王刚

讲解医师：王刚  （主任医师）
就职单位：河北省中医院妇科
产妇能吃枸杞。枸杞含有多糖、粗蛋白、胡萝卜素、维生素A、维生素C、维生素B1、以及钙、磷、铁、锌、锰、亚油酸等营养成分，无论是对大人还是孩子都有好处，但是不要过量食用。枸杞味甘性平，能滋补肝肾、益精明目，哺乳产妇和婴儿只要没有发热、消化障碍，都可以食用枸杞。现代药理研究发现，枸杞含有多种营养物质、微量元素，对免疫有促进作用，对造血功能也有促进作用，有保肝和抗衰老的功效，所以很适合哺乳期产妇服用。能促使身体复原，提高产妇和宝宝的抵抗力。但由于枸杞温热身体的效果相当强，如感冒发烧、身体有炎症、腹泻、高血压等情况，则不宜使用。

讲解医师：王刚  （主任医师）
就职单位：河北省中医院妇科
怀孕第1个月，如果在不知情的情况下喝酒了，建议不要太紧张。一般情况下，少量的饮酒对胎儿的影响不是很大，但如果过量或者频繁饮酒，可能会影响胎儿的正常发育。所以怀孕初期应禁烟、禁酒，并且禁止性生活，服用叶酸预防胎儿畸形，并且定时孕检，随时观察胎儿变化。怀孕早期尤其是前3个月，任何药物、毒物和放射线、酒精、感冒，都可能使卵细胞和胚胎发育受到影响，怀孕的时候喝酒，增加了酒精通过胎盘传到胎儿体内，使卵细胞和胚胎发育受到影响的风险，孕妇应定期做体检，如果发现宝宝有异常，及时终止妊娠。在孕14-19周做唐氏筛查，孕22-26周做四维彩超在产前排除畸形。

讲解医师：王刚  （主任医师）
就职单位：河北省中医院妇科
孕妇1天吃1-2个鸡蛋就足够了。鸡蛋中富含人体所需的氨基酸，这对于正处于重要时期的孕妇和胎儿是非常需要。如果孕妇缺少八种氨基酸的任何一种，就会相对应的影响孕妇自身和胎儿的健康，比如缺少鸡蛋中的氨基酸，就会影响人体的脂肪分解，提高患脂肪肝等内脏疾病的几率。所以为了使人体机能保持正常，鸡蛋是孕妇不可缺少的食物。食入过多的蛋白质，则会在肠道中产生大量的氨、羟、酚等化学物质，对人体的毒害很大，容易出现腹部胀闷、头晕目眩、四肢乏力、昏迷等症状，出现蛋白质中毒综合征。而鸡蛋中含有大量蛋白质，所以也不适宜大量吃鸡蛋。一般情况下1-2个鸡蛋就足够了，最多吃3个鸡蛋。

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就职单位：河北省中医院妇科
猕猴桃富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑，有助于胎儿皮肤白皙。柠檬中含有锌、碘、铁、柠檬酸等多种矿物质，对胎儿的发育有着重要作用，能让宝宝皮肤更加细腻。苹果富含维生素和苹果酸，怀孕期间多吃苹果，能够使胎儿皮肤变得细白红嫩，是孕妇和育儿的首选水果。橙子中含有的维生素和胡萝卜素，其他水果都无法比及，多吃橙子还能抗氧化、抗衰老，对宝宝皮肤有很大的好处。葡萄含有多种维生素、果酸、柠檬酸，孕妇吃葡萄还有安胎作用，并且对改善皮肤也有好处。此外，桑葚、人参果等平时不经常吃的水果，也对胎儿皮肤有改善作用。

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就职单位：河北省中医院妇科
产妇可以吃黑木耳，而且产妇食用黑木耳的好处有很多。由于分娩时因过于用力导致会阴撕裂，加重静脉回流障碍，可能会引起痔疮，加上伤口和便秘，排便困难成了女性产后最大的困扰。而黑木耳中含有丰富的纤维素，和一种特殊的植物胶原，这两种物质能够促进胃肠蠕动，促进肠道脂肪食物的排泄，减少食物中脂肪的吸收，并能够防止肥胖。同时，由于这两种物质能促进胃肠蠕动，防止便秘，有利于体内大便中有毒物质及时清除和排出，从而起到预防直肠癌的作用。产妇食用黑木耳可以缓解产后痔疮，而且哺乳女性常吃黑木耳，还可以有效的防止自己和婴儿出现缺铁性贫血。

