明显。
  • 孕妇吃什么补血(音频)

    孕妇吃什么补血
    讲解医师:苍天慧  (副主任医师)
    就职单位:哈尔滨市骨伤科医院普通内科
    孕妇可以多吃大枣、黑豆、木耳、红豆、鸡肝等食物,可以起到补血的作用。孕妇时期的贫血属于生理性贫血,是由于体内需求量增多导致,根据具体的血红蛋白的含量选择治疗方法。如果血红蛋白轻微减少,可以通过食补来纠正贫血的症状,在饮食上可以多吃高热量、高蛋白质、高营养类的食物,可以多吃肉类、蛋类。饮食上要有营养,也可以经常的用大枣、红豆来煲汤饮用。如果贫血比较严重,血红蛋白减少比较严重,可以服用含有铁剂的药物来纠正,比如硫酸亚铁口服液或者硫酸亚铁片治疗。在孕期要按时做围产保健、营养均衡,以及心情要愉快,发生异常情况要及时干预治疗。
  • 胃溃疡的典型症状是什么(音频)

    胃溃疡的典型症状是什么
    讲解医师:苍天慧  (副主任医师)
    就职单位:哈尔滨市骨伤科医院普通内科
    胃溃疡是以节律性腹部疼痛为典型症状,当胃酸分泌过多或者胃内受到幽门螺旋杆菌感染时就会诱发胃溃疡。胃溃疡是以胃部疼痛为典型的症状,疼痛位置是以上腹部为主,疼痛性质为钝痛、隐痛、胀痛,并且有一定的节律性,胃溃疡患者在摄入食物后,由于食物对胃酸进行中和,因此疼痛可以得到缓解。在进食60分钟左右的时间后,由于食物导致胃酸分泌过多而疼痛发作,在疼痛1-2个小时左右的时间后由于胃内食物被排空,疼痛可以得到暂时的缓解。在下一次进餐后会再次循环,对于胃溃疡的患者应及时使用抑制胃酸的药物进行治疗,发现有幽门螺旋杆菌感染的患者应及时进行根治。
  • 肝硬化早期常见的症状有哪些(音频)

    肝硬化早期常见的症状有哪些
    讲解医师:苍天慧  (副主任医师)
    就职单位:哈尔滨市骨伤科医院普通内科
    因为早期肝硬化,这个时期的肝功能已经减弱很多,可影响到消化道系统、精神神经系统等多方面,而最先开始感觉到不适就是消化道系统方面的症状,常发生恶心、呕吐、腹胀、腹泻等症状,由于消化功能的减退而使得食欲减弱,患者的胃口越来越差,新陈代谢的功能下降而造成的营养不良,从而使身体就越来越虚弱,逐渐地消瘦下去,所以对于早期这种情况而言,应多摄入营养补充体力。然而精神神经系统方面最常见的症状就是疲倦乏力,精神萎靡不振。其他症状还会发生右肋部隐痛或刺痛的感觉,还会累及全身的皮肤,可出现典型的蜘蛛痣和充血性发红的手掌。
  • 婴儿消化不良腹泻怎么办(音频)

    婴儿消化不良腹泻怎么办
    讲解医师:苍天慧  (副主任医师)
    就职单位:哈尔滨市骨伤科医院普通内科
    婴儿出现消化不良腹泻,如果是刚出生的婴儿,不需要使用药物进行治疗,因为刚出生的婴儿,自身尚未发育完全,消化系统尚未发育成熟,所以经常会因为消化不良而发生腹泻。伴随着婴儿的长大,消化系统逐渐发育成熟,腹泻的症状就会自然好转。如果是大一点的婴儿,可以口服益生菌类药物,通过增加婴儿肠道中菌群的数量和种类,提高消化吸收能力,建立肠道菌群。可以在饮食上进行调整,如给婴儿喝点胡萝卜汤,因为胡萝卜汤是碱性食物,含有果胶,可以促进大便成形和吸附细菌及毒素。腹泻期间,婴儿进食应该少食多餐,由少到多、由稀到稠。