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就职单位：河北省中医院妇科
孕期由于机体对营养的需求量激增，所以很容易在半夜饥饿甚至被饿醒，饥饿状态下会刺激胃酸分泌，长时间不进食胃会很不舒服，次数多了也容易引起溃疡等胃部疾病。晚上加餐吃东西时可以多咀嚼几下，这样容易产生饱腹感，进而减少食物和能量的摄入。\n此外，可以选择一些弹力大的食物，如墨鱼、章鱼、魔芋等小零食，或选择一些膳食纤维含量丰富的食物，如笋、菌类、海藻等。晚上加餐应选择易消化的食物，同时也不会带来消化不良的困扰，建议选择粥，或者煮的软绵的面食较好。尿频严重时影响睡眠质量，所以睡前不要喝太多的水或汤。避免进食含糖量较高的蜂蜜、果汁、香精色素等饮料。避免高盐食物和酒精、咖啡因和酒精都会干扰睡眠。

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就职单位：河北省中医院妇科
孕妇吃苋菜能促进胎儿生长发育，苋菜中铁的含量是菠菜的一倍，钙的含量则是三倍，苋菜所含的丰富营养都是蔬菜中较高的。更重要的是，苋菜中所含钙、铁，进入人体后很容易被消化吸收，因此孕妇吃苋菜能促进胎儿的骨骼生长发育。孕妇食用苋菜具有清热解毒、明目利咽的功效。对于孕妇在孕期中上火、咽喉红肿的症状，都有一定的辅助治疗作用。苋菜营养丰富，其中富含蛋白质、脂肪、糖类以及多种维生素和矿物质。含有大量的蛋白质能容易的被人体吸收，可为孕妇在孕期中提供丰富的营养元素，提高孕妇的免疫力。虽然苋菜有造血功能，但是大量食用苋菜却有滑胎的作用，所以建议孕妇可以适量地吃，但一定要控制好量。

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就职单位：河北省中医院妇科
产后缺乳受到多种因素的影响。产后如果不能及时的哺乳或者是哺乳的时间短、次数少等问题，都是乳汁不足的最常见原因。由于产后女性对于哺乳却乏正确的认识，也有的产妇担心自己哺乳后乳房下垂影响美观，哺乳次数相对较少，由于婴儿的吸吮刺激比较少，使乳汁分泌也会越来越少。产后很多女性为了追求身材的苗条，在饮食方面秉着少吃减肥的心态或者是不吃主食，以蔬菜水果为主，这种偏食的现象会导致产妇体内的蛋白质、脂肪等严重缺乏，也会导致产后缺乳。产后女性垂体分泌的催乳素，能使已经发育成熟的乳腺分泌乳汁，环境的影响及各种疾病的困扰，都会影响产后女性垂体的功能，从而抑制催乳素的分泌，导致乳汁稀少。

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就职单位：河北省中医院妇科
孕妇吃圣女果对胎儿有好处。圣女果常被称为小西红柿，中文正式名称为樱桃番茄。圣女果中含有的番茄素，可以保护孕妇不受生活环境中香烟和汽车废气、家具中的致癌物质侵害，有利于胎儿的健康成长。并且圣女果中含有谷胱甘肽和番茄红素等，能够促使人体的生长，促进胎儿的身体发育。圣女果中还含有丰富的维生素C和维生素P，可以清除自由基，具有很强的抗氧化能力，从而保护细胞DNA，避免基因突变，提高身体的抵抗力。有些孕妇患有慢性肝炎，怀孕时期肝脏负担较重，吃圣女果能够有效保护肝脏。圣女果中维生素P的含量居蔬菜之首，维生素P能促进红细胞的生长，对肝病有辅助治疗作用。但圣女果性寒，脾胃虚寒的孕妇忌食生冷圣女果。

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就职单位：河北省中医院妇科
经期可以热敷小腹，女性行经期间多多少少会有经行不畅的情况。表现为出血量少、出血不流畅，很多女性行经期间还会伴有痛经症状，这些都是中医理论中血瘀的症状表现。热敷小腹能够利用温热之气温通经脉，从而使经行舒畅，减少行经期间的不适和疼痛感觉。此外，女性体质偏寒，寒性体质也容易导致血液凝滞而不通，热敷能够散寒通经，尤其是平时有寒性症状的患者，表现为手脚冷凉、不欲冷饮等。在月经经期和行经过程中，也可以采用热敷方式温通经脉，往往能够改善寒性体质对月经带来的影响。此外热敷也是有讲究的，对于偏寒体质的女性，可以采用中药热奄包热敷，在利用温热性质的同时，还能够利用中药的药性，从而增强活血化瘀和温经散寒止痛的功效。除了热敷外，还可以采用三伏贴、热水泡脚等多种手段温养机体